Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
3. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
4. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
5. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
6. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
7. Растяжка: Надежная защита от травм
8. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
9. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
10. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
11. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
12. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
13. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
14. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
15. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
16. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
17. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
18. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
19. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
20. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
21. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
22. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
23. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
24. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
25. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
26. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
27. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
28. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
29. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
30. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
31. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
32. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
33. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
34. Зачем важно делать растяжку после тренировки
35. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
36. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
37. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
38. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
39. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
40. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
41. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
42. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
43. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
44. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
45. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
46. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
47. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
48. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
49. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности