Низкие содержания

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
2. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
3. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
4. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
5. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
6. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
7. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
8. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
9. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
10. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
11. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
12. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
13. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
14. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
15. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
16. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
17. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
18. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
19. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
20. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
21. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
22. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
23. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
24. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
25. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
26. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
27. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
28. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
29. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
30. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
31. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
32. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
33. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
34. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
35. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
36. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
37. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
38. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
39. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
40. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
41. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
42. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
43. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
44. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
45. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
46. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
47. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
48. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
49. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
50. Как создать стильный образ в спортивном стиле