Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
3. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
4. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
5. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
6. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
7. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
8. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
9. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
10. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
11. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
12. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
13. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
14. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
15. Основные правила растяжки: как правильно начать
16. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
17. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
18. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
19. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
20. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
21. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
22. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
23. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
24. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
25. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
26. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
27. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
28. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
29. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
30. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
31. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
32. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
33. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
34. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
35. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
36. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
37. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
38. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
39. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
40. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
41. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
42. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
43. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
44. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
45. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
46. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
47. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
48. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
49. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
50. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок