Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Спортивный стиль: основные принципы и правила
2. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
3. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
4. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
5. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
6. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
7. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
8. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
9. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
10. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
11. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
12. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
13. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
14. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
15. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
16. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
17. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
18. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
19. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
20. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
21. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
22. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
23. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
24. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
25. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
26. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
27. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
28. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
29. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
30. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
31. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
32. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
33. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
34. Заминка после тренировки: миф или необходимость
35. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
36. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
37. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
38. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
39. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
40. Живот после родов: мифы и реальность
41. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
42. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
43. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
44. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
45. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
46. Станьте сильнее и гибче: тренировка на ягодицы и ноги дома
47. Мышцы ягодиц: основные упражнения и правила тренировок
48. Похудеть и избавиться от складки под ягодицами: проверенные методы
49. Стимулирование мышц ягодиц и ног для лучшей формы
50. Разделение ягодиц и задней части бедер: основные упражнения и техники