Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
3. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
4. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
5. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
6. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
7. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
8. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
9. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
10. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
11. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
12. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
13. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
14. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
15. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
16. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
17. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
18. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
19. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
20. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
21. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
22. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
23. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
24. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
25. Фигуры женщин: основные типы и особенности
26. Как определить прямоугольник по его характеристикам
27. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
28. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
29. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
30. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
31. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
32. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
33. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
34. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
35. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
36. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
37. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
38. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
39. Зачем важно делать растяжку после тренировки
40. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
41. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
42. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
43. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
44. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
45. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
46. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
47. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
48. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
49. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
50. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки