Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
3. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
4. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
5. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
6. Почему растяжка вызывает боль
7. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
8. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
9. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
10. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
11. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
12. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
13. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
14. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
15. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
16. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
17. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
18. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
19. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
20. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
21. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
22. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
23. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
24. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
25. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
26. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
27. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
28. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
29. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
30. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
31. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
32. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
33. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
34. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
35. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
36. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
37. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
38. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
39. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
40. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
41. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
42. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
43. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
44. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
45. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
46. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
47. Заминка после тренировки: миф или необходимость
48. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
49. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации