Фундаментальные элементы стретчинга, которые выполнит даже начинающий.
Наклоны головы
Снимает напряжение в шее.
Техника выполнения:
станьте прямо и вытяните руки вдоль туловища,наклоняйте поочередно голову вправо и влево, глядя вперед,опустите голову и тянитесь подбородком до грудной клетки,замрите так на 15-20 секунд, потом отведите голову назад.Наклоны корпуса
Растягивает подколенные сухожилия.
Техника выполнения:
Растяжка для похудения: миф или реальность? 
Упражнения на растяжку помогают расслабить мышцы и улучшить самочувствие. Регулярная практика способствует и борьбе с лишними килограммами. Пользу стретчинг приносит самую разную, вот только несколько его плюсов:
постепенное растяжение мышц, повышение общей гибкости тела;
улучшение выносливости и способности организма восстанавливаться после тренировок;
устранение напряжения не только на физическом, но и эмоциональном уровне, расслабление, заряд новыми силами;
борьба со стрессом в составе комплексной терапии;
благотворное влияние на работу всех систем организма, в частности, кровеносной и лимфатической;