Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
3. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
4. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
5. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
6. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
7. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
8. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
9. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
10. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
11. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
12. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
13. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
14. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
15. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
16. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
17. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
18. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
19. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
20. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
21. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
22. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
23. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
24. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
25. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
26. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
27. Как определить прямоугольник по его характеристикам
28. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
29. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
30. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
31. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
32. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
33. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
34. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
35. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
36. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
37. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
38. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
39. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
40. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
41. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
42. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
43. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
44. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
45. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
46. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
47. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
48. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
49. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам