Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
3. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
4. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
5. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
6. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
7. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
8. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
9. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
10. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
11. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
12. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
13. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
14. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
15. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
16. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
17. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
18. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
19. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
20. Как витамины влияют на состояние кожи
21. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
22. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
23. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
24. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
25. Как определить прямоугольник по его характеристикам
26. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
27. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
28. Правильное питание: что надо и что не надо есть
29. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
30. Зачем важно делать растяжку после тренировки
31. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
32. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
33. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
34. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
35. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
36. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
37. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
38. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
39. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
40. Зачем важно делать заминку после тренировки
41. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
42. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
43. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
44. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
45. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
46. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
47. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
48. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
49. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это