Питания в вечернее время

После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
3. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
4. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
5. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
6. Какие интересные факты о московских фестивалях
7. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
8. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
9. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
10. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
11. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
12. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
13. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
14. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
15. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
16. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
17. Как правильно питаться для красивой кожи лица
18. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
19. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
20. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
21. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
22. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
23. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
24. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
25. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
26. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
27. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
28. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
29. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
30. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
31. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
32. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
33. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
34. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
35. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
36. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
37. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
38. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
39. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
40. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
41. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
42. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
43. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
44. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
45. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
46. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
47. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
50. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок