Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
3. Headlines:
4. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
5. Какие интересные факты о московских фестивалях
6. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
7. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
8. Москва для детей: интересные и образовательные места
9. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
10. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
11. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
12. Как стресс влияет на эффективность растяжки
13. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
14. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
15. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
16. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
17. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
18. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
19. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
20. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
21. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
22. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
23. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
24. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
25. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
26. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
27. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
28. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
29. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
30. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
31. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
32. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
33. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
34. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
35. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
36. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
37. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
38. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
39. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
40. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
41. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
42. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
43. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
44. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
45. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
46. Имеет ли значение разминка до и после бега
47. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
48. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки