Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
4. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
5. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
6. Эффективные упражнения для похудения всего тела
7. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
8. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
9. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
10. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
11. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
12. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
13. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
14. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
15. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
16. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
17. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
18. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
19. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
20. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
21. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
22. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
23. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
24. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
25. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
26. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
27. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
28. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
29. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
30. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
31. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
32. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
33. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
34. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
35. Как создать стильный образ в спортивном стиле
36. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
37. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
38. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
39. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
40. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
41. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
42. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
43. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
44. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
45. Заминка после тренировки: миф или необходимость
46. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
47. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности