Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
4. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
5. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
6. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
7. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
8. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
9. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
10. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
11. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
12. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
13. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
14. Что можно найти внутри Кремлевых стен
15. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
16. Как Калуга стала центром науки и культуры
17. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
18. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
19. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
20. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
21. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
22. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
23. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
24. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
25. Как правильно питаться для чистой кожи лица
26. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
27. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
28. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
29. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
30. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
31. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
32. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
33. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
34. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
35. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
36. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
37. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
38. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
39. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
40. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
41. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
42. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
43. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
44. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
45. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
46. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
47. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
48. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата