Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
2. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
3. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
4. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
5. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
6. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
7. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
8. Москва для детей: интересные и образовательные места
9. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
10. Какие самые длинные линии метро в Москве
11. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
12. Основные правила растяжки: как правильно начать
13. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
14. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
15. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
16. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
17. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
18. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
19. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
20. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
21. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
22. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
23. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
24. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
25. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
26. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
27. Фигуры женщин: основные типы и особенности
28. Как определить прямоугольник по его характеристикам
29. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
30. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
31. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
32. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
33. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
34. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
35. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
36. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
37. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
38. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
39. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
40. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
41. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
42. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
43. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
44. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
45. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
46. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
47. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
48. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
49. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту