Тяжелый день

Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома

Время на чтение: 42 мин

214780

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Упражнения дома для девушек. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
2. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
3. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
4. Когда была основана Самара и кем
5. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
6. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
7. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
8. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
9. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
10. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
11. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
12. Основные принципы составления программы тренировок
13. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
14. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
15. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
16. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
17. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
18. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
19. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
20. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
21. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
22. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
23. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
24. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
25. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
26. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
27. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
28. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
29. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
30. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
31. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
32. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
33. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
34. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
35. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
36. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
37. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
38. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
39. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
40. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
41. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
42. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
43. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
44. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
45. Быстрый и эффективный: как выполнить комплекс упражнений на все тело за 10 минут для мужчин
46. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
47. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
48. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
49. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
50. Разделение ягодиц и задней части бедер: основные упражнения и техники