Основное преимущество

Секреты тренировки: как добиться идеального пресса

Красивый пресс – это симбиоз двух составляющих:

низкий процент подкожного жира (10-13%), который достигается за счёт дефицита калорий и повышенной активности;натренированный пресс.

И первый пункт тут даже более важен, чем второй.

Поэтому, отчаянно тренируя мышцы живота, следует всегда помнить, что кубики могут быть идеально прокачаны, но при этом скрываться от глаз за жировой прослойкой.

Упражнения для укрепления мышц живота. Формула красивого пресса

Фото: Из личного архива Игоря Войтенко

Чтобы всё было идеально, следуйте этому плану:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Headlines:
3. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
4. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
5. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
6. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
7. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
8. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
9. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
10. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
11. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
12. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
13. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
14. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
15. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
16. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
17. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
18. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
19. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
20. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
21. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
22. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
23. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
24. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
25. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
26. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
27. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
28. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
29. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
30. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
31. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
32. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
33. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
34. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
35. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
36. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
37. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
38. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
39. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
40. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
41. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
42. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
43. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
44. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
45. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
46. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
47. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
48. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса