Тяжелый день

Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома

Время на чтение: 42 мин

214780

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Упражнения дома для девушек. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
3. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
4. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
5. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
6. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
7. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
8. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
9. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
10. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
11. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
12. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
13. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
14. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
15. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
16. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
17. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
18. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
19. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
20. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
21. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
22. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
23. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
24. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
25. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
26. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
27. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
28. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
29. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
30. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
31. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
32. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
33. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
34. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
35. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
36. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
37. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
38. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
39. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
40. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
41. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
42. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
43. Что будет с телом, если не делать спорт
44. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
45. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
46. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
47. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
48. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
49. Упражнения для подтягивания нижней части ягодиц: самые эффективные приемы
50. Похудеть и избавиться от складки под ягодицами: проверенные методы