Мотивации для тренировок

Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов

Восстановление после родов подразумевает использование комплексной оздоровительной методики, дающей максимальный эффект для коррекции послеродовых нарушений. Как считают психологи, пуэрперальный послеродовой период длится до 42 дней и важен не только для мамы, но и для новорожденного, так как от этого зависит дальнейшее развитие малыша в ранний период жизни и здоровье матери.

Рекомендуется сбалансированно питаться, кушать больше витаминов, стараться правильно распределять время и находить свободную минутку для встреч или занятий по душе, отдыхать и ухаживать за собой.

Восстановление влагалища после родов

Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов

Проигрыш в каком-либо деле заставит идти вперед, если у человека верно сформирована установка о том, что это не катастрофа и конец всем планам, а всего лишь указание на то, что на одном из участков пути были допущены ошибки. На примере с растяжкой мысли человека должны идти следующим образом: «отсутствие нужного результата указывает мне на ошибки; необходимо пересмотреть свой подход к тренировкам: найти другого инструктора, опробовать другие методики тренировок или изменить интенсивность текущих занятий». Психология рекомендует прорабатывать все случаи проигрыша по следующей формуле: анализ — коррекционные мероприятия — действие.

Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие

Интуитивно люди понимают, что физическая нагрузка нужна телу для каких-то биохимических процессов. Спортсмены и регулярно занимающиеся люди знают на «телесном уровне», что физическая активность улучшает биохимию организма. В какой-то момент занимающиеся получают то чувство, которое марафонцы называют беговой эйфорией, а обычные люди ощущают, как эмоциональный подъем, связанный с физической активностью. За определенные состояния и эмоции в человеческом теле отвечают биологически-активные вещества.

Последние обновления на сайте:

1. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
2. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
3. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
4. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
5. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
6. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
7. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
8. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
9. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
10. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
11. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
12. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
13. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
14. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
15. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
16. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
17. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
18. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
19. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
20. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
21. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
22. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
23. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
24. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
25. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
26. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
27. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
28. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
29. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
30. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
31. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
32. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
33. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
34. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
35. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
36. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
37. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
38. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
39. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
40. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
41. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
42. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
43. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
44. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
45. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
46. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
47. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
48. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
49. Как создать стильный образ в спортивном стиле
50. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь