Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
4. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
5. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
6. Какие современные проекты реализуются
7. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
8. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
9. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
10. Какая польза от растяжки для мужчин
11. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
12. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
13. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
14. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
15. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
16. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
17. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
18. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
19. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
20. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
21. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
22. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
23. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
24. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
25. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
26. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
27. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
28. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
29. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
30. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
31. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
32. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
33. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
34. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
35. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
36. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
37. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
38. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
39. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
40. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
41. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
42. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
43. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
44. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
45. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
46. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
47. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
48. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это