Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие особенности московского транспорта
2. Какие исторические события произошли на Красной площади
3. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
4. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
5. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
6. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
7. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
8. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
9. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
10. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
11. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
12. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
13. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
14. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
15. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
16. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
17. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
18. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
19. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
20. Как определить прямоугольник по его характеристикам
21. Спортивный стиль: основные принципы и правила
22. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
23. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
24. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
25. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
26. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
27. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
28. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
29. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
30. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
31. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
32. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
33. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
34. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
35. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
36. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
37. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
38. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
39. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
40. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
41. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
42. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
43. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
44. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
45. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
46. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
47. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
48. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
49. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании