Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
2. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
3. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
4. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
5. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
7. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
8. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
9. Какие интересные факты о географическом положении Читы
10. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
11. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
12. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
13. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
14. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
15. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
16. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
17. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
18. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
19. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
20. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
21. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
22. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
23. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
24. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
25. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
26. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
27. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
28. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
29. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
30. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
31. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
32. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
33. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
34. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
35. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
36. Правильное питание: что надо и что не надо есть
37. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
38. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
39. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
40. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
41. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
42. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
43. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
44. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
45. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
46. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
47. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
48. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
49. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
50. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом