Универсальная заминка-растяжка

Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки

Заминкой называют комплекс упражнений, выполняемый для замедления работы систем организма после занятий спортом. Силовые тренировки подразумевают интенсивную работу, заставляющие сердце ускоренно качать кровь по кровеносной системе, расходовать кислород и учащать дыхание. Если резко прекратить процесс занятий и перейти к спокойному отдыху, то состояние человека может ухудшиться, так как кровь, прилившая к мышцам, не сможет резко перейти к мозгу и органам. Именно поэтому спортсмены, пренебрегающие заминкой, могут ощущать сильные головокружения, чувство слабости и тошноты.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
2. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
3. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
4. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
6. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
7. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
8. Эффективные упражнения для похудения всего тела
9. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
10. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
11. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
12. Какие самые длинные линии метро в Москве
13. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
14. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
15. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
16. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
17. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
18. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
19. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
20. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
21. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
22. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
23. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
24. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
25. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
26. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
27. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
28. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
29. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
30. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
31. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
32. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
33. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
34. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
35. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
36. Диета для красивой кожи: основные принципы
37. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
38. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
39. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
40. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
41. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
42. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
43. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
44. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
45. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
46. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
47. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
48. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
49. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов