Задачи для поддержания

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
3. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
4. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
5. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
6. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
7. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
8. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
9. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
10. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
11. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
12. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
13. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
14. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
15. Как Калуга стала центром науки и культуры
16. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
17. Как правильно питаться для красивой кожи лица
18. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
19. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
20. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
21. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
22. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
23. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
24. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
25. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
26. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
27. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
28. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
29. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
30. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
31. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
32. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
33. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
34. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
35. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
36. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
37. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
38. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
39. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
40. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
41. Как создать стильный образ в спортивном стиле
42. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
43. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
44. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
45. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
46. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
47. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
48. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки