Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Какие фестивали проводятся в Калининграде
3. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
4. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
5. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
6. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
7. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
8. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
9. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
10. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
11. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
12. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
13. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
14. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
15. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
16. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
17. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
18. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
19. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
20. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
21. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
22. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
23. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
24. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
25. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
26. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
27. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
28. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
29. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
30. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
31. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
32. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
33. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
34. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
35. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
36. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
37. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
38. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
39. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
40. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
41. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
42. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
43. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
44. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
45. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
46. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
47. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
50. Живот после родов: мифы и реальность