Противопоказания к началу

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
4. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
5. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
6. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
7. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
8. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
9. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
10. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
11. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
12. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
13. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
14. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
15. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
16. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
17. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
18. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
19. Как витамины влияют на состояние кожи
20. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
21. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
22. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
23. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
24. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
25. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
26. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
27. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
28. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
29. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
30. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
31. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
32. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
33. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
34. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
35. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
36. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
37. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
38. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
39. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
40. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
41. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
42. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
43. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
44. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
45. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
46. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
47. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
48. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это