Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
3. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
4. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
5. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
6. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
7. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
8. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
9. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
10. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
11. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
12. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
13. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
14. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
15. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
16. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
17. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
18. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
19. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
20. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
21. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
22. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
23. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
24. Фигуры женщин: основные типы и особенности
25. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
26. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
27. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
28. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
29. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
30. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
31. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
32. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
33. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
34. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
35. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
36. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
37. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
38. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
39. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
40. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
41. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
42. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
43. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
44. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
45. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
46. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
47. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях