Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
3. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
4. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
5. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
6. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
7. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
8. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
9. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
11. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
12. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
13. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
14. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
15. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
16. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
17. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
18. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
19. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
20. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
21. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
22. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
23. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
24. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
25. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
26. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
27. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
28. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
29. Фигуры женщин: основные типы и особенности
30. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
31. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
32. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
33. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
34. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
35. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
36. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
37. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
38. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
39. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
40. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
41. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
42. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
43. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
44. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
45. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
46. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
47. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
48. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
49. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
50. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки