Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
3. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
6. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
7. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
8. Какие особенности московского транспорта
9. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
10. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
11. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
12. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
13. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
14. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
15. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
16. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
17. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
18. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
19. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
20. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
21. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
22. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
23. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
24. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
25. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
26. Как витамины влияют на состояние кожи
27. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
28. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
29. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
30. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
31. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
32. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
33. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
34. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
35. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
36. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
37. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
38. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
39. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
40. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
41. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
42. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
43. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
44. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
45. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
46. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
47. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
48. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
49. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
50. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов