Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
2. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
3. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
4. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
5. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
6. Москва для детей: интересные и образовательные места
7. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
8. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
9. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
10. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
11. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
12. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
13. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
14. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
15. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
16. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
17. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
18. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
19. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
20. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
21. Как правильно питаться для красивой кожи лица
22. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
23. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
24. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
25. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
26. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
27. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
28. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
29. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
30. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
31. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
32. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
33. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
34. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
35. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
36. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
37. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
38. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
39. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
40. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
41. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
42. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
43. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
44. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
45. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
46. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
47. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
48. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
49. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
50. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома