Будущий мама

Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза

До сих пор взгляды врачей на допустимые физические упражнения во время беременности различаются. Однако в последние десятилетия традиционные советы специалистов «отдохнуть во время беременности» все чаще сменяются рекомендациями вести более активный и подвижный образ жизни. Еще в 2015 году Американский колледж акушеров-гинекологов сделал сенсационное заявление о том, что отсутствие достаточной двигательной активности во время беременности рискованно для здоровья1. Вот почему беременной не только можно, но и нужно заниматься физическими упражнениями, вопрос — какими?

Последние обновления на сайте:

1. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
2. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
3. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
4. Полное руководство по правильной растяжке мышц
5. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
7. Почему растяжка вызывает боль
8. Растяжка: Надежная защита от травм
9. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
10. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
11. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
12. Когда была основана Самара и кем
13. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
14. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
15. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
16. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
17. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
18. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
19. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
20. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
21. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
22. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
23. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
24. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
25. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
26. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
27. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
28. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
29. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
30. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
31. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
32. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
33. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
34. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
35. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
36. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
37. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
38. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
39. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
40. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
41. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
42. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
43. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
44. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
45. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
46. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
47. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
48. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
49. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
50. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации