Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
4. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
5. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
6. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
7. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
8. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
9. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
10. Почему растяжка необходима каждому человеку
11. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
12. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
13. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
14. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
15. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
16. Кто был основателем Оренбургской крепости
17. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
18. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
19. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
20. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
21. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
22. Какие памятники связаны с войной
23. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
24. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
25. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
26. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
27. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
28. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
29. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
30. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
31. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
32. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
33. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
34. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
35. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
36. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
37. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
38. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
39. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
40. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
41. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
42. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
43. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
44. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
45. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
46. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
47. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
48. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
49. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
50. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях