Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
4. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
5. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
6. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
7. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
8. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
9. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
10. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
11. Почему растяжка вызывает боль
12. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
13. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
14. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
15. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
16. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
17. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
18. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
19. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
20. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
21. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
22. Как правильно питаться для красивой кожи лица
23. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
24. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
25. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
26. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
27. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
28. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
29. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
30. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
31. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
32. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
33. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
34. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
35. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
36. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
37. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
38. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
39. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
40. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
41. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
42. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
43. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
44. Важность правильной заминки после силовой тренировки
45. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
46. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
47. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
48. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
49. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов