Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи есть в Чите
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
3. Какие современные проекты реализуются
4. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
5. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
6. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
7. Эффективные упражнения для похудения всего тела
8. Москва для детей: интересные и образовательные места
9. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
10. Почему растяжка вызывает боль
11. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
12. Какие интересные факты о географическом положении Читы
13. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
14. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
15. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
16. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
17. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
18. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
19. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
20. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
21. Какие памятники связаны с войной
22. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
23. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
24. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
25. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
26. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
27. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
28. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
29. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
30. Спортивный стиль: основные принципы и правила
31. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
32. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
33. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
34. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
35. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
36. Как пища влияет на состояние кожи
37. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
38. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
39. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
40. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
41. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
42. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
43. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
44. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
45. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
46. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
47. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
48. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
49. Что будет с телом, если не делать спорт
50. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок