Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
2. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
3. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
4. Какие интересные факты о географическом положении Читы
5. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
6. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
7. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
8. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
9. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
10. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
11. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
12. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
13. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
14. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
15. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
16. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
17. Как Калуга стала центром науки и культуры
18. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
19. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
20. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
21. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
22. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
23. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
24. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
25. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
26. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
27. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
28. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
29. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
30. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
31. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
32. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
33. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
34. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
35. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
36. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
37. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
38. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
39. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
40. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
41. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
42. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
43. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
44. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
45. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
46. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
47. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
48. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
49. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях