Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
2. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
3. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
4. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
5. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
6. Headlines:
7. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
8. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
9. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
10. Когда была основана Самара и кем
11. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
12. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
13. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
14. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
15. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
16. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
17. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
18. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
19. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
20. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
21. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
22. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
23. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
24. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
25. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
26. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
27. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
28. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
29. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
30. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
31. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
32. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
33. Правильное питание: что надо и что не надо есть
34. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
35. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
36. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
37. Как создать стильный образ в спортивном стиле
38. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
39. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
40. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
42. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
43. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
44. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
45. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
46. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
47. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
48. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
49. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации