Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
4. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
5. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
6. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
7. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
8. Топ-5 занятий для эффективного похудения
9. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
10. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
11. Какие крупные предприятия есть в городе
12. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
13. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
14. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
15. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
16. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
17. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
18. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
19. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
20. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
21. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
22. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
23. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
24. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
25. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
26. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
27. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
28. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
29. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
30. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
31. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
32. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
33. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
34. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
35. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
36. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
37. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
38. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
39. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
40. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
41. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
42. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
43. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
44. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
45. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
46. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
47. Заминка после тренировки: миф или необходимость
48. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
49. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
50. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале