Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
3. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
4. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
5. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
6. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
7. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
8. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
9. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
10. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
11. Растяжка: Надежная защита от травм
12. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
13. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
14. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
15. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
16. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
17. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
18. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
19. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
20. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
21. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
22. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
23. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
24. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
25. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
26. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
27. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
28. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
29. Спортивный стиль: основные принципы и правила
30. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
31. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
32. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
33. Диета для красивой кожи: основные принципы
34. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
35. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
36. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
37. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
38. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
39. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
40. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
41. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
42. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
43. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
44. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
45. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
46. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
47. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
48. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
49. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это