Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Какие уникальные музеи есть в Чите
3. Что может предложить вам Telegram
4. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
5. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
6. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
7. Почему растяжка необходима каждому человеку
8. Какая польза от растяжки для мужчин
9. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
10. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
12. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
13. Какие особенности московского метро делают его уникальным
14. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
15. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
16. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
17. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
18. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
19. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
20. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
21. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
22. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
23. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
24. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
25. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
26. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
27. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
28. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
29. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
30. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
31. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
32. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
33. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
34. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
35. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
36. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
37. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
38. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
39. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
40. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
41. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
42. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
43. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
44. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
45. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
46. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
47. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
48. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
49. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью