Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
2. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
3. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
4. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
5. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
6. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
7. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
8. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
9. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
10. Основные правила растяжки: как правильно начать
11. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
12. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
13. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
14. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
15. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
16. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
17. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
18. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
19. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
20. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
21. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
22. Как витамины влияют на состояние кожи
23. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
24. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
25. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
26. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
27. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
28. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
29. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
30. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
31. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
32. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
33. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
34. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
35. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
36. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
37. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
38. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
39. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
40. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
41. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
42. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
43. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
44. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
45. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
46. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
47. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
48. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту