Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
2. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
3. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
4. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
5. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
6. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
7. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
8. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
9. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
10. Почему растяжка вызывает боль
11. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
12. Основные правила растяжки: как правильно начать
13. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
14. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
15. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
16. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
17. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
18. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
19. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
20. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
21. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
22. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
23. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
24. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
25. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
26. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
27. Диета для красивой кожи: основные принципы
28. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
29. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
30. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
31. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
32. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
33. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
34. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
35. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
36. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
37. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
38. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
39. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
40. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
41. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
42. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
43. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
44. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
45. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
46. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
47. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам