Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
5. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
6. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
7. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
8. Полное руководство по правильной растяжке мышц
9. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
10. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
11. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
12. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
13. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
14. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
15. Кто был основателем Оренбургской крепости
16. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
17. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
18. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
19. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
20. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
21. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
22. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
23. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
24. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
25. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
26. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
27. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
28. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
29. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
30. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
31. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
32. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
33. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
34. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
35. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
36. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
37. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
38. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
39. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
40. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
41. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
42. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
43. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
44. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
45. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
46. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
47. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
48. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации