Идеальный живот

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
2. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
3. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
4. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
5. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
6. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
7. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
8. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
9. Стретчинг: мифы и реальность
10. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
11. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
12. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
13. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
14. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
15. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
16. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
17. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
18. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
19. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
20. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
21. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
22. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
23. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
24. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
25. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
26. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
27. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
28. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
29. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
30. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
31. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
32. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
33. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
34. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
35. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
36. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
37. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
38. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
39. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
40. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
41. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
42. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
43. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
44. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
45. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
46. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
47. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
48. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
49. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания