Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
3. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
4. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
5. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
6. Какие современные проекты реализуются
7. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
8. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
9. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
10. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
11. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
12. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
13. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
14. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
15. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
16. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
17. Как стресс влияет на эффективность растяжки
18. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
19. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
20. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
21. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
22. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
23. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
24. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
25. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
26. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
27. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
28. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
29. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
30. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
31. Как определить прямоугольник по его характеристикам
32. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
33. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
34. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
35. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
36. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
37. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
38. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
39. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
40. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
41. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
42. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
43. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
44. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
45. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
46. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
47. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
48. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
49. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
50. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса