Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
2. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
3. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
4. Что может предложить вам Telegram
5. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
6. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
7. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
8. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
9. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
10. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
11. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
12. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
13. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
14. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
15. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
16. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
17. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
18. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
19. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
20. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
21. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
22. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
23. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
24. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
25. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
26. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
27. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
28. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
29. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
30. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
31. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
32. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
33. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
34. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
35. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
36. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
37. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
38. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
39. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
40. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
41. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
42. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
43. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
44. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
45. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
46. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
47. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
48. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
49. Изучаем 10 лучших методов быстрого восстановления после родов
50. Быстрый и эффективный: как выполнить комплекс упражнений на все тело за 10 минут для мужчин