Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
4. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
5. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
6. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
7. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
8. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
9. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
10. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
11. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
12. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
13. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
14. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
15. ### Article Titles and Questions
16. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
17. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
18. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
19. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
20. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
21. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
22. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
23. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
24. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
25. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
26. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
27. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
28. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
29. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
30. Спортивный стиль: основные принципы и правила
31. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
32. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
33. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
34. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
35. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
36. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
37. Как пища влияет на состояние кожи
38. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
39. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
40. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
41. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
42. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
43. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
44. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
45. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
46. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
47. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
48. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
49. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы