Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
4. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
5. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
6. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
7. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
8. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
9. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
10. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
11. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
12. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
13. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
14. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
15. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
16. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
17. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
18. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
19. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
20. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
21. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
22. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
23. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
24. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
25. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
26. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
27. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
28. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
29. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
30. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
31. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
32. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
33. Как пища влияет на состояние кожи
34. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
35. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
36. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
37. Зачем важно делать растяжку после тренировки
38. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
39. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
40. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
41. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
42. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
43. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
44. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
45. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
46. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
47. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
48. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
49. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
50. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях