Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
2. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
3. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
4. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
5. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
7. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
8. Что лучше для похудения: правда и мифы
9. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
10. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
11. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
12. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
13. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
14. Когда была основана Самара и кем
15. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
16. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
17. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
18. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
19. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
20. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
21. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
22. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
23. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
24. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
25. Спортивный стиль: основные принципы и правила
26. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
27. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
28. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
29. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
30. Как пища влияет на состояние кожи
31. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
32. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
33. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
34. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
35. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
36. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
37. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
38. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
39. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
40. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
41. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
42. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
43. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
44. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
45. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
47. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
48. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
49. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам