Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
2. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
3. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
4. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
5. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
7. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
8. Какие особенности московского транспорта
9. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
10. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
11. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
12. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
13. Кто был основателем Оренбургской крепости
14. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
15. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
16. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
17. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
18. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
19. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
20. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
21. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
22. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
23. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
24. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
25. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
26. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
27. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
28. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
29. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
30. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
31. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
32. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
33. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
34. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
35. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
36. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
37. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
38. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
39. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
40. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
41. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
42. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
43. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
44. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
45. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
46. Что будет с телом, если не делать спорт
47. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
48. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
49. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
50. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут