Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
4. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
5. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
8. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
9. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
10. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
11. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
12. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
13. Как составить простой план тренировок и следовать ему
14. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
15. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
16. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
17. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
18. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
19. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
20. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
21. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
22. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
23. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
24. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
25. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
26. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
27. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
28. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
29. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
30. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
31. Спортивный стиль: основные принципы и правила
32. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
33. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
34. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
35. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
36. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
37. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
38. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
39. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
40. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
41. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
42. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
43. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
44. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
45. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
46. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
47. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
48. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов