Пользы для организма

Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

5 базовых упражнений со своим весом для тренировок дома. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
2. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
3. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
4. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
5. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
6. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
7. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
8. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
9. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
10. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
11. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
12. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
13. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
14. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
15. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
16. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
17. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
18. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
19. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
20. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
21. Как определить прямоугольник по его характеристикам
22. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
23. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
24. Правильное питание: что надо и что не надо есть
25. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
26. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
27. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
28. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
29. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
30. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
31. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
32. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
33. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
34. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
35. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
36. Что будет с телом, если не делать спорт
37. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
38. Заминка после тренировки: миф или необходимость
39. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
40. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
41. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
42. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
43. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
44. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
45. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
46. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
47. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
48. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок
49. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
50. Спортивный стиль в одежде: основные особенности и тренды