Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
4. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
5. Почему силовые тренировки важны для похудения
6. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
7. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
10. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
11. Когда была основана Самара и кем
12. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
13. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
14. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
15. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
16. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
17. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
18. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
19. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
20. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
21. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
22. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
23. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
24. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
25. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
26. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
27. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
28. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
29. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
30. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
31. Как определить прямоугольник по его характеристикам
32. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
33. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
34. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
35. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
36. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
37. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
38. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
39. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
40. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
41. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
42. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
43. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
44. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
45. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
46. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
47. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
48. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
49. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
50. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц