Питания в вечернее время

После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
2. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
3. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
4. Лучшие продукты для похудения после тренировки
5. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
6. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
7. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
8. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
9. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
10. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
11. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
12. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
13. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
14. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
15. Имеет ли значение разминка до и после бега
16. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
17. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
18. Главные принципы здорового образа жизни
19. Заминка после тренировки: миф или необходимость
20. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
21. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
22. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
23. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
24. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
25. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
26. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
27. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
28. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
29. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
30. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
31. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
32. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
33. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
34. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
35. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
36. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
37. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
38. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
39. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
40. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
41. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
42. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
43. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
44. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
45. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
46. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
47. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
48. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
49. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
50. Как создать стильный образ в спортивном стиле