Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
3. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
4. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
5. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
6. Какие крупные предприятия есть в городе
7. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
8. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
9. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
10. Стретчинг: мифы и реальность
11. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
12. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
13. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
14. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
15. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
16. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
17. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
18. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
19. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
20. Как витамины влияют на состояние кожи
21. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
22. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
23. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
24. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
25. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
26. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
27. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
28. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
29. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
30. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
31. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
32. Как пища влияет на состояние кожи
33. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
34. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
35. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
36. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
37. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
38. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
39. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
40. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
41. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
42. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
43. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
44. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
45. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
46. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
47. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях