Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Что может предложить вам Telegram
3. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
4. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
5. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
6. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
7. Почему растяжка вызывает боль
8. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
9. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
10. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
11. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
12. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
13. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
14. Когда была основана Самара и кем
15. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
16. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
17. Что можно найти внутри Кремлевых стен
18. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
19. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
20. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
21. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
22. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
23. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
24. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
25. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
26. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
27. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
28. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
29. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
30. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
31. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
32. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
33. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
34. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
35. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
36. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
37. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
38. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
39. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
40. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
42. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
43. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
44. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
45. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
46. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
47. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
48. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
49. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания