Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
2. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
3. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
4. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
5. Эффективные упражнения для похудения всего тела
6. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
7. Почему растяжка вызывает боль
8. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
9. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
10. Headlines:
11. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
12. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
13. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
14. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
15. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
16. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
17. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
18. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
19. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
20. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
21. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
22. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
23. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
24. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
25. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
26. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
27. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
28. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
29. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
30. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
31. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
32. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
33. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
34. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
35. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
36. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
37. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
38. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
39. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
40. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
41. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
42. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
43. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
44. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
45. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
46. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
47. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
48. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
49. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании