Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
2. Какие самые длинные линии метро в Москве
3. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
4. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
5. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
6. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
7. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
8. ### Article Titles and Questions
9. Что можно найти внутри Кремлевых стен
10. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
11. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
12. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
13. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
14. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
15. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
16. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
17. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
18. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
19. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
20. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
21. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
22. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
23. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
24. Диета для красивой кожи: основные принципы
25. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
26. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
27. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
28. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
29. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
30. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
31. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
32. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
33. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
34. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
35. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
36. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
37. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
38. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
39. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
40. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
41. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
42. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
43. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
44. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
45. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
46. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
47. Изучаем 10 лучших методов быстрого восстановления после родов
48. Заголовок 1: Как правильно питаться перед тренировкой и после занятий фитнесом
49. Подтянитесь и укрепите нижнюю часть ягодиц с этими простыми упражнениями
50. Женский спортивный стиль 2024: тенденции и инновации