Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
3. Какие культурные события посвящены современному искусству
4. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
5. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
6. Почему растяжка необходима каждому человеку
7. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
8. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
9. Как стресс влияет на эффективность растяжки
10. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
11. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
12. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
13. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
14. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
15. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
16. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
17. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
18. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
19. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
20. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
21. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
22. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
23. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
24. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
25. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
26. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
27. Спортивный стиль: основные принципы и правила
28. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
29. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
30. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
31. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
32. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
33. Правильное питание: что надо и что не надо есть
34. Как пища влияет на состояние кожи
35. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
36. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
37. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
38. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
39. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
40. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
41. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
42. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
43. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
44. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
45. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
46. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
47. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
48. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
49. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
50. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса