Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
4. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
5. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
7. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
8. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
9. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
10. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
11. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
12. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
13. Какие интересные факты о географическом положении Читы
14. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
15. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
16. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
17. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
18. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
19. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
20. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
21. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
22. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
23. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
24. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
25. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
26. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
27. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
28. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
29. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
30. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
31. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
32. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
33. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
34. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
35. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
36. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
37. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
38. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
39. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
40. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
41. Зачем важно делать растяжку после тренировки
42. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
43. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
44. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
45. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
46. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
47. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
48. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
49. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности