Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
3. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
4. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
5. Какие исторические события произошли на Красной площади
6. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
7. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
8. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
9. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
10. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
11. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
12. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
13. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
14. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
15. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
16. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
17. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
18. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
19. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
20. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
21. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
22. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
23. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
24. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
25. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
26. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
27. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
28. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
29. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
30. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
31. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
32. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
33. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
34. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
35. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
36. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
37. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
38. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
39. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
40. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
41. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
42. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
43. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
44. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
45. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
46. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
47. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
48. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
49. Что будет с телом, если не делать спорт
50. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом