Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Какая польза от растяжки для мужчин
4. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
5. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
6. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
7. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
8. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
9. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
10. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
11. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
12. Когда была основана Самара и кем
13. Что можно найти внутри Кремлевых стен
14. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
15. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
16. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
17. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
18. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
19. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
20. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
21. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
22. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
23. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
24. Основные принципы составления программы тренировок
25. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
26. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
27. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
28. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
29. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
30. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
31. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
32. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
33. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
34. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
35. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
36. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
37. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
38. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
39. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
40. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
41. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
42. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
43. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
44. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
45. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
47. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
48. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
49. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий