Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
5. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
6. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
7. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
8. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
9. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
10. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
11. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
12. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
13. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
14. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
15. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
16. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
17. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
18. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
19. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
20. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
21. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
22. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
23. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
24. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
25. Как определить прямоугольник по его характеристикам
26. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
27. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
28. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
29. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
30. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
31. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
32. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
33. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
34. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
35. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
36. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
37. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
38. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
39. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
40. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
41. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
42. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
43. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
44. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
45. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
46. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
47. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
48. Живот после родов: мифы и реальность
49. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно