Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
3. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
4. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
5. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
6. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
7. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
8. Топ-5 занятий для эффективного похудения
9. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
10. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
11. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
12. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
13. Какие интересные факты о географическом положении Читы
14. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
15. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
16. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
17. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
18. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
19. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
20. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
21. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
22. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
23. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
24. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
25. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
26. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
27. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
28. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
29. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
30. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
31. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
32. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
33. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
34. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
35. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
36. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
37. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
38. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
39. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
40. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
41. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
42. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
43. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
44. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
45. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
48. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
49. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
50. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому