Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
2. Какие современные проекты реализуются
3. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
4. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
5. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
6. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
7. Почему растяжка вызывает боль
8. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
9. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
10. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
11. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
12. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
13. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
14. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
15. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
16. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
17. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
18. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
19. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
20. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
21. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
22. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
23. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
24. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
25. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
26. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
27. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
28. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
29. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
30. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
31. Как правильно питаться для чистой кожи лица
32. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
33. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
34. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
35. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
36. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
37. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
38. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
39. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
40. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
41. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
42. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
43. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
44. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
45. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
46. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
47. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
48. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам