Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
3. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
4. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
5. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
6. Какие особенности московского транспорта
7. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
8. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
9. Почему растяжка вызывает боль
10. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
11. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
12. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
13. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
14. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
15. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
16. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
17. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
18. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
19. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
20. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
21. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
22. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
23. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
24. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
25. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
26. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
27. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
28. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
29. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
30. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
31. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
32. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
33. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
34. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
35. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
36. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
37. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
38. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
39. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
40. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
41. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
42. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
43. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
44. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
45. Зачем важно делать заминку после тренировки
46. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
47. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
48. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
49. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
50. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц