Низкие содержания

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
2. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
3. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
4. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
5. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
6. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
7. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
8. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
9. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
10. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
11. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
12. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
13. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
14. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
15. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
16. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
17. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
18. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
19. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
20. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
21. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
22. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
23. Основные принципы составления программы тренировок
24. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
25. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
26. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
27. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
28. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
29. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
30. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
31. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
32. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
33. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
34. Как пища влияет на состояние кожи
35. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
36. Как создать стильный образ в спортивном стиле
37. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
38. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
39. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
40. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
41. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
42. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
43. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
44. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
45. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
46. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
47. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
48. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
49. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
50. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале