Переходное качество

Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план

После не слишком удачных (в плане динамики результатов) марафонов прошлого года, я решил сделать то, чтодавно должен был сделатьмне не раз советовали беговые друзья — взять одну из хорошо зарекомендовавших себя, серьезных методик подготовки и отработать ее полностью, от начала до конца. В качестве такой методики, я выбрал марафонский тренировочный план американского тренера Джека Дэниелса. Почему мой выбор пал именно на эту программу? Есть несколько причин:

Последние обновления на сайте:

1. Почему растяжка важна и для мужчин
2. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
3. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
4. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
5. Как составить простой план тренировок и следовать ему
6. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
7. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
8. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
9. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
10. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
11. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
12. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
13. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
14. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
15. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
16. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
17. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
18. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
19. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
20. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
21. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
22. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
23. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
24. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
25. Как правильно питаться для чистой кожи лица
26. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
27. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
28. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
29. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
30. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
31. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
32. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
33. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
34. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
35. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
36. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
37. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
38. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
39. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
40. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
41. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
42. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
43. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
44. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
45. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
46. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
47. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
48. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
49. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения
50. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль