Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
2. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
3. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
4. Как правильно питаться для красивой кожи лица
5. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
6. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
7. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
8. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
9. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
10. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
11. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
12. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
13. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
14. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
15. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
16. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
17. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
18. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
19. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
20. Правильное питание: что надо и что не надо есть
21. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
22. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
23. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
24. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
25. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
26. Как создать стильный образ в спортивном стиле
27. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
28. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
29. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
30. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
31. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
32. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
33. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
34. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
35. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
36. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
37. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
38. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
39. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
40. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
41. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
42. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
43. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
44. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
45. Заголовок 1: Рецепты быстрого восстановления после тренировки
46. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
47. Подбор правильного рациона питания после тренировок
48. Упражнения для подтягивания нижней части ягодиц: самые эффективные приемы
49. Как укрепить нижнюю часть ягодиц с помощью домашних упражнений
50. Спортивный стиль в одежде: основные особенности и тренды