Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
3. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
4. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
5. Какие современные проекты реализуются
6. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
7. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
8. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
9. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
10. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
11. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
12. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
13. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
14. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
15. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
16. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
17. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
18. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
19. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
20. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
21. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
22. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
23. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
24. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
25. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
26. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
27. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
28. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
29. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
30. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
31. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
32. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
33. Диета для красивой кожи: основные принципы
34. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
35. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
36. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
37. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
38. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
39. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
40. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
41. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
42. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
43. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
44. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
45. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
46. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
47. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
48. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
49. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата