Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
2. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
3. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
4. Какие культурные события посвящены современному искусству
5. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
6. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
7. Какие интересные факты о московских фестивалях
8. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
9. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
10. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
11. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
12. Активность сразу после родов: полезно или вредно
13. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
14. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
15. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
16. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
17. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
18. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
19. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
20. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
21. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
22. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
23. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
24. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
25. Как витамины влияют на состояние кожи
26. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
27. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
28. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
29. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
30. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
31. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
32. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
33. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
34. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
35. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
36. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
37. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
38. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
39. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
40. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
41. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
42. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
43. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
44. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
45. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
46. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
47. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
48. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
49. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
50. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал