Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
2. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
3. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
4. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
5. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
6. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
7. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
8. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
9. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
10. Когда была основана Самара и кем
11. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
12. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
13. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
14. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
15. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
16. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
17. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
18. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
19. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
20. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
21. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
22. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
23. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
24. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
25. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
26. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
27. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
28. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
29. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
30. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
31. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
32. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
33. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
34. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
35. Как создать стильный образ в спортивном стиле
36. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
37. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
38. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
39. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
40. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
41. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
42. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
43. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
44. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
45. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
46. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
47. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
48. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
49. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
50. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом