Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
3. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
4. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
5. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
6. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
7. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
8. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
9. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
10. Headlines:
11. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
12. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
13. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
14. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
15. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
16. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
17. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
18. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
19. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
20. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
21. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
22. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
23. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
24. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
25. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
26. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
27. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
28. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
29. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
30. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
31. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
32. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
33. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
34. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
35. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
36. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
37. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
38. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
39. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
40. Зачем важно делать растяжку после тренировки
41. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
42. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
43. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
44. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
45. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
46. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
47. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
48. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
49. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
50. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих