Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
2. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
3. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
4. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
5. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
6. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
7. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
8. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
9. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
10. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
11. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
12. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
13. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
14. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
15. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
16. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
17. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
18. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
19. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
20. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
21. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
22. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
23. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
24. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
25. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
26. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
27. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
28. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
29. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
30. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
31. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
32. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
33. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
34. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
35. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
36. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
37. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
38. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
39. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
40. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
41. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
42. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
43. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
44. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
45. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
46. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
47. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
48. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
49. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
50. Мышцы ягодиц: основные упражнения и правила тренировок