Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
2. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
3. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
4. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
5. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
6. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
7. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
8. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
9. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
10. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
11. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
12. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
13. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
14. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
15. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
16. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
17. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
18. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
19. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
20. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
21. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
22. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
23. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
24. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
25. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
26. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
27. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
28. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
29. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
30. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
31. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
32. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
33. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
34. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
35. Что будет с телом, если не делать спорт
36. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
37. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
38. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
39. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
40. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
41. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
42. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
43. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
44. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
45. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
46. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
47. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
48. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
49. Новые тренды в спортивной моде 2024 года
50. Стильные и функциональные: как создать женский спортивный образ