Питание на период

Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции

Ответ на этот вопрос связан с уровнем вашей физической формы и состоянием здоровья. «Все всегда зависит от человека, его возможностей и цели, — комментирует Ксения Шарифулина, инструктор групповых программ клуба «Территория Фитнеса — Люберцы». — К сдаче норм ГТО по бегу (дистанция в 3 км) можно подготовиться и за месяц, и за два, важно работать в комфортном темпе».

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
4. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
5. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
6. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
7. Основные правила растяжки: как правильно начать
8. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
9. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
10. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
11. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
12. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
13. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
14. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
15. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
16. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
17. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
18. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
19. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
20. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
21. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
22. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
23. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
24. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
25. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
26. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
27. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
28. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
29. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
30. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
31. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
32. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
33. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
34. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
35. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
36. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
37. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
38. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
39. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
40. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
41. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
42. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
43. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
44. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
45. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
46. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
47. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
48. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
49. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
50. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке