Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
2. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
3. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
4. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
5. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
6. Основные правила растяжки: как правильно начать
7. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
8. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
9. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
10. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
11. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
12. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
13. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
14. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
15. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
16. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
17. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
18. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
19. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
20. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
21. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
22. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
23. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
24. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
25. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
26. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
27. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
28. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
29. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
30. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
31. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
32. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
33. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
34. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
35. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
36. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
37. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
38. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
39. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
40. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
42. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
43. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
44. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
45. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
48. Заминка после тренировки: миф или необходимость
49. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания