Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные проекты реализуются
2. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
3. Почему силовые тренировки важны для похудения
4. Полное руководство по правильной растяжке мышц
5. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
6. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
7. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
8. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
9. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
10. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
11. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
12. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
13. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
14. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
15. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
16. Основные принципы составления программы тренировок
17. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
18. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
19. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
20. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
21. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
22. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
23. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
24. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
25. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
26. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
27. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
28. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
29. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
30. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
31. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
32. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
33. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
34. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
35. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
36. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
37. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
38. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
39. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
40. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
41. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
42. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
43. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
44. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
45. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
46. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
47. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
48. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
49. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий