Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
4. Какие современные проекты реализуются
5. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
6. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
7. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
8. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
9. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
10. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
11. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
12. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
13. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
14. Основные правила растяжки: как правильно начать
15. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
16. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
17. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
18. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
19. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
20. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
21. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
22. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
23. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
24. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
25. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
26. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
27. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
28. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
29. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
30. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
31. Как определить прямоугольник по его характеристикам
32. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
33. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
34. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
35. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
36. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
37. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
38. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
39. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
40. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
41. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
42. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
43. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
44. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
45. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
46. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
47. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
48. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
49. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
50. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом