Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
4. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
5. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
7. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
8. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
9. Топ-5 занятий для эффективного похудения
10. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
11. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
13. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
14. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
15. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
16. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
17. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
18. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
19. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
20. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
21. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
22. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
23. Когда была основана Самара и кем
24. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
25. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
26. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
27. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
28. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
29. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
30. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
31. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
32. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
33. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
34. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
35. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
36. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
37. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
38. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
39. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
40. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
41. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
42. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
43. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
44. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
45. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
46. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
47. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
48. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
49. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов