Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
4. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
5. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
7. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
8. Полное руководство по правильной растяжке мышц
9. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
10. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
11. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
12. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
13. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
14. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
15. Кто был основателем Оренбургской крепости
16. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
17. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
18. Что можно найти внутри Кремлевых стен
19. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
20. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
21. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
22. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
23. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
24. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
25. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
26. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
27. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
28. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
29. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
30. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
31. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
32. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
33. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
34. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
35. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
36. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
37. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
38. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
39. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
40. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
41. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
42. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
43. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
44. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
45. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
46. Зачем важно делать заминку после тренировки
47. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
48. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
49. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
50. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования