Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
3. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
4. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
5. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
6. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
7. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
8. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
9. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
10. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
11. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
12. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
13. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
14. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
15. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
16. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
17. Какие памятники связаны с войной
18. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
19. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
20. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
21. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
22. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
23. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
24. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
25. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
26. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
27. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
28. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
29. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
30. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
31. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
32. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
33. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
34. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
35. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
36. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
37. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
38. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
39. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
40. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
41. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
42. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
43. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
44. Что будет с телом, если не делать спорт
45. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
46. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
47. Заминка после тренировки: миф или необходимость
48. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
49. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
50. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя