Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
6. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
8. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
9. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
10. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
11. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
12. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
13. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
14. Когда была основана Самара и кем
15. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
16. Что можно найти внутри Кремлевых стен
17. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
18. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
19. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
20. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
21. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
22. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
23. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
24. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
25. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
26. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
27. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
28. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
29. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
30. Как правильно питаться для чистой кожи лица
31. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
32. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
33. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
34. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
35. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
36. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
37. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
38. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
39. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
40. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
41. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
42. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
43. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
44. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
45. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
46. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
47. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам