Период в периодизации

Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку

Я очень много пишу про тренировки и бодибилдинг, поэтому сегодня я затрону тему пауэрлифтинга.

Ну, как затрону? Расскажу вам как я планирую рабочие веса в силовых программах.

Спросите, а зачем вам это?! Ну, так, без хороших силовых не будет у вас и больших мышц. С 60 кг на штанге, много мышц не построишь.

Я пробовал, у меня не получилось!

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
5. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
6. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
7. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
8. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
9. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
10. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
11. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
12. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
13. Основные правила растяжки: как правильно начать
14. Активность сразу после родов: полезно или вредно
15. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
16. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
17. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
18. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
19. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
20. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
21. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
22. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
23. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
24. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
25. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
26. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
27. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
28. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
30. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
31. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
32. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
33. Как определить прямоугольник по его характеристикам
34. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
35. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
36. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
37. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
38. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
39. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
40. Как создать стильный образ в спортивном стиле
41. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
42. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
43. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
44. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
45. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
46. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
47. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
48. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
49. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
50. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования