Питания в вечернее время

После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
3. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
4. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
5. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
6. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
7. Какие особенности московского транспорта
8. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
9. Какие интересные факты о московских фестивалях
10. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
11. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
12. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
13. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
14. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
15. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
16. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
17. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
18. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
19. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
20. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
21. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
22. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
23. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
24. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
25. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
26. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
27. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
28. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
29. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
30. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
31. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
32. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
33. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
34. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
35. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
36. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
37. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
38. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
39. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
40. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
41. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
42. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
43. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
44. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
45. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
46. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
47. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
48. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании