Определенное окно

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
2. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
3. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
5. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
6. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
7. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
8. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
9. Какие интересные факты о московских фестивалях
10. Какие исторические события произошли на Красной площади
11. Какие особенности московского метро делают его уникальным
12. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
13. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
14. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
15. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
16. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
17. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
18. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
19. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
20. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
21. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
22. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
23. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
24. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
25. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
26. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
27. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
28. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
29. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
30. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
31. Фигуры женщин: основные типы и особенности
32. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
33. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
34. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
35. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
36. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
37. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
38. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
39. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
40. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
41. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
42. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
43. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
44. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
45. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
46. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
47. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
48. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
49. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
50. Живот после родов: мифы и реальность