Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Почему силовые тренировки важны для похудения
4. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
5. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
6. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
7. Как стресс влияет на эффективность растяжки
8. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
9. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
10. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
11. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
12. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
13. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
14. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
15. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
16. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
17. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
18. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
19. Что можно найти внутри Кремлевых стен
20. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
21. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
22. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
23. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
24. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
25. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
26. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
27. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
28. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
29. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
30. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
31. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
32. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
33. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
34. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
35. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
36. Как определить прямоугольник по его характеристикам
37. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
38. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
39. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
40. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
41. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
42. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
43. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
44. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
45. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
46. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
47. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
48. Важность правильной заминки после силовой тренировки
49. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы