Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
3. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
4. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
5. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
6. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
8. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
9. Топ-5 занятий для эффективного похудения
10. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
11. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
12. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
13. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
14. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
15. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
16. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
17. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
18. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
19. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
20. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
21. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
22. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
23. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
24. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
25. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
26. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
27. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
28. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
29. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
30. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
31. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
32. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
33. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
34. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
35. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
36. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
37. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
38. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
39. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
40. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
41. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
42. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
43. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
44. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
45. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
46. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
47. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
48. Главные принципы здорового образа жизни
49. Что будет с телом, если не делать спорт
50. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой