Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
2. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
3. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
4. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
5. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
6. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
7. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
8. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
9. Что лучше для похудения: правда и мифы
10. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
11. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
12. Как стресс влияет на эффективность растяжки
13. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
14. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
15. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
16. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
17. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
18. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
19. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
20. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
21. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
22. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
23. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
24. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
25. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
26. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
27. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
28. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
29. Диета для красивой кожи: основные принципы
30. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
31. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
32. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
33. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
34. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
35. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
36. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
37. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
38. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
39. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
40. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
41. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
42. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
43. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
44. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
45. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
46. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
47. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
48. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
49. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам