Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
3. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
4. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
5. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
6. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
7. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
8. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
9. Как стресс влияет на эффективность растяжки
10. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
11. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
12. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
13. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
14. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
15. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
16. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
17. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
18. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
19. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
20. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
21. Что можно найти внутри Кремлевых стен
22. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
23. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
24. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
25. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
26. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
27. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
28. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
29. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
30. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
31. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
32. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
33. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
34. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
35. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
36. Диета для красивой кожи: основные принципы
37. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
38. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
39. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
40. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
41. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
42. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
43. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
44. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
45. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
46. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
47. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
48. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
49. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам