Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
3. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
4. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
6. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
7. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
8. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
9. Какие исторические события произошли на Красной площади
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
11. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
12. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
13. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
14. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
15. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
16. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
17. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
18. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
19. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
20. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
21. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
22. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
23. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
24. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
25. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
26. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
27. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
28. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
29. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
30. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
31. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
32. Диета для красивой кожи: основные принципы
33. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
34. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
35. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
36. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
37. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
38. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
39. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
40. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
41. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
42. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
43. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
44. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
45. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
46. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
47. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
48. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
49. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
50. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале