Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
4. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
5. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
6. Что лучше для похудения: правда и мифы
7. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
8. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
9. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
10. Headlines:
11. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
12. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
13. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
14. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
15. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
16. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
17. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
18. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
19. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
20. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
21. Основные принципы составления программы тренировок
22. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
23. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
24. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
25. Как витамины влияют на состояние кожи
26. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
27. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
28. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
29. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
30. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
31. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
32. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
33. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
34. Как определить прямоугольник по его характеристикам
35. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
36. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
37. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
38. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
39. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
40. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
41. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
42. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
43. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
44. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
45. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
46. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
47. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
48. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
49. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
50. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы