Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Какая польза от растяжки для мужчин
3. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
4. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
5. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
6. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
7. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
8. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
9. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
10. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
11. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
12. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
13. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
14. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
15. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
16. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
17. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
18. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
19. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
20. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
21. Как витамины влияют на состояние кожи
22. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
23. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
24. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
25. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
26. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
27. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
28. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
29. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
30. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
31. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
32. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
33. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
34. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
35. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
36. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
37. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
38. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
39. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
40. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
41. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
42. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
43. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
44. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
45. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
46. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
47. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
48. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Живот после родов: мифы и реальность