Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события посвящены современному искусству
2. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
3. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
4. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
5. Эффективные упражнения для похудения всего тела
6. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
7. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
8. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
9. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
10. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
11. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
12. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
13. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
14. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
15. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
16. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
17. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
18. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
19. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
20. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
21. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
22. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
23. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
24. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
25. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
26. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
27. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
28. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
29. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
30. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
31. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
32. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
33. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
34. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
35. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
36. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
37. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
38. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
39. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
40. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
41. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
42. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
43. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
44. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
45. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
46. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
47. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
48. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
49. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту