Раннее качество

Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план

После не слишком удачных (в плане динамики результатов) марафонов прошлого года, я решил сделать то, чтодавно должен был сделатьмне не раз советовали беговые друзья — взять одну из хорошо зарекомендовавших себя, серьезных методик подготовки и отработать ее полностью, от начала до конца. В качестве такой методики, я выбрал марафонский тренировочный план американского тренера Джека Дэниелса. Почему мой выбор пал именно на эту программу? Есть несколько причин:

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
3. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
4. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
5. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
6. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
7. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
8. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
9. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
10. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
11. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
12. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
13. Как стресс влияет на эффективность растяжки
14. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
15. Растяжка: Надежная защита от травм
16. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
17. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
18. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
19. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
20. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
21. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
22. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
23. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
24. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
25. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
26. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
27. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
28. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
29. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
30. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
31. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
32. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
33. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
34. Фигуры женщин: основные типы и особенности
35. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
36. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
37. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
38. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
39. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
40. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
41. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
42. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
43. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
44. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
45. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
46. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
47. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
48. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
49. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
50. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин