Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
3. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
4. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
5. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
6. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
7. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
8. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
9. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
10. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
11. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
12. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
13. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
14. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
15. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
16. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
17. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
18. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
19. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
20. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
21. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
22. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
23. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
24. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
25. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
26. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
27. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
28. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
29. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
30. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
31. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
32. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
33. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
34. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
35. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
36. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
37. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
38. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
39. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
40. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
41. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
42. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
43. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
44. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
45. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
46. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
47. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
48. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
49. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий