Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
3. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
4. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
5. Что может предложить вам Telegram
6. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
7. Какая польза от растяжки для мужчин
8. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
9. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
10. Эффективные упражнения для похудения всего тела
11. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
12. Почему растяжка вызывает боль
13. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
14. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
15. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
16. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
17. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
18. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
19. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
20. Какие памятники связаны с войной
21. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
22. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
23. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
24. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
25. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
26. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
27. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
28. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
29. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
30. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
31. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
32. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
33. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
34. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
35. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
36. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
37. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
38. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
39. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
40. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
41. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
42. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
43. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
44. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
45. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
46. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
47. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
48. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
49. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
50. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок