Низкие содержания

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
2. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
3. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
4. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
5. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
6. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
7. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
8. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
9. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
10. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
11. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
12. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
13. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
14. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
15. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
16. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
17. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
18. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
19. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
20. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
21. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
22. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
23. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
24. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
25. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
26. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
27. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
28. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
29. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
30. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
31. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
32. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
33. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
34. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
35. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
36. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
37. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
38. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
39. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
40. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
41. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
42. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
43. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
44. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
45. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
46. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
47. Полезно ли есть сразу после тренировки
48. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
49. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
50. Подбор правильного рациона питания после тренировок