Люди с сидячей работой

Почему растяжка необходима каждому человеку

Чем более популярно направление, тем большим количеством мифов оно обрастает. О стретчинге тоже есть несколько заблуждений, о которых полезно узнать, прежде чем приступать к занятиям:

Миф 1.Растяжка помогает похудеть.

Это крайне спорное утверждение, которое можно считать верным лишь отчасти и при определенном соблюдении условий. Дело в том, что похудение напрямую связано с тем, сколько калорий потребляет и тратит человек. Расходовать энергию можно по-разному – бегая, танцуя или занимаясь растяжкой, но ключевое значение имеет соотношение, сколько вы едите и сколько тратите калорий. Если вы будете потреблять еду за троих, а потом приходить на занятие и растягиваться по часу три раза в неделю, ни о каком похудении не может быть и речи.

Может ли растяжка улучшить осанку. Растяжка уберет сутулость?

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
3. Что может предложить вам Telegram
4. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
5. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
6. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
7. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
8. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
9. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
10. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
11. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
12. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
13. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
14. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
15. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
16. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
17. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
18. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
19. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
20. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
21. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
22. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
23. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
24. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
25. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
26. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
27. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
28. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
29. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
30. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
31. Фигуры женщин: основные типы и особенности
32. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
33. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
34. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
35. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
36. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
37. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
38. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
39. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
40. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
41. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
42. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
43. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
44. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
45. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
46. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
47. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях