Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
3. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
4. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
6. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
7. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
8. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
9. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
10. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
11. Какие крупные предприятия есть в городе
12. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
13. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
14. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
15. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
16. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
17. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
18. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
19. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
20. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
21. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
22. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
23. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
24. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
25. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
26. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
27. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
28. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
29. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
30. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
31. Фигуры женщин: основные типы и особенности
32. Как определить прямоугольник по его характеристикам
33. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
34. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
35. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
36. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
37. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
38. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
39. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
40. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
41. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
42. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
43. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
44. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
45. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
46. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
47. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
48. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
49. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
50. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации