Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
4. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
5. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
6. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
7. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
9. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
10. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
11. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
12. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
13. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
14. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
15. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
16. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
17. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
18. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
19. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
20. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
21. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
22. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
23. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
24. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
25. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
26. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
27. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
28. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
29. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
30. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
31. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
32. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
33. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
34. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
35. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
36. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
37. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
38. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
39. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
40. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
41. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
42. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
43. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
44. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
45. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
46. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
47. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
48. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам