Малыш в удобной позе

Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

Чтоб сохранитьи во время беременности, и после родов женщине не следует забывать про, правильное питание и здоровый образ жизни. Просто внесите в них коррективы, согласно своему новому статусу «мама».

Чем могут быть полезны и опасны занятия фитнесом в период кормления грудью

Польза в том, что у мамы не будет гиподинамии, а значит:

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
3. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
4. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
5. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
6. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
7. Топ-5 занятий для эффективного похудения
8. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
9. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
10. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
11. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
12. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
13. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
14. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
15. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
16. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
17. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
18. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
19. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
20. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
21. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
22. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
23. Как Калуга стала центром науки и культуры
24. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
25. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
26. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
27. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
28. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
29. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
30. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
31. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
32. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
33. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
34. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
35. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
36. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
37. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
38. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
39. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
40. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
41. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
42. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
43. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
44. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
45. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
46. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
47. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
48. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
49. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью