Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
2. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
3. Полное руководство по правильной растяжке мышц
4. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
5. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
6. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
7. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
8. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
9. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
10. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
11. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
12. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
13. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
14. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
15. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
16. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
17. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
18. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
19. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
20. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
21. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
22. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
23. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
24. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
25. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
26. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
27. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
28. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
29. Зачем важно делать растяжку после тренировки
30. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
31. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
32. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
33. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
34. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
35. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
36. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
37. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
38. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
39. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
40. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
41. Главные принципы здорового образа жизни
42. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
43. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
44. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
45. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
46. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
47. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
48. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
49. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это