Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
3. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
4. Почему растяжка необходима каждому человеку
5. Полное руководство по правильной растяжке мышц
6. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
7. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
8. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
9. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
10. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
11. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
12. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
13. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
14. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
15. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
16. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
17. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
18. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
19. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
20. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
21. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
22. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
23. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
24. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
25. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
26. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
27. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
28. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
29. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
30. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
31. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
32. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
33. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
34. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
35. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
36. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
37. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
38. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
39. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
40. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
41. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
42. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
43. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
44. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
45. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
46. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
47. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
48. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
49. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата