Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
2. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
3. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
4. Какие особенности московского транспорта
5. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
6. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
7. Почему растяжка вызывает боль
8. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
9. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
10. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
11. Какие интересные факты о географическом положении Читы
12. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
13. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
14. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
15. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
16. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
17. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
18. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
19. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
20. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
21. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
22. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
23. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
24. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
25. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
26. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
27. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
28. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
29. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
30. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
31. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
32. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
33. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
34. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
35. Спортивный стиль: основные принципы и правила
36. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
37. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
38. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
39. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
40. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
41. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
42. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
43. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
44. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
45. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
46. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
47. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
48. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
49. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
50. Важность правильной заминки после силовой тренировки