Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
3. Какие культурные события посвящены современному искусству
4. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
5. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
6. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
7. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
8. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
9. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
10. Какие самые длинные линии метро в Москве
11. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
12. Почему растяжка важна и для мужчин
13. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
14. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
15. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
16. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
17. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
18. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
19. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
20. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
21. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
22. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
23. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
25. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
26. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
27. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
28. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
29. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
30. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
31. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
32. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
33. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
34. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
35. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
36. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
37. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
38. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
39. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
40. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
41. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
42. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
43. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
44. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
45. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
46. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
47. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
48. Заминка после тренировки: миф или необходимость
49. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации