Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
4. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
6. Почему растяжка необходима каждому человеку
7. Какие интересные факты о московских фестивалях
8. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
9. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
10. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
11. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
12. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
13. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
14. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
15. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
16. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
17. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
18. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
19. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
20. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
21. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
22. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
23. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
24. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
25. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
26. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
27. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
28. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
29. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
30. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
31. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
32. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
33. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
34. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
35. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
36. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
37. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
38. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
39. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
40. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
41. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
42. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
43. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
44. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
45. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
46. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
47. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
48. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
49. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации