Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
3. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
4. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
5. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
6. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
7. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
8. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
9. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
10. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
11. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
12. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
13. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
14. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
15. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
16. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
17. Активность сразу после родов: полезно или вредно
18. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
19. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
20. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
21. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
22. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
23. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
24. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
25. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
26. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
27. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
28. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
29. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
30. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
31. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
32. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
33. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
34. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
35. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
36. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
37. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
38. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
39. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
40. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
41. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
42. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
43. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
44. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
45. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
46. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
47. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
48. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
49. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
50. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса