Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
2. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
3. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
4. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
5. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
6. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
7. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
8. Основные правила растяжки: как правильно начать
9. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
10. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
11. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
12. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
13. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
14. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
15. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
16. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
17. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
18. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
19. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
20. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
21. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
22. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
23. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
24. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
25. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
26. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
27. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
28. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
29. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
30. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
31. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
32. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
33. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
34. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
35. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
36. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
37. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
38. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
39. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
40. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
42. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
43. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
44. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
45. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
46. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
47. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
48. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
49. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях