Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
2. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
3. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
4. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
5. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
6. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
7. Почему силовые тренировки важны для похудения
8. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
9. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
10. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
11. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
12. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
13. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
14. Как составить простой план тренировок и следовать ему
15. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
16. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
17. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
18. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
19. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
20. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
21. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
22. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
23. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
24. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
25. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
26. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
27. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
28. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
29. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
30. Как витамины влияют на состояние кожи
31. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
32. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
33. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
34. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
35. Фигуры женщин: основные типы и особенности
36. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
37. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
38. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
39. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
40. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
41. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
42. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
43. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
44. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
45. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
46. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
47. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
48. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
49. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
50. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого