Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
3. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
4. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
5. Какие особенности московского транспорта
6. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
7. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
8. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
9. Эффективные упражнения для похудения всего тела
10. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
11. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
12. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
13. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
14. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
15. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
16. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
17. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
18. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
19. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
20. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
21. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
22. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
23. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
25. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
26. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
27. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
28. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
29. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
30. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
31. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
32. Фигуры женщин: основные типы и особенности
33. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
34. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
35. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
36. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
37. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
38. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
39. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
40. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
41. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
42. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
43. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
44. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
45. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
46. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
47. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
48. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
49. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
50. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях