Период в периодизации

Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку

Я очень много пишу про тренировки и бодибилдинг, поэтому сегодня я затрону тему пауэрлифтинга.

Ну, как затрону? Расскажу вам как я планирую рабочие веса в силовых программах.

Спросите, а зачем вам это?! Ну, так, без хороших силовых не будет у вас и больших мышц. С 60 кг на штанге, много мышц не построишь.

Я пробовал, у меня не получилось!

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
2. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
3. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
4. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
5. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
6. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
7. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
8. Какие памятники связаны с войной
9. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
10. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
11. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
12. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
13. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
14. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
15. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
16. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
17. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
18. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
19. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
20. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
21. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
22. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
23. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
24. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
25. Как пища влияет на состояние кожи
26. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
27. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
28. Как создать стильный образ в спортивном стиле
29. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
30. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
31. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
32. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
33. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
34. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
35. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
36. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
37. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
38. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
39. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
40. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
41. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
42. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
43. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
44. Изучаем 10 лучших методов быстрого восстановления после родов
45. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок
46. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
47. Полезное питание после тренировки: что выбрать
48. Станьте сильнее и гибче: тренировка на ягодицы и ноги дома
49. Похудеть и избавиться от складки под ягодицами: проверенные методы
50. Новые тренды в спортивной моде 2024 года