Малыш в удобной позе

Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

Чтоб сохранитьи во время беременности, и после родов женщине не следует забывать про, правильное питание и здоровый образ жизни. Просто внесите в них коррективы, согласно своему новому статусу «мама».

Чем могут быть полезны и опасны занятия фитнесом в период кормления грудью

Польза в том, что у мамы не будет гиподинамии, а значит:

Последние обновления на сайте:

1. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
2. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
3. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
4. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
5. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
6. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
7. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
8. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
9. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
10. Когда была основана Самара и кем
11. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
12. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
13. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
14. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
15. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
16. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
17. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
18. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
19. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
20. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
21. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
22. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
23. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
24. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
25. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
26. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
27. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
28. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
29. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
30. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
31. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
32. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
33. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
34. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
35. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
36. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
37. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
38. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
39. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
40. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
41. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
42. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
43. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
44. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
45. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
46. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
47. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
48. Изучаем 10 лучших методов быстрого восстановления после родов
49. Полезно ли есть сразу после тренировки
50. Упражнения для подтягивания нижней части ягодиц: самые эффективные приемы