Низкие содержания

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
2. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
3. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
4. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
5. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
6. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
7. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
8. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
9. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
10. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
11. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
12. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
13. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
14. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
15. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
16. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
17. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
18. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
19. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
20. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
21. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
22. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
23. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
24. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
25. Что будет с телом, если не делать спорт
26. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
27. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
28. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
29. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
30. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
31. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
32. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
33. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
34. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
35. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
36. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
37. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
38. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
39. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
40. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
41. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
42. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
43. Подбор правильного рациона питания после тренировок
44. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
45. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
46. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
47. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
48. Подъем и спуск: эффективные упражнения для верхней и нижней части ягодиц
49. Как укрепить нижнюю часть ягодиц с помощью домашних упражнений
50. Женский спортивный стиль 2024: тенденции и инновации