Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
2. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
3. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
4. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
5. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
6. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
7. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
8. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
9. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
10. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
11. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
12. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
13. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
14. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
15. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
16. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
17. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
18. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
19. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
20. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
21. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
22. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
23. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
24. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
25. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
26. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
27. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
28. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
29. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
30. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
31. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
32. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
33. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
34. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
35. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
36. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
37. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
38. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
39. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
40. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
41. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
42. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
43. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
44. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
45. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
46. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
47. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
48. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
49. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью