Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
2. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
3. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
4. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
5. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
6. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
7. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
8. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
9. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
10. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
11. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
12. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
13. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
14. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
15. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
16. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
17. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
18. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
19. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
20. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
21. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
22. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
23. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
24. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
25. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
26. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
27. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
28. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
29. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
30. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
31. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
32. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
33. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
34. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
35. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
36. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
37. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
38. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
39. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
40. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
41. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
42. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
43. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
44. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
45. Главные принципы здорового образа жизни
46. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
47. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
48. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
49. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это