Фитнес для мам

Многие мамы после родов забывают о себе и своем здоровье, посвящая все время и силы своему ребенку. Но это неправильно, ведь здоровье и благополучие мамы также важны. В этой статье мы расскажем о том, почему важно заниматься фитнесом во время грудного вскармливания.

### Почему важно заниматься фитнесом во время грудного вскармливания?

Фитнес помогает улучшить самочувствие мамы. Во время тренировок выделяются эндорфины, которые способствуют улучшению настроения и снятию стресса.

Фитнес также помогает улучшить качество сна. Во время тренировок организм выделяет гормон мелатонин, который способствует лучшему засыпанию и продлению фазы глубокого сна.

Чтобы активность шла на пользу, а не во вред, нужно соблюдать некоторые правила. Самое главное — заниматься следует при хорошем самочувствии и настроении. Можно включить любимую музыку. Количество подходов и темп выполнения упражнений женщина может менять произвольно, чтобы не перенапрягаться. Также важно:

Всю пользу от фитнес-тренировок беременные женщины могут получить, если будут при их организации руководствоваться следующими правилами:

Немало женщин занимается спортом для бодрости духа и хорошей физической формы, и многие из них не хотели бы отказываться от любимых упражнений во время беременности.

Возможно, вам удастся частично сохранить свой спортивный образ жизни, но только при соблюдении следующих правил:

Если у вас нет желания или возможности посетить полный курс подготовки к родам , то абонемент на 5 или 7 занятий гимнастики для беременных к вашим услугам.

Главное внимание уделяется физической подготовке женщины. Это важно не только для родов, но и для нормального протекания беременности.

Стоимость курса ТОЛЬКО Фитнес: