Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
2. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
3. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
4. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
5. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
6. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
7. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
8. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
9. Как составить простой план тренировок и следовать ему
10. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
11. Кто был основателем Оренбургской крепости
12. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
13. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
14. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
15. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
16. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
17. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
18. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
19. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
20. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
21. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
22. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
23. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
24. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
25. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
26. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
27. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
28. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
29. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
30. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
31. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
32. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
33. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
34. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
35. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
36. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
37. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
38. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
39. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
40. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
41. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
42. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
43. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
44. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
45. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
46. Что будет с телом, если не делать спорт
47. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
48. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
49. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это