Переходное качество

Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план

После не слишком удачных (в плане динамики результатов) марафонов прошлого года, я решил сделать то, чтодавно должен был сделатьмне не раз советовали беговые друзья — взять одну из хорошо зарекомендовавших себя, серьезных методик подготовки и отработать ее полностью, от начала до конца. В качестве такой методики, я выбрал марафонский тренировочный план американского тренера Джека Дэниелса. Почему мой выбор пал именно на эту программу? Есть несколько причин:

Последние обновления на сайте:

1. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
2. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
3. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
4. Почему растяжка вызывает боль
5. Почему растяжка важна и для мужчин
6. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
7. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
8. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
9. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
10. Когда была основана Самара и кем
11. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
12. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
13. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
14. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
15. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
16. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
17. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
18. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
19. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
20. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
21. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
22. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
23. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
24. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
25. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
26. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
27. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
28. После родов: как вернуться к прежней форме
29. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
30. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
31. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
32. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
33. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
34. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
35. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
36. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
37. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
38. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
39. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
40. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
41. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
42. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
43. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
44. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
45. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
46. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
47. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
48. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
49. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
50. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок