Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Какие уникальные музеи есть в Чите
3. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
4. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
5. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
6. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
7. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
8. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
9. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
10. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
11. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
12. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
13. Растяжка: Надежная защита от травм
14. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
15. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
16. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
17. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
18. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
19. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
20. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
21. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
22. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
23. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
24. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
25. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
26. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
27. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
28. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
29. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
30. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
31. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
32. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
33. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
34. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
35. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
36. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
37. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
38. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
39. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
40. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
41. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
42. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
43. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
44. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
45. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
46. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
47. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
48. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
49. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания