Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
3. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
4. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
5. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
6. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
7. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
8. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
9. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
10. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
11. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
12. Какие исторические события произошли на Красной площади
13. Топ-5 занятий для эффективного похудения
14. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
15. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
16. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
17. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
18. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
19. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
20. Активность сразу после родов: полезно или вредно
21. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
22. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
23. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
24. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
25. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
26. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
27. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
28. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
29. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
30. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
31. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
32. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
33. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
34. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
35. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
36. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
37. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
38. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
39. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
40. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
41. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
42. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
43. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
44. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
45. Имеет ли значение разминка до и после бега
46. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
47. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
48. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
49. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы