Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
2. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
3. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
4. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
5. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
6. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
7. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
8. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
9. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
10. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
11. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
12. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
13. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
14. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
15. После родов: как вернуться к прежней форме
16. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
17. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
18. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
19. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
20. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
21. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
22. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
23. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
24. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
25. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
26. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
27. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
28. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
29. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
30. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
31. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
32. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
33. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
34. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
35. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
36. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
37. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
38. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
39. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
40. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
41. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
42. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
43. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
44. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
45. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
46. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
47. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
48. Станьте владельцем шелковистой попу: подтяжка попу в домашних условиях
49. Развивайте ягодичные мышцы с этими простыми упражнениями
50. Новые тренды в спортивной моде 2024 года