Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
3. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
4. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
5. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
6. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
7. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
8. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
9. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
10. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
11. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
12. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
13. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
14. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
15. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
16. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
17. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
18. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
19. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
20. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
21. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
22. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
23. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
24. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
25. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
26. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
27. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
28. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
29. Спортивный стиль: основные принципы и правила
30. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
31. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
32. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
33. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
34. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
35. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
36. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
37. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
38. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
39. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
40. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
41. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
42. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
43. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
44. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
45. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
46. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
47. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
48. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
49. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
50. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя