Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
2. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
3. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
4. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
5. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
6. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
7. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
8. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
9. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
10. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
11. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
12. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
13. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
14. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
15. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
16. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
17. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
18. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
19. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
20. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
21. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
22. Правильное питание: что надо и что не надо есть
23. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
24. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
25. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
26. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
27. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
28. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
29. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
30. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
31. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
32. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
33. Зачем важно делать заминку после тренировки
34. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
35. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
36. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
37. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
38. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
39. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
40. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
41. Главные принципы здорового образа жизни
42. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
43. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
44. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
45. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
46. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
47. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
48. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
49. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
50. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации