Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
4. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
5. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
6. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
7. Какие особенности московского метро делают его уникальным
8. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
9. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
10. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
11. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
12. Основные правила растяжки: как правильно начать
13. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
14. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
15. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
16. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
17. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
18. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
19. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
20. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
21. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
22. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
23. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
24. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
25. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
26. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
27. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
28. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
29. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
30. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
31. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
32. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
33. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
34. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
35. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
36. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
37. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
38. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
39. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
40. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
41. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
42. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
43. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
44. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
45. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
46. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
47. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
48. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это