Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
2. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
3. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
4. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
5. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
6. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
7. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
8. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
9. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
10. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
11. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
12. После родов: как вернуться к прежней форме
13. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
14. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
15. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
16. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
17. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
18. Спортивный стиль: основные принципы и правила
19. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
20. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
21. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
22. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
23. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
24. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
25. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
26. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
27. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
28. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
29. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
30. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
31. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
32. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
33. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
34. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
35. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
36. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
37. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
38. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
39. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
40. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
41. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
42. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
43. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
44. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
45. Подбор правильного рациона питания после тренировок
46. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
47. Лучшие продукты для похудения после тренировки
48. Быстрые и эффективные упражнения для похудения в бедрах и ягодицах
49. Подтянитесь и укрепите нижнюю часть ягодиц с этими простыми упражнениями
50. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль