Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи есть в Чите
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
4. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
5. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
6. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
7. Какие особенности московского метро делают его уникальным
8. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
9. Какие интересные факты о географическом положении Читы
10. Стретчинг: мифы и реальность
11. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
12. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
13. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
14. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
15. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
16. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
17. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
18. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
19. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
20. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
21. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
22. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
23. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
24. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
25. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
26. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
27. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
28. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
29. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
30. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
31. Спортивный стиль: основные принципы и правила
32. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
33. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
34. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
35. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
36. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
37. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
38. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
39. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
40. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
41. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
42. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
43. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
44. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
45. Главные принципы здорового образа жизни
46. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
47. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
48. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
49. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
50. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома