Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Какие фестивали проводятся в Калининграде
3. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
4. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
5. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
6. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
7. Какие особенности московского транспорта
8. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
9. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
10. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
11. Какие интересные факты о географическом положении Читы
12. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
13. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
14. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
15. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
16. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
17. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
18. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
19. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
20. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
21. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
22. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
23. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
24. Как правильно питаться для красивой кожи лица
25. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
26. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
27. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
28. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
29. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
30. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
31. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
32. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
33. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
34. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
35. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
36. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
37. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
38. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
39. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
40. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
41. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
42. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
43. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
44. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
45. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
46. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
47. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
48. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
49. Заминка после тренировки: миф или необходимость
50. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов