Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
3. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
4. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
5. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
6. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
7. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
8. Эффективные упражнения для похудения всего тела
9. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
10. Как стресс влияет на эффективность растяжки
11. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
12. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
13. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
14. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
15. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
16. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
17. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
18. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
19. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
20. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
21. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
22. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
23. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
24. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
25. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
26. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
27. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
28. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
29. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
30. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
31. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
32. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
33. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
34. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
35. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
36. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
37. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
38. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
39. Как создать стильный образ в спортивном стиле
40. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
41. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
42. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
43. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
44. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
45. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
46. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
47. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
48. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
49. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий