Люди в питании

Полезно ли есть сразу после тренировки

Во время занятий спортом тратится немало энергии, поэтому многих сразу после одолевает поистине зверский аппетит. Кто-то даже берёт с собой перекус, чтобы дождаться следующего приёма пищи. Но не спешите бросаться на бананы.

Лидия Квашнина

нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
2. Какие фестивали проводятся в Калининграде
3. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
4. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
5. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
6. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
7. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
8. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
9. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
10. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
11. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
12. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
13. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
14. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
15. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
16. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
17. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
18. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
19. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
20. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
21. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
22. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
23. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
24. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
25. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
26. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
27. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
28. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
29. Как витамины влияют на состояние кожи
30. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
31. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
32. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
33. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
34. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
35. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
36. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
37. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
38. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
39. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
40. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
41. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
42. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
43. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
44. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
45. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
46. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
47. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
48. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
49. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
50. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов