Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
2. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
3. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
4. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
5. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
6. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
7. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
8. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
9. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
10. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
11. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
12. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
13. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
14. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
15. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
16. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
17. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
18. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
19. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
20. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
21. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
22. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
23. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
24. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
25. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
26. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
27. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
28. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
29. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
30. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
31. Важность правильной заминки после силовой тренировки
32. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
33. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
34. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
35. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
36. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
37. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
38. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
39. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
40. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
41. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
42. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
43. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
44. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
45. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
46. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
47. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
48. Поднимайтесь на носки: 5 эффективных упражнений для развития нижней части ягодиц
49. Женский спортивный стиль 2024: тенденции и инновации
50. Спортивный стиль: основные принципы и правила