Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
2. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
3. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
4. Почему растяжка необходима каждому человеку
5. Почему силовые тренировки важны для похудения
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
7. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
8. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
9. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
10. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
11. Что можно найти внутри Кремлевых стен
12. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
13. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
14. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
15. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
16. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
17. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
18. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
19. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
20. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
21. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
22. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
23. Спортивный стиль: основные принципы и правила
24. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
25. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
26. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
27. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
28. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
29. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
30. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
31. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
32. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
33. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
34. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
35. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
36. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
37. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
38. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
39. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
40. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
41. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
42. Важность правильной заминки после силовой тренировки
43. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
44. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
45. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
46. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
47. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
48. Живот после родов: мифы и реальность
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации