Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
3. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
4. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
5. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
6. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
7. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
8. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
9. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
10. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
11. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
12. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
13. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
14. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
15. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
16. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
17. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
18. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
19. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
20. Какие памятники связаны с войной
21. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
22. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
23. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
24. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
25. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
26. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
27. Спортивный стиль: основные принципы и правила
28. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
29. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
30. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
31. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
32. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
33. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
34. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
35. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
36. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
37. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
38. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
40. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
41. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
42. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
43. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
44. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
45. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
46. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
47. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации