Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
3. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
4. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
5. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
6. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
7. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
8. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
9. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
10. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
11. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
12. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
13. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
14. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
15. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
16. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
17. Headlines:
18. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
19. Основные принципы составления программы тренировок
20. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
21. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
22. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
23. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
24. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
25. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
26. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
27. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
28. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
29. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
30. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
31. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
32. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
33. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
34. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
35. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
36. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
37. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
38. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
39. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
40. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
41. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
42. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
43. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
44. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
45. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
46. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
47. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
48. Имеет ли значение разминка до и после бега
49. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
50. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса