Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
4. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
5. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
6. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
7. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
8. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
9. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
10. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
11. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
12. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
13. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
14. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
15. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
16. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
17. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
18. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
19. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
20. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
21. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
22. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
23. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
24. Как правильно питаться для чистой кожи лица
25. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
26. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
27. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
28. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
29. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
30. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
31. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
32. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
33. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
34. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
35. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
36. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
37. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
38. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
39. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
40. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
41. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
42. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
43. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
44. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
45. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
46. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
47. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
48. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
49. Живот после родов: мифы и реальность
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту