Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
3. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
4. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
5. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
6. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
7. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
8. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
9. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
10. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
11. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
12. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
13. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
14. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
15. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
16. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
17. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
18. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
19. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
20. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
21. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
22. Как правильно питаться для красивой кожи лица
23. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
24. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
25. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
26. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
27. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
28. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
29. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
30. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
31. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
32. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
33. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
34. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
35. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
36. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
37. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
38. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
39. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
40. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
41. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
42. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
43. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
44. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
45. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
46. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
47. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
48. Живот после родов: мифы и реальность
49. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это