Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
2. Активность сразу после родов: полезно или вредно
3. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
4. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
5. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
6. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
7. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
8. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
9. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
10. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
11. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
12. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
13. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
14. Основные принципы составления программы тренировок
15. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
16. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
17. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
18. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
19. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
20. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
21. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
22. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
23. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
24. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
25. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
26. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
27. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
28. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
29. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
30. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
31. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
32. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
33. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
34. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
35. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
36. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
37. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
38. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
39. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
40. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
41. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
42. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
43. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
44. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
45. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
48. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
49. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
50. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина