Мужчины в спорте

Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу

Фундаментальные элементы стретчинга, которые выполнит даже начинающий.

Наклоны головы

Снимает напряжение в шее.

Техника выполнения:

станьте прямо и вытяните руки вдоль туловища,наклоняйте поочередно голову вправо и влево, глядя вперед,опустите голову и тянитесь подбородком до грудной клетки,замрите так на 15-20 секунд, потом отведите голову назад.

Наклоны корпуса

Растягивает подколенные сухожилия.

Техника выполнения:

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
4. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
5. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
7. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
8. Эффективные упражнения для похудения всего тела
9. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
10. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
11. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
12. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
13. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
14. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
15. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
16. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
17. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
18. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
19. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
20. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
21. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
22. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
23. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
24. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
25. Фигуры женщин: основные типы и особенности
26. Спортивный стиль: основные принципы и правила
27. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
28. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
29. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
30. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
31. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
32. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
33. Зачем важно делать растяжку после тренировки
34. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
35. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
36. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
37. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
38. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
39. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
40. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
41. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
42. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
43. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
44. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
45. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
46. Что будет с телом, если не делать спорт
47. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
48. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
49. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
50. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих