Мышление для сохранения

Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы

Как мы уже говорили, причиной прокрастинации может быть выгорание или неумение отдыхать. В таком случае нужно начать с малого и привести себя в порядок. Сходить на прогулку, перестать сравнивать свою жизнь с чужой и думать, что ты недостаточно хорош. Заняться практиками осознанности: пить чай или кофе и чувствовать его вкус. Проживать этот момент, расслабляться, а не просто заливать в себя топливо, чтобы двигаться дальше.

Во всех остальных случаях лучший вариант — просто начать действовать. Что тебе поможет:

Метод Помодоро. Через каждые 25 минут работы — 5 минут перерыва. Через 4 цикла перерыв в 15 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
2. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
3. Какие современные проекты реализуются
4. Какие культурные события посвящены современному искусству
5. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
6. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
7. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
8. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
9. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
10. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
11. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
12. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
13. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
14. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
15. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
16. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
17. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
18. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
19. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
20. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
21. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
22. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
23. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
24. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
25. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
26. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
27. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
28. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
29. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
30. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
31. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
32. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
33. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
34. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
35. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
36. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
37. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
38. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
39. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
40. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
41. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
42. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
43. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
44. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
45. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
46. Имеет ли значение разминка до и после бега
47. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации