Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
4. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
5. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
6. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
7. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
8. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
9. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
10. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
11. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
12. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
13. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
14. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
15. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
16. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
17. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
18. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
19. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
20. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
21. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
22. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
23. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
24. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
25. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
26. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
27. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
28. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
29. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
30. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
31. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
32. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
33. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
34. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
35. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
36. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
37. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
38. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
39. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
40. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
41. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
42. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
43. Заминка после тренировки: миф или необходимость
44. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
45. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
46. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
47. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
48. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
49. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это