Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
2. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
3. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
4. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
5. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
6. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
7. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
8. Растяжка: Надежная защита от травм
9. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
10. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
11. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
12. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
13. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
14. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
15. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
16. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
17. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
18. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
19. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
20. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
21. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
22. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
23. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
24. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
25. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
26. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
27. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
28. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
29. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
30. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
31. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
32. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
33. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
34. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
35. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
36. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
37. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
38. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
39. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
40. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
41. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
42. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
43. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
44. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
45. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
46. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
47. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
48. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
49. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности