Период в периодизации

Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку

Я очень много пишу про тренировки и бодибилдинг, поэтому сегодня я затрону тему пауэрлифтинга.

Ну, как затрону? Расскажу вам как я планирую рабочие веса в силовых программах.

Спросите, а зачем вам это?! Ну, так, без хороших силовых не будет у вас и больших мышц. С 60 кг на штанге, много мышц не построишь.

Я пробовал, у меня не получилось!

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
3. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
4. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
5. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
6. Какие интересные факты о московских фестивалях
7. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
8. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
9. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
10. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
11. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
12. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
13. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
14. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
15. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
16. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
17. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
18. Как правильно питаться для красивой кожи лица
19. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
20. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
21. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
22. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
23. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
24. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
25. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
26. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
27. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
28. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
29. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
30. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
31. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
32. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
33. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
34. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
35. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
36. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
37. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
38. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
39. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
40. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
41. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
42. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
43. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
44. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
45. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
46. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
47. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
48. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
49. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам