Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
3. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
4. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
5. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
6. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
7. Почему растяжка необходима каждому человеку
8. Какие особенности московского транспорта
9. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
11. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
12. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
13. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
14. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
15. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
16. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
17. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
18. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
19. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
20. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
21. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
22. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
23. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
24. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
25. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
26. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
27. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
28. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
29. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
30. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
31. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
32. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
33. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
34. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
35. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
36. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
37. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
38. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
39. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
40. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
41. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
42. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
43. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
44. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
45. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
46. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
47. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
48. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании