Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
2. Какие особенности московского метро делают его уникальным
3. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
4. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
5. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
6. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
7. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
8. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
9. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
10. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
11. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
12. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
13. Какие памятники связаны с войной
14. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
15. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
16. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
17. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
18. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
19. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
20. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
21. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
22. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
23. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
24. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
25. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
26. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
27. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
28. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
29. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
30. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
31. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
32. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
33. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
34. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
35. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
36. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
37. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
38. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
39. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
40. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
41. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
42. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
43. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
44. Живот после родов: мифы и реальность
45. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
46. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
47. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
48. Упражнения для подтягивания нижней части ягодиц: самые эффективные приемы
49. Заголовок 1: Магия формы: как превратить квадратную попу в круглую
50. Новые тренды в спортивной моде 2024 года