Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Какие культурные события посвящены современному искусству
3. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
4. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
5. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
6. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
7. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
8. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
9. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
10. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
11. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
12. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
13. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
14. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
15. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
16. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
17. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
18. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
19. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
20. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
21. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
22. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
23. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
24. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
25. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
26. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
27. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
28. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
29. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
30. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
31. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
32. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
33. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
34. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
35. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
36. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
37. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
38. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
39. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
40. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
41. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
42. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
43. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
44. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
45. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
46. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
47. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
48. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
49. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
50. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения