Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
2. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
3. Какие исторические события произошли на Красной площади
4. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
5. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
6. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
7. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
8. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
9. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
10. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
11. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
12. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
13. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
14. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
15. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
16. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
17. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
18. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
19. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
20. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
21. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
22. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
23. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
24. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
25. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
26. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
27. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
28. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
29. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
30. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
31. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
32. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
33. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
34. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
35. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
36. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
37. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
38. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
39. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
40. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
41. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
42. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
43. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
44. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
45. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
46. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
47. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
48. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса