Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
2. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
3. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
5. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
6. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
7. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
8. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
9. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
10. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
11. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
12. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
13. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
14. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
15. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
16. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
17. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
18. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
19. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
20. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
21. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
22. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
23. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
24. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
25. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
26. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
27. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
28. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
29. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
30. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
31. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
32. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
33. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
34. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
35. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
36. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
37. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
38. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
39. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
40. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
41. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
42. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
43. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
44. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
45. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
46. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
47. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
48. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
49. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата