Низкие содержания

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
2. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
3. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
4. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
5. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
6. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
7. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
8. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
9. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
10. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
11. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
12. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
13. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
14. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
15. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
16. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
17. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
18. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
19. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
20. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
21. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
22. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
23. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
24. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
25. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
26. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
27. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
28. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
29. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
30. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
31. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
32. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
33. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
34. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
35. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
36. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
37. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
38. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
39. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
40. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
41. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
42. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
43. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
44. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
45. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
46. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
47. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
48. Подбор правильного рациона питания после тренировок
49. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации
50. Станьте владельцем шелковистой попу: подтяжка попу в домашних условиях