Основное преимущество

Секреты тренировки: как добиться идеального пресса

Красивый пресс – это симбиоз двух составляющих:

низкий процент подкожного жира (10-13%), который достигается за счёт дефицита калорий и повышенной активности;натренированный пресс.

И первый пункт тут даже более важен, чем второй.

Поэтому, отчаянно тренируя мышцы живота, следует всегда помнить, что кубики могут быть идеально прокачаны, но при этом скрываться от глаз за жировой прослойкой.

Упражнения для укрепления мышц живота. Формула красивого пресса

Фото: Из личного архива Игоря Войтенко

Чтобы всё было идеально, следуйте этому плану:

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
3. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
4. Headlines:
5. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
6. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
7. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
8. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
9. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
10. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
11. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
12. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
13. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
14. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
15. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
16. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
17. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
18. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
19. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
20. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
21. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
22. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
23. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
24. Как правильно питаться для красивой кожи лица
25. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
26. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
27. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
28. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
29. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
30. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
31. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
32. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
33. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
34. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
35. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
36. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
37. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
38. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
39. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
40. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
41. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
42. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
43. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
44. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
45. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
46. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
47. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
48. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
49. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
50. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому