Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Какие фестивали проводятся в Калининграде
3. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
4. Какие современные проекты реализуются
5. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
6. Почему силовые тренировки важны для похудения
7. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
8. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
9. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
10. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
11. Какие крупные предприятия есть в городе
12. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
13. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
14. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
15. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
16. ### Article Titles and Questions
17. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
18. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
19. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
20. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
21. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
22. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
23. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
24. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
25. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
26. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
27. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
28. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
29. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
30. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
31. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
32. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
33. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
34. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
35. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
36. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
37. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
38. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
39. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
40. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
41. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
42. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
43. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
44. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
45. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
48. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях