Нога с касанием

Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов

В первый вариант тренировки вошли 10 эффективных и разнообразных упражнений стоя для похудения живота и прокачки брюшных мышц. Можете повторить упражнения в два круга. Рекомендуем тренироваться по таймеру, чтобы не считать повторения.

1. Вертикальные скручивания с подъемом рук

Как выполнять: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, живот подтянут, руки вытянуты вертикально вверх. На выдохе начните поднимать колено высоко к груди. Одновременно с этим опускайте руки, сжимая их в кулак и скручиваясь в корпусе. Выполняйте это эффективное упражнение для похудения живота стоя попеременно на одну и другую ногу.

Какие упражнения стоя лучше всего делать для похудения живота, если нет тренажёров. Топ-15 простых упражнений стоя для стройных рук, талии и живота (без нагрузки на нижнюю часть тела)

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
4. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
5. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
6. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
7. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
8. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
9. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
10. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
11. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
12. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
13. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
14. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
15. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
16. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
17. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
18. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
19. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
20. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
21. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
22. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
23. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
24. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
25. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
26. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
27. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
28. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
29. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
30. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
31. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
32. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
33. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
34. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
35. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
36. Зачем важно делать растяжку после тренировки
37. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
38. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
39. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
40. Как создать стильный образ в спортивном стиле
41. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
42. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
43. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
44. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
45. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
46. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
47. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
48. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
49. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
50. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов