Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
2. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
3. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
4. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
5. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
6. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
7. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
8. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
9. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
10. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
11. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
12. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
13. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
14. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
15. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
16. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
17. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
18. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
19. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
20. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
21. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
22. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
23. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
24. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
25. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
26. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
27. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
28. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
29. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
30. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
31. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
32. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
33. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
34. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
35. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
36. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
37. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
38. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
39. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
40. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
41. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
42. Зачем важно делать заминку после тренировки
43. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
44. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
45. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
47. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
48. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
49. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
50. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя