Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
4. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
5. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
6. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
7. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
8. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
9. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
10. Активность сразу после родов: полезно или вредно
11. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
12. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
13. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
14. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
15. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
16. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
17. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
18. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
19. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
20. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
21. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
22. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
23. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
24. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
25. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
26. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
27. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
28. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
29. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
30. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
31. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
32. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
33. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
34. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
35. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
36. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
37. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
38. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
39. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
40. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
41. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
42. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
43. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
44. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
45. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
46. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
47. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
48. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы