Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
3. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
4. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
5. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
6. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
7. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
8. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
9. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
10. Что лучше для похудения: правда и мифы
11. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
12. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
13. Стретчинг: мифы и реальность
14. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
15. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
16. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
17. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
18. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
19. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
20. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
21. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
22. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
23. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
24. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
25. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
26. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
27. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
28. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
29. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
30. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
31. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
32. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
33. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
34. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
35. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
36. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
37. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
38. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
39. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
40. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
41. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
42. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
43. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
44. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
45. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
46. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
47. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
48. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
49. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
50. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях