Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
2. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
3. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
4. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
5. Какие исторические события произошли на Красной площади
6. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
7. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
8. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
9. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
10. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
11. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
12. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
13. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
14. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
15. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
16. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
17. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
18. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
19. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
20. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
21. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
22. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
23. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
24. Как правильно питаться для красивой кожи лица
25. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
26. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
27. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
28. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
29. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
30. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
31. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
32. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
33. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
34. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
35. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
36. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
37. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
38. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
40. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
41. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
42. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
43. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
44. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
45. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
46. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
47. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
48. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
49. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
50. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях