Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Какие уникальные музеи есть в Чите
3. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
4. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
5. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
6. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
7. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
8. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
9. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
10. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
11. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
12. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
13. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
14. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
15. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
16. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
17. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
18. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
19. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
20. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
21. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
22. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
23. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
24. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
25. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
26. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
27. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
28. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
29. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
30. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
31. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
32. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
33. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
34. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
35. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
36. Как пища влияет на состояние кожи
37. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
38. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
39. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
40. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
41. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
42. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
43. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
44. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
45. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
46. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
47. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
48. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов