Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
4. Какие фестивали проводятся в Калининграде
5. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
6. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
7. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
8. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
9. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
10. Почему силовые тренировки важны для похудения
11. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
12. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
13. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
14. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
15. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
16. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
17. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
18. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
19. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
20. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
21. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
22. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
23. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
24. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
25. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
26. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
27. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
28. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
29. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
30. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
31. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
32. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
33. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
34. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
35. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
36. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
37. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
38. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
39. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
40. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
42. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
43. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
44. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
45. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
46. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
47. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
48. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
49. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания