Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
3. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
4. Полное руководство по правильной растяжке мышц
5. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
6. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
7. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
8. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
9. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
10. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
11. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
12. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
13. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
14. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
15. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
16. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
17. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
18. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
19. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
20. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
21. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
22. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
23. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
24. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
25. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
26. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
27. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
28. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
29. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
30. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
31. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
32. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
33. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
34. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
35. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
36. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
37. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
38. Как создать стильный образ в спортивном стиле
39. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
40. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
41. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
42. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
43. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
44. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
45. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
46. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
47. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки