Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
2. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
3. Почему силовые тренировки важны для похудения
4. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
5. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
6. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
7. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
8. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
9. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
10. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
11. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
12. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
13. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
14. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
15. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
16. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
17. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
18. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
19. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
20. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
21. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
22. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
23. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
24. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
25. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
26. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
27. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
28. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
29. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
30. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
31. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
32. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
33. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
34. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
35. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
36. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
37. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
38. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
39. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
40. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
41. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
42. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
43. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
44. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
45. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
46. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
47. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
48. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно