Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
2. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
3. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
4. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
5. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
6. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
7. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
8. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
9. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
10. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
11. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
12. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
13. Важность правильной заминки после силовой тренировки
14. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
15. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
16. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
17. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
18. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
19. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
20. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
21. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
22. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
23. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
24. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
25. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
26. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
27. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
28. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
29. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
30. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
31. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
32. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
33. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
34. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
35. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
36. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
37. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
38. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
39. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
40. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
41. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
42. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
43. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
44. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
45. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
46. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
47. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
48. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
49. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
50. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин