Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
5. Headlines:
6. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
7. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
8. Какие интересные факты о московских фестивалях
9. Эффективные упражнения для похудения всего тела
10. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
11. Растяжка: Надежная защита от травм
12. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
13. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
14. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
15. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
16. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
17. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
18. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
19. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
20. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
21. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
22. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
23. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
24. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
25. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
26. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
27. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
28. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
29. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
30. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
31. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
32. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
33. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
34. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
35. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
36. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
37. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
38. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
39. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
40. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
41. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
42. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
43. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
44. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
45. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
46. Имеет ли значение разминка до и после бега
47. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки