Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
3. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
4. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
5. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
6. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
7. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
8. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
9. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
10. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
11. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
12. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
13. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
14. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
15. Почему растяжка важна и для мужчин
16. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
17. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
18. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
19. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
20. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
21. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
22. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
23. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
24. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
25. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
26. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
27. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
28. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
29. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
30. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
31. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
32. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
33. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
34. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
35. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
36. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
37. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
38. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
39. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
40. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
41. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
42. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
43. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
44. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
45. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
48. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
49. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности