Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
3. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
4. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
5. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
6. Почему растяжка необходима каждому человеку
7. Почему силовые тренировки важны для похудения
8. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
9. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
10. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
11. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
12. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
13. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
14. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
15. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
16. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
17. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
18. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
19. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
20. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
21. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
22. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
23. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
24. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
25. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
26. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
27. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
28. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
29. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
30. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
31. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
32. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
33. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
34. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
35. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
36. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
37. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
38. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
39. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
40. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
41. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
42. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
43. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
44. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
45. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
46. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
47. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
48. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
49. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов