Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
2. Какие фестивали проводятся в Калининграде
3. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
4. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
5. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
6. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
7. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
8. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
9. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
10. Активность сразу после родов: полезно или вредно
11. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
12. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
13. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
14. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
15. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
16. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
17. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
18. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
19. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
20. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
21. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
22. Фигуры женщин: основные типы и особенности
23. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
24. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
25. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
26. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
27. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
28. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
29. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
30. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
31. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
32. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
33. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
34. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
35. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
36. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
37. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
38. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
39. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
40. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
41. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
42. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
43. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
44. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
45. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
46. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
47. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях