Основное преимущество

Секреты тренировки: как добиться идеального пресса

Красивый пресс – это симбиоз двух составляющих:

низкий процент подкожного жира (10-13%), который достигается за счёт дефицита калорий и повышенной активности;натренированный пресс.

И первый пункт тут даже более важен, чем второй.

Поэтому, отчаянно тренируя мышцы живота, следует всегда помнить, что кубики могут быть идеально прокачаны, но при этом скрываться от глаз за жировой прослойкой.

Упражнения для укрепления мышц живота. Формула красивого пресса

Фото: Из личного архива Игоря Войтенко

Чтобы всё было идеально, следуйте этому плану:

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
3. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
4. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
5. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
6. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
7. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
8. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
9. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
10. Какие интересные факты о московских фестивалях
11. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
12. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
13. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
14. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
15. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
16. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
17. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
18. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
19. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
20. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
21. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
22. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
23. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
24. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
25. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
26. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
27. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
28. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
29. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
30. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
31. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
32. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
33. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
34. Как правильно питаться для чистой кожи лица
35. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
36. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
37. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
38. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
39. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
40. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
41. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
42. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
43. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
44. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
45. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
46. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
47. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
48. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
49. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
50. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма