Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
3. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
4. Headlines:
5. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
6. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
7. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
8. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
9. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
10. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
12. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
13. Какие интересные факты о географическом положении Читы
14. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
15. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
16. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
17. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
18. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
19. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
20. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
21. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
22. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
23. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
24. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
25. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
26. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
27. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
28. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
29. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
30. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
31. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
32. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
33. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
34. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
35. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
36. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
37. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
38. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
39. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
40. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
41. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
42. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
43. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
44. Как создать стильный образ в спортивном стиле
45. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
46. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
47. Что будет с телом, если не делать спорт
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов