Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
3. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
4. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
5. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
6. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
7. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
8. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
9. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
10. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
11. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
12. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
13. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
14. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
15. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
16. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
19. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
20. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
21. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
22. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
23. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
24. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
25. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
26. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
27. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
28. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
29. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
30. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
31. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
32. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
33. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
34. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
35. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
36. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
37. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
38. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
39. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
40. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
41. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
42. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
43. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
44. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
45. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
46. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
47. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
48. Важность правильной заминки после силовой тренировки
49. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
50. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов