Мужчины в спорте

Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу

Фундаментальные элементы стретчинга, которые выполнит даже начинающий.

Наклоны головы

Снимает напряжение в шее.

Техника выполнения:

станьте прямо и вытяните руки вдоль туловища,наклоняйте поочередно голову вправо и влево, глядя вперед,опустите голову и тянитесь подбородком до грудной клетки,замрите так на 15-20 секунд, потом отведите голову назад.

Наклоны корпуса

Растягивает подколенные сухожилия.

Техника выполнения:

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
4. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
5. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
6. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
7. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
8. Москва для детей: интересные и образовательные места
9. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
10. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
11. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
12. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
13. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
14. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
15. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
16. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
17. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
18. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
19. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
20. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
21. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
22. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
23. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
24. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
25. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
26. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
27. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
28. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
29. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
30. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
31. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
32. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
33. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
34. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
35. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
36. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
37. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
38. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
39. Зачем важно делать растяжку после тренировки
40. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
41. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
42. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
43. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
44. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
45. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
46. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
47. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности