Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
3. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
4. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
5. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
7. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
8. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
9. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
10. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
11. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
12. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
13. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
14. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
15. Активность сразу после родов: полезно или вредно
16. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
17. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
18. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
19. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
20. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
21. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
22. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
23. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
24. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
25. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
26. Как витамины влияют на состояние кожи
27. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
28. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
29. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
30. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
31. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
32. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
33. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
34. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
35. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
36. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
37. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
38. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
39. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
40. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
41. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
42. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
43. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
44. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
45. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
46. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
47. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
48. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
49. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
50. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях