Сила во время

Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса

Чем больше размер мышцы, тем толще её волокна. А значит, напрягаясь, она генерирует больше силы. Однако есть и другие факторы, которые влияют на этот показатель.

Активность нервной системы

После подачи соответствующего сигнала из головного мозга начинают работать волокна мышцы, в результате чего она сокращается. Причём чем больше волокон задействовано в этот момент, тем больше будет выброс силы.

Те, кто тренируется нечасто, не в состоянии задействовать все мышечные волокна. Как правило, во время сокращения мышц будет активировано только около 90%.

Последние обновления на сайте:

1. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
2. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
3. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
4. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
5. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
6. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
7. Как витамины влияют на состояние кожи
8. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
9. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
10. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
11. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
12. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
13. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
14. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
15. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
16. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
17. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
18. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
19. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
20. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
21. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
22. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
23. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
24. Правильное питание: что надо и что не надо есть
25. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
26. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
27. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
28. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
29. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
30. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
31. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
32. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
33. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
34. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
35. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
36. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
37. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
38. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
39. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
40. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
41. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
42. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
43. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
44. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
45. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
46. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
47. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
48. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
49. Стройные ноги и подтянутые ягодицы: секреты эффективного тренинга
50. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения