Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
3. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
4. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
5. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
6. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
7. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
8. Почему растяжка вызывает боль
9. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
10. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
11. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
12. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
13. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
14. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
15. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
16. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
17. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
18. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
19. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
20. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
21. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
22. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
23. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
24. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
25. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
26. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
27. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
28. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
29. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
30. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
31. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
32. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
33. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
34. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
35. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
36. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
37. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
38. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
39. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
40. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
41. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
42. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
43. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
44. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
45. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
46. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
47. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
48. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
49. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
50. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки