Основное преимущество

Секреты тренировки: как добиться идеального пресса

Красивый пресс – это симбиоз двух составляющих:

низкий процент подкожного жира (10-13%), который достигается за счёт дефицита калорий и повышенной активности;натренированный пресс.

И первый пункт тут даже более важен, чем второй.

Поэтому, отчаянно тренируя мышцы живота, следует всегда помнить, что кубики могут быть идеально прокачаны, но при этом скрываться от глаз за жировой прослойкой.

Упражнения для укрепления мышц живота. Формула красивого пресса

Фото: Из личного архива Игоря Войтенко

Чтобы всё было идеально, следуйте этому плану:

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
3. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
4. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
5. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
6. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
7. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
8. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
9. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
10. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
11. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
12. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
13. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
14. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
15. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
16. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
17. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
18. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
19. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
20. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
21. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
22. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
23. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
24. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
25. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
26. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
27. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
28. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
29. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
30. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
31. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
32. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
33. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
34. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
35. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
36. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
37. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
38. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
39. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
40. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
41. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
42. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
43. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
44. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
45. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
46. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
47. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
48. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
49. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
50. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов