Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
2. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
3. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
4. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
5. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
6. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
7. Почему растяжка необходима каждому человеку
8. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
9. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
10. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
11. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
12. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
13. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
14. Основные принципы составления программы тренировок
15. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
16. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
17. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
18. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
19. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
20. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
21. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
22. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
23. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
24. Как правильно питаться для чистой кожи лица
25. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
26. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
27. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
28. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
29. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
30. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
31. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
32. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
33. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
34. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
35. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
36. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
37. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
38. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
39. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
40. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
41. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
42. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
43. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
44. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
45. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
46. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
47. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
48. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
49. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту