Период в периодизации

Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку

Я очень много пишу про тренировки и бодибилдинг, поэтому сегодня я затрону тему пауэрлифтинга.

Ну, как затрону? Расскажу вам как я планирую рабочие веса в силовых программах.

Спросите, а зачем вам это?! Ну, так, без хороших силовых не будет у вас и больших мышц. С 60 кг на штанге, много мышц не построишь.

Я пробовал, у меня не получилось!

Последние обновления на сайте:

1. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
2. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
5. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
6. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
7. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
8. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
9. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
10. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
11. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
12. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
13. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
14. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
15. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
16. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
17. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
18. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
19. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
20. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
21. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
22. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
23. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
24. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
25. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
26. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
27. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
28. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
29. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
30. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
31. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
32. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
33. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
34. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
35. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
36. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
37. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
38. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
39. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
40. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
41. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
42. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
43. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
44. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
45. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
46. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
47. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
48. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
49. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
50. Подтяжка ягодиц: 6 эффективных упражнений для развития мышц бедра