Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
3. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
4. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
5. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
6. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
7. Что лучше для похудения: правда и мифы
8. Эффективные упражнения для похудения всего тела
9. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
10. Основные правила растяжки: как правильно начать
11. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
12. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
13. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
14. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
15. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
16. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
17. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
18. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
19. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
20. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
21. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
22. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
23. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
24. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
25. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
26. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
27. Спортивный стиль: основные принципы и правила
28. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
29. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
30. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
31. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
32. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
33. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
34. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
35. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
36. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
37. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
38. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
39. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
40. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
41. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
42. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
43. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
44. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
45. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
46. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
47. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
48. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
49. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
50. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения