Нога с касанием

Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов

В первый вариант тренировки вошли 10 эффективных и разнообразных упражнений стоя для похудения живота и прокачки брюшных мышц. Можете повторить упражнения в два круга. Рекомендуем тренироваться по таймеру, чтобы не считать повторения.

1. Вертикальные скручивания с подъемом рук

Как выполнять: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, живот подтянут, руки вытянуты вертикально вверх. На выдохе начните поднимать колено высоко к груди. Одновременно с этим опускайте руки, сжимая их в кулак и скручиваясь в корпусе. Выполняйте это эффективное упражнение для похудения живота стоя попеременно на одну и другую ногу.

Какие упражнения стоя лучше всего делать для похудения живота, если нет тренажёров. Топ-15 простых упражнений стоя для стройных рук, талии и живота (без нагрузки на нижнюю часть тела)

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Что может предложить вам Telegram
4. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
5. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
6. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
7. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
8. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
9. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
10. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
11. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
12. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
13. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
14. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
15. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
16. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
17. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
18. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
19. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
20. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
21. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
22. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
23. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
24. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
25. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
26. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
27. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
28. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
29. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
30. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
31. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
32. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
33. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
34. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
35. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
36. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
37. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
38. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
39. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
40. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
41. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
42. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
43. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
44. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
45. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
46. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
47. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
48. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания