Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
2. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
3. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
4. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
6. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
7. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
8. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
9. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
10. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
11. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
12. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
13. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
14. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
15. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
16. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
17. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
18. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
19. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
20. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
21. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
22. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
23. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
24. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
25. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
26. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
27. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
28. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
29. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
30. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
31. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
32. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
33. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
34. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
35. Правильное питание: что надо и что не надо есть
36. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
37. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
38. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
39. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
40. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
41. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
42. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
43. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
44. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
45. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
46. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
47. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
48. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
49. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании