Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
2. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
3. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
4. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
5. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
6. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
7. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
8. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
9. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
10. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
11. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
12. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
13. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
14. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
15. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
16. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
17. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
18. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
19. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
20. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
21. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
22. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
23. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
24. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
25. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
26. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
27. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
28. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
29. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
30. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
31. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
32. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
33. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
34. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
35. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
36. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
37. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
38. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
39. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
40. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
41. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
42. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
43. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
44. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
45. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
46. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
47. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
48. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации
49. Время для питания после тренировки: как правильно подбирать момент для еды
50. Подтянитесь и укрепите нижнюю часть ягодиц с этими простыми упражнениями