Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
2. Какие уникальные музеи есть в Чите
3. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
4. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
5. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
6. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
7. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
8. Какие крупные предприятия есть в городе
9. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
10. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
11. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
12. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
13. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
14. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
15. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
16. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
17. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
18. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
19. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
20. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
21. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
22. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
23. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
24. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
25. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
26. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
27. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
28. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
29. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
30. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
31. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
32. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
33. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
34. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
35. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
36. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
37. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
38. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
39. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
40. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
41. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
42. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
43. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
44. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
45. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
46. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
47. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
48. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
49. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
50. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма