Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
4. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
5. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
6. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
7. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
8. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
9. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
10. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
11. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
12. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
13. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
14. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
15. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
16. Активность сразу после родов: полезно или вредно
17. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
18. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
19. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
20. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
21. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
22. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
23. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
24. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
25. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
26. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
27. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
28. Как витамины влияют на состояние кожи
29. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
30. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
31. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
32. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
33. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
34. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
35. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
36. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
37. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
38. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
39. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
40. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
41. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
42. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
43. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
44. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
45. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
46. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
47. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
48. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
49. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
50. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации