Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Headlines:
4. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
5. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
6. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
7. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
8. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
9. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
10. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
11. Headlines:
12. Какие интересные факты о географическом положении Читы
13. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
14. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
15. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
16. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
17. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
18. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
19. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
20. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
21. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
22. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
23. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
24. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
25. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
26. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
27. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
28. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
29. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
30. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
31. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
32. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
33. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
34. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
35. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
36. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
37. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
38. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
39. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
40. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
41. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
42. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
43. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
44. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
45. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
46. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
47. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
48. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов