Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
2. Что может предложить вам Telegram
3. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
4. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
5. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
6. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
7. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
8. Топ-5 занятий для эффективного похудения
9. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
10. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
11. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
12. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
13. Почему растяжка важна и для мужчин
14. Какие интересные факты о географическом положении Читы
15. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
16. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
17. Как составить простой план тренировок и следовать ему
18. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
19. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
20. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
21. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
22. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
23. Какие памятники связаны с войной
24. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
25. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
26. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
27. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
28. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
29. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
30. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
31. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
32. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
33. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
34. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
35. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
36. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
37. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
38. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
39. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
40. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
41. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
42. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
43. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
44. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
45. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
46. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
47. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
48. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
49. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
50. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому