Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
3. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
4. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
5. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
6. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
7. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
8. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
9. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
10. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
11. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
12. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
13. Как составить простой план тренировок и следовать ему
14. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
15. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
16. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
17. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
18. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
19. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
20. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
21. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
22. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
23. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
24. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
25. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
26. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
27. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
28. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
29. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
30. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
31. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
32. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
33. Спортивный стиль: основные принципы и правила
34. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
35. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
36. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
37. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
38. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
39. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
40. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
41. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
42. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
43. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
44. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
45. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
46. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
47. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
48. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
49. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий