Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
4. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
5. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
6. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
7. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
8. Как стресс влияет на эффективность растяжки
9. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
10. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
11. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
12. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
13. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
14. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
15. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
16. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
17. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
18. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
19. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
20. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
21. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
22. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
23. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
24. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
25. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
26. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
27. Как определить прямоугольник по его характеристикам
28. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
29. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
30. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
31. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
32. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
33. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
34. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
35. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
36. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
37. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
38. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
39. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
40. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
41. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
42. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
43. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
44. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
45. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
46. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
47. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
48. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
49. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов