Проблемы с позвоночником

Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации

После физиологических  родов , при отсутствия противопоказаний и по разрешению лечащего врача занятия лечебной  гимнастикой можно начи­нать  со 2-го дня после родов. Процедуры послеродовой гимнас­тики обычно проводятся через 30 мин  после кормления ребенка.

ЛФК проводится 2 раза в день. Все упражнения выполняются в положении « лёжа на спине ».

Последние обновления на сайте:

1. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
2. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
3. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
4. Полезно ли есть сразу после тренировки
5. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом
6. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
7. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
8. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
9. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
10. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
11. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
12. Важность правильной заминки после силовой тренировки
13. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
14. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
15. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
16. Заминка после тренировки: миф или необходимость
17. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
18. Что будет с телом, если не делать спорт
19. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
20. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
21. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
22. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
23. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
24. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
25. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
26. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
27. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
28. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
29. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
30. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
31. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
32. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
33. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
34. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
35. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
36. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
37. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
38. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
39. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
40. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
41. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
42. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
43. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
44. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
45. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
46. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
47. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
48. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
49. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
50. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь