Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
3. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
4. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
5. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
6. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
7. Топ-5 занятий для эффективного похудения
8. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
9. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
10. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
11. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
12. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
13. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
14. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
15. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
16. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
17. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
18. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
19. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
20. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
21. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
22. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
23. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
24. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
25. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
26. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
27. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
28. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
29. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
30. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
31. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
32. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
33. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
34. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
35. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
36. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
37. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
38. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
39. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
40. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
41. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
42. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
43. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
44. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
45. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
46. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
47. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
48. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
49. Что будет с телом, если не делать спорт
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации