Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
2. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
3. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
4. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
5. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
6. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
7. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
8. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
9. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
10. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
11. Что можно найти внутри Кремлевых стен
12. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
13. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
14. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
15. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
16. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
17. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
18. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
19. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
20. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
21. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
22. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
23. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
24. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
25. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
26. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
27. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
28. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
29. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
30. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
31. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
32. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
33. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
34. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
35. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
36. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
37. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
38. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
39. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
40. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
41. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
42. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
43. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
44. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
45. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
46. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
47. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
48. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
49. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
50. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов