Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
3. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
4. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
5. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
6. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
7. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
8. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
9. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
10. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
11. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
12. Стретчинг: мифы и реальность
13. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
14. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
15. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
16. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
17. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
18. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
19. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
20. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
21. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
22. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
23. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
24. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
25. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
26. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
27. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
28. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
29. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
30. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
31. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
32. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
33. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
34. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
35. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
36. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
37. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
38. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
39. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
40. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
41. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
42. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
43. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
44. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
45. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
46. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
47. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
48. Имеет ли значение разминка до и после бега
49. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания