Углеводы перед тренировкой

Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой

Люди, занимающиеся спортом, должны придерживаться сбалансированной диеты , содержащей достаточное количество всех необходимых для здоровья питательных веществ. При этом научные исследования показывают, что сбалансированная диета не всегда может восполнить потребности организма человека, практикующего интенсивные нагрузки.

«Исследование рациона спортсменов обоих полов показало дефицит от одного до нескольких основных витаминов и минеральных веществ в питании», — говорит фитнес-тренер, эксперт в области пищевых добавок Даниэль Гастелу.

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали проводятся в Калининграде
2. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
3. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
4. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
5. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
6. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
7. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
8. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
9. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
10. Почему силовые тренировки важны для похудения
11. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
12. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
13. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
14. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
15. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
16. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
17. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
18. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
19. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
20. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
21. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
22. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
23. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
24. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
25. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
26. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
27. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
28. Спортивный стиль: основные принципы и правила
29. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
30. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
31. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
32. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
33. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
34. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
35. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
36. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
37. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
38. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
39. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
40. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
41. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
42. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
43. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
44. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
45. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
46. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
47. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
48. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации