Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
4. Какие культурные события посвящены современному искусству
5. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
6. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
7. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
8. Что лучше для похудения: правда и мифы
9. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
10. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
11. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
12. Какие самые длинные линии метро в Москве
13. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
14. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
15. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
16. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
17. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
18. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
19. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
20. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
21. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
22. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
23. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
24. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
25. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
26. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
27. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
28. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
29. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
30. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
31. Как определить прямоугольник по его характеристикам
32. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
33. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
34. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
35. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
36. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
37. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
38. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
39. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
40. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
41. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
42. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
43. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
44. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
45. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
46. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
47. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
48. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
49. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
50. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса