Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
3. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
4. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
5. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
6. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
7. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
8. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
9. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
10. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
11. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
12. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
13. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
14. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
15. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
16. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
17. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
18. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
19. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
20. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
21. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
22. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
23. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
24. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
25. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
26. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
27. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
28. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
29. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
30. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
31. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
32. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
33. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
34. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
35. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
36. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
37. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
38. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
39. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
40. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
41. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
42. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
43. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
44. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
45. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
46. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
47. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
48. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
49. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
50. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки