Мужчины в спорте

Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу

Фундаментальные элементы стретчинга, которые выполнит даже начинающий.

Наклоны головы

Снимает напряжение в шее.

Техника выполнения:

станьте прямо и вытяните руки вдоль туловища,наклоняйте поочередно голову вправо и влево, глядя вперед,опустите голову и тянитесь подбородком до грудной клетки,замрите так на 15-20 секунд, потом отведите голову назад.

Наклоны корпуса

Растягивает подколенные сухожилия.

Техника выполнения:

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
4. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
5. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
6. Почему силовые тренировки важны для похудения
7. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
8. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
9. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
10. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
11. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
12. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
13. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
14. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
15. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
16. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
17. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
18. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
19. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
20. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
21. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
22. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
23. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
24. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
25. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
26. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
27. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
28. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
29. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
30. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
31. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
32. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
33. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
34. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
35. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
36. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
37. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
38. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
39. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
40. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
41. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
42. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
43. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
44. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
45. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
47. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
48. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
49. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
50. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом