Кардио-нагрузки от питания

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
2. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
3. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
4. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
5. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
6. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
7. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
8. Эффективные упражнения для похудения всего тела
9. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
10. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
11. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
12. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
13. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
14. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
15. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
16. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
17. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
18. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
19. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
20. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
21. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
22. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
23. Как Калуга стала центром науки и культуры
24. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
25. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
26. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
27. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
28. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
29. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
30. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
31. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
32. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
33. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
34. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
35. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
36. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
37. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
38. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
39. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
40. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
41. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
42. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
43. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
44. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
45. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
46. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
47. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
48. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
49. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий