Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
2. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
3. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
6. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
7. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
8. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
9. Какие исторические события произошли на Красной площади
10. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
11. Какие интересные факты о географическом положении Читы
12. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
13. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
14. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
15. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
16. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
17. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
18. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
19. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
20. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
21. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
22. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
23. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
24. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
25. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
26. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
27. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
28. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
29. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
30. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
31. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
32. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
33. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
34. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
35. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
36. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
37. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
38. Как пища влияет на состояние кожи
39. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
40. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
41. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
42. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
43. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
44. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
45. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
46. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
47. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
48. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
49. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
50. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок