Основное преимущество

Секреты тренировки: как добиться идеального пресса

Красивый пресс – это симбиоз двух составляющих:

низкий процент подкожного жира (10-13%), который достигается за счёт дефицита калорий и повышенной активности;натренированный пресс.

И первый пункт тут даже более важен, чем второй.

Поэтому, отчаянно тренируя мышцы живота, следует всегда помнить, что кубики могут быть идеально прокачаны, но при этом скрываться от глаз за жировой прослойкой.

Упражнения для укрепления мышц живота. Формула красивого пресса

Фото: Из личного архива Игоря Войтенко

Чтобы всё было идеально, следуйте этому плану:

Последние обновления на сайте:

1. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
4. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
5. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
7. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
8. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
9. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
10. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
11. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
12. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
13. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
14. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
15. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
16. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
17. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
18. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
19. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
20. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
21. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
22. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
23. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
24. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
25. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
26. Как определить прямоугольник по его характеристикам
27. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
28. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
29. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
30. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
31. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
32. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
33. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
34. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
35. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
36. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
37. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
38. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
39. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
40. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
41. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
42. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
43. Зачем важно делать заминку после тренировки
44. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
45. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
46. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
47. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
48. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
49. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно