Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
2. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
3. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
4. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
5. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
6. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
7. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
8. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
9. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
10. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
11. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
12. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
13. Как создать стильный образ в спортивном стиле
14. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
15. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
16. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
17. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
18. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
19. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
20. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
21. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
22. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
23. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
24. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
25. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
26. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
27. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
28. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
29. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
30. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
31. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
32. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
33. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
34. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
35. Главные принципы здорового образа жизни
36. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
37. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
38. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
39. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
40. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
41. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
42. Полезно ли есть сразу после тренировки
43. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
44. Подбор правильного рациона питания после тренировок
45. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
46. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
47. Время для питания после тренировки: как правильно подбирать момент для еды
48. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
49. Стимулирование мышц ягодиц и ног для лучшей формы
50. Как укрепить нижнюю часть ягодиц с помощью домашних упражнений