Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
3. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
4. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
5. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
6. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
7. Что лучше для похудения: правда и мифы
8. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
9. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
10. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
11. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
12. Активность сразу после родов: полезно или вредно
13. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
14. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
15. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
16. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
17. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
18. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
19. Как Калуга стала центром науки и культуры
20. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
21. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
22. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
23. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
24. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
25. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
26. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
27. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
28. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
29. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
30. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
31. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
32. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
33. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
34. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
35. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
36. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
37. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
38. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
39. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
40. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
41. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
42. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
43. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
44. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
45. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
46. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
47. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
48. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
49. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки