Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Какие фестивали проводятся в Калининграде
3. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
4. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
5. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
6. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
7. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
8. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
9. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
10. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
11. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
12. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
13. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
14. Какие интересные факты о географическом положении Читы
15. Основные правила растяжки: как правильно начать
16. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
17. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
18. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
19. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
20. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
21. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
22. Основные принципы составления программы тренировок
23. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
24. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
25. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
26. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
27. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
28. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
29. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
30. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
31. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
32. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
33. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
34. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
35. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
36. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
37. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
38. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
39. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
40. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
41. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
42. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
43. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
44. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
45. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
46. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
47. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
48. Что будет с телом, если не делать спорт
49. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
50. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома