Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
2. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
3. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
4. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
5. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
6. Какие особенности московского метро делают его уникальным
7. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
8. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
9. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
10. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
11. Почему растяжка важна и для мужчин
12. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
13. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
14. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
15. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
16. Что можно найти внутри Кремлевых стен
17. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
18. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
19. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
20. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
21. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
22. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
23. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
24. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
25. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
26. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
27. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
28. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
29. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
30. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
31. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
32. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
33. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
34. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
35. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
36. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
37. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
38. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
39. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
40. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
41. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
42. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
43. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
44. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
45. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
46. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
47. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
48. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
49. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
50. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов