Низкие содержания

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
3. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
4. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
5. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
6. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
7. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
8. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
9. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
10. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
11. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
12. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
13. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
14. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
15. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
16. Что можно найти внутри Кремлевых стен
17. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
18. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
19. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
20. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
21. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
22. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
23. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
24. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
25. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
26. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
27. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
28. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
29. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
30. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
31. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
32. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
33. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
34. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
35. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
36. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
37. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
38. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
39. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
40. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
41. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
42. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
43. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
44. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
45. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
46. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
47. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
50. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов