Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
4. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
5. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
6. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
7. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
8. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
9. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
10. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
11. Какие интересные факты о географическом положении Читы
12. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
13. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
14. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
15. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
16. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
17. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
18. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
19. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
20. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
21. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
22. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
23. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
24. После родов: как вернуться к прежней форме
25. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
26. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
27. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
28. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
29. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
30. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
31. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
32. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
33. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
34. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
35. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
36. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
37. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
38. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
39. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
40. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
41. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
42. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
43. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
44. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
45. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
46. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
47. Главные принципы здорового образа жизни
48. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
49. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
50. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом