Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
2. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
3. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
4. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
5. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
6. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
7. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
8. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
9. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
10. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
11. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
12. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
13. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
14. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
15. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
16. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
17. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
18. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
19. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
20. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
21. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
22. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
23. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
24. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
25. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
26. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
27. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
28. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
29. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
30. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
31. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
32. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
33. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
34. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
35. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
36. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
37. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
38. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
39. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
40. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
41. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
42. Заминка после тренировки: миф или необходимость
43. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
44. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
45. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
46. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
47. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
48. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
49. Стимулирование мышц ягодиц и ног для лучшей формы
50. Новые тренды в спортивной моде 2024 года