Универсальная заминка-растяжка

Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки

Заминкой называют комплекс упражнений, выполняемый для замедления работы систем организма после занятий спортом. Силовые тренировки подразумевают интенсивную работу, заставляющие сердце ускоренно качать кровь по кровеносной системе, расходовать кислород и учащать дыхание. Если резко прекратить процесс занятий и перейти к спокойному отдыху, то состояние человека может ухудшиться, так как кровь, прилившая к мышцам, не сможет резко перейти к мозгу и органам. Именно поэтому спортсмены, пренебрегающие заминкой, могут ощущать сильные головокружения, чувство слабости и тошноты.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
2. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
3. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
4. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
5. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
6. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
7. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
8. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
9. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
10. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
11. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
12. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
13. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
14. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
15. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
16. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
17. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
18. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
19. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
20. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
21. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
22. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
23. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
24. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
25. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
26. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
27. Зачем важно делать растяжку после тренировки
28. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
29. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
30. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
31. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
32. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
33. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
34. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
35. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
36. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
37. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
38. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
39. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
40. Важность правильной заминки после силовой тренировки
41. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
42. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
43. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
44. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
45. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
46. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
47. Станьте владельцем идеальных ягодиц: 12 лучших упражнений без приседаний и выпадов
48. Заголовок 1: Магия формы: как превратить квадратную попу в круглую
49. Как укрепить нижнюю часть ягодиц с помощью домашних упражнений
50. Поднимайтесь на носки: 5 эффективных упражнений для развития нижней части ягодиц