Универсальная заминки-растяжка

Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки

Заминкой называют комплекс упражнений, выполняемый для замедления работы систем организма после занятий спортом. Силовые тренировки подразумевают интенсивную работу, заставляющие сердце ускоренно качать кровь по кровеносной системе, расходовать кислород и учащать дыхание. Если резко прекратить процесс занятий и перейти к спокойному отдыху, то состояние человека может ухудшиться, так как кровь, прилившая к мышцам, не сможет резко перейти к мозгу и органам. Именно поэтому спортсмены, пренебрегающие заминкой, могут ощущать сильные головокружения, чувство слабости и тошноты.

Последние обновления на сайте:

1. Подбор правильного рациона питания после тренировок
2. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
3. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
4. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
5. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
6. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
7. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
8. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
9. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
10. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
11. Главные принципы здорового образа жизни
12. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
13. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
14. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
15. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
16. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
17. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
18. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
19. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
20. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
21. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
22. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
23. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
24. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
25. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
26. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
27. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
28. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
29. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
30. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
31. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
32. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
33. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
34. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
35. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
36. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
37. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
38. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
39. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
40. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
41. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
42. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
43. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
44. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
45. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
46. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
47. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
48. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
49. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
50. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса