Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
2. Почему растяжка важна и для мужчин
3. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
4. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
5. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
6. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
7. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
8. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
9. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
10. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
11. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
12. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
13. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
14. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
15. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
16. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
17. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
18. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
19. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
20. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
21. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
22. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
23. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
24. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
25. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
26. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
27. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
28. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
29. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
30. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
31. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
32. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
33. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
34. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
35. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
36. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
37. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
38. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
39. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
40. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
41. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
42. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
43. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
44. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
45. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
46. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
47. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
48. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
49. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы