Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
3. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
4. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
5. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
6. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
7. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
8. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
9. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
10. Что можно найти внутри Кремлевых стен
11. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
12. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
13. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
14. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
15. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
16. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
17. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
18. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
19. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
20. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
21. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
22. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
23. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
24. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
25. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
26. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
27. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
28. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
29. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
30. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
31. Как правильно питаться для чистой кожи лица
32. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
33. Диета для красивой кожи: основные принципы
34. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
35. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
36. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
37. Как пища влияет на состояние кожи
38. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
39. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
40. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
41. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
42. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
43. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
44. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
45. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
46. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
47. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки