Раннее качество

Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план

После не слишком удачных (в плане динамики результатов) марафонов прошлого года, я решил сделать то, чтодавно должен был сделатьмне не раз советовали беговые друзья — взять одну из хорошо зарекомендовавших себя, серьезных методик подготовки и отработать ее полностью, от начала до конца. В качестве такой методики, я выбрал марафонский тренировочный план американского тренера Джека Дэниелса. Почему мой выбор пал именно на эту программу? Есть несколько причин:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
3. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
4. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
5. Что может предложить вам Telegram
6. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
7. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
8. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
9. Headlines:
10. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
11. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
12. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
13. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
14. Стретчинг: мифы и реальность
15. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
16. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
17. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
18. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
19. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
20. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
21. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
22. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
23. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
24. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
25. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
26. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
27. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
28. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
29. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
30. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
31. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
32. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
33. Фигуры женщин: основные типы и особенности
34. Спортивный стиль: основные принципы и правила
35. Диета для красивой кожи: основные принципы
36. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
37. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
38. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
39. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
40. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
41. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
42. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
43. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
44. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
45. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
46. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
47. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
50. Живот после родов: мифы и реальность