Основное преимущество

Секреты тренировки: как добиться идеального пресса

Красивый пресс – это симбиоз двух составляющих:

низкий процент подкожного жира (10-13%), который достигается за счёт дефицита калорий и повышенной активности;натренированный пресс.

И первый пункт тут даже более важен, чем второй.

Поэтому, отчаянно тренируя мышцы живота, следует всегда помнить, что кубики могут быть идеально прокачаны, но при этом скрываться от глаз за жировой прослойкой.

Упражнения для укрепления мышц живота. Формула красивого пресса

Фото: Из личного архива Игоря Войтенко

Чтобы всё было идеально, следуйте этому плану:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
3. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
4. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
5. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
6. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
7. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
8. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
9. Какие особенности московского метро делают его уникальным
10. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
11. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
12. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
13. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
14. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
15. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
16. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
17. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
18. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
19. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
20. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
21. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
22. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
23. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
24. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
25. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
26. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
27. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
28. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
29. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
30. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
31. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
32. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
33. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
34. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
35. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
36. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
37. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
38. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
39. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
40. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
41. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
42. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
43. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
44. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
45. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
46. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
47. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
48. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
49. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам