Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
4. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
5. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
6. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
7. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
8. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
9. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
10. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
11. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
12. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
13. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
14. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
15. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
16. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
17. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
18. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
19. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
20. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
21. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
22. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
23. Как правильно питаться для красивой кожи лица
24. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
25. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
26. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
27. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
28. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
29. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
30. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
31. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
32. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
33. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
34. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
35. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
36. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
37. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
38. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
39. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
40. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
41. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
42. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
43. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
44. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
45. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
46. Имеет ли значение разминка до и после бега
47. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
48. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации