Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
2. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
3. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
4. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
5. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
6. Какие интересные факты о московских фестивалях
7. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
8. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
9. Какие крупные предприятия есть в городе
10. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
11. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
12. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
13. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
14. Какие памятники связаны с войной
15. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
16. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
17. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
18. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
19. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
20. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
21. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
22. После родов: как вернуться к прежней форме
23. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
24. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
25. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
26. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
27. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
28. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
29. Спортивный стиль: основные принципы и правила
30. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
31. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
32. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
33. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
34. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
35. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
36. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
37. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
38. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
39. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
40. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
42. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
43. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
44. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
45. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
46. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
47. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
48. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту