Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
3. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
4. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
5. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
6. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
7. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
8. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
9. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
10. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
11. Какие самые длинные линии метро в Москве
12. Headlines:
13. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
14. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
15. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
16. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
17. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
18. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
19. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
20. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
21. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
22. Как определить прямоугольник по его характеристикам
23. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
24. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
25. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
26. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
27. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
28. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
29. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
30. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
31. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
32. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
33. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
34. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
35. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
36. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
37. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
38. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
39. Зачем важно делать заминку после тренировки
40. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
41. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
42. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
43. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
44. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
45. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
46. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
47. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
48. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
49. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью