Помочь в профилактике

Почему растяжка необходима каждому человеку

Чем более популярно направление, тем большим количеством мифов оно обрастает. О стретчинге тоже есть несколько заблуждений, о которых полезно узнать, прежде чем приступать к занятиям:

Миф 1.Растяжка помогает похудеть.

Это крайне спорное утверждение, которое можно считать верным лишь отчасти и при определенном соблюдении условий. Дело в том, что похудение напрямую связано с тем, сколько калорий потребляет и тратит человек. Расходовать энергию можно по-разному – бегая, танцуя или занимаясь растяжкой, но ключевое значение имеет соотношение, сколько вы едите и сколько тратите калорий. Если вы будете потреблять еду за троих, а потом приходить на занятие и растягиваться по часу три раза в неделю, ни о каком похудении не может быть и речи.

Может ли растяжка улучшить осанку. Растяжка уберет сутулость?

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
3. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
4. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
5. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
6. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
7. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
8. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
9. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
10. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
11. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
12. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
13. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
14. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
15. Когда была основана Самара и кем
16. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
17. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
18. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
19. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
20. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
21. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
22. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
23. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
24. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
25. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
26. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
27. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
28. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
29. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
30. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
31. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
32. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
33. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
34. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
35. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
36. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
37. Диета для красивой кожи: основные принципы
38. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
39. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
40. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
41. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
42. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
43. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
44. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
45. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
46. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
47. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
48. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
49. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
50. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения