Основное преимущество

Секреты тренировки: как добиться идеального пресса

Красивый пресс – это симбиоз двух составляющих:

низкий процент подкожного жира (10-13%), который достигается за счёт дефицита калорий и повышенной активности;натренированный пресс.

И первый пункт тут даже более важен, чем второй.

Поэтому, отчаянно тренируя мышцы живота, следует всегда помнить, что кубики могут быть идеально прокачаны, но при этом скрываться от глаз за жировой прослойкой.

Упражнения для укрепления мышц живота. Формула красивого пресса

Фото: Из личного архива Игоря Войтенко

Чтобы всё было идеально, следуйте этому плану:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
3. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
4. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
5. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
6. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
7. Какие современные проекты реализуются
8. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
9. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
10. Почему растяжка необходима каждому человеку
11. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
12. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
13. Как стресс влияет на эффективность растяжки
14. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
15. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
16. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
17. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
18. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
19. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
20. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
21. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
22. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
23. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
24. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
25. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
26. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
27. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
28. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
29. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
30. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
31. Как правильно питаться для чистой кожи лица
32. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
33. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
34. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
35. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
36. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
37. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
38. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
39. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
40. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
41. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
42. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
43. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
44. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
45. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
46. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
47. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
48. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам