Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
2. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
3. Какие исторические события произошли на Красной площади
4. Топ-5 занятий для эффективного похудения
5. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
6. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
7. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
8. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
9. Растяжка: Надежная защита от травм
10. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
11. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
12. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
13. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
14. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
15. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
16. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
17. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
18. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
19. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
20. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
21. Основные принципы составления программы тренировок
22. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
23. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
24. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
25. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
26. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
27. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
28. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
29. Спортивный стиль: основные принципы и правила
30. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
31. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
32. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
33. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
34. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
35. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
36. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
37. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
38. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
39. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
40. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
41. Как создать стильный образ в спортивном стиле
42. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
43. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
44. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
45. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
46. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
47. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
48. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
49. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам