Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
2. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
3. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
4. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
5. Полное руководство по правильной растяжке мышц
6. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
7. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
8. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
9. Как стресс влияет на эффективность растяжки
10. Headlines:
11. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
12. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
13. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
14. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
15. Кто был основателем Оренбургской крепости
16. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
17. ### Article Titles and Questions
18. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
19. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
20. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
21. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
22. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
23. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
24. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
25. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
26. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
27. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
28. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
29. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
30. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
31. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
32. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
33. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
34. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
35. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
36. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
37. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
38. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
39. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
40. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
41. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
42. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
43. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
44. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
45. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
46. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
47. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
48. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
49. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
50. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий