Основное преимущество

Секреты тренировки: как добиться идеального пресса

Красивый пресс – это симбиоз двух составляющих:

низкий процент подкожного жира (10-13%), который достигается за счёт дефицита калорий и повышенной активности;натренированный пресс.

И первый пункт тут даже более важен, чем второй.

Поэтому, отчаянно тренируя мышцы живота, следует всегда помнить, что кубики могут быть идеально прокачаны, но при этом скрываться от глаз за жировой прослойкой.

Упражнения для укрепления мышц живота. Формула красивого пресса

Фото: Из личного архива Игоря Войтенко

Чтобы всё было идеально, следуйте этому плану:

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
3. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
4. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
5. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
6. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
7. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
8. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
9. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
10. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
11. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
12. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
13. Какие особенности московского метро делают его уникальным
14. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
15. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
16. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
17. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
18. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
19. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
20. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
21. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
22. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
23. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
24. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
25. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
26. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
27. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
28. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
29. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
30. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
31. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
32. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
33. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
34. Как правильно питаться для чистой кожи лица
35. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
36. Диета для красивой кожи: основные принципы
37. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
38. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
39. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
40. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
41. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
42. Как создать стильный образ в спортивном стиле
43. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
44. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
45. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
46. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
47. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
48. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации