Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
3. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
4. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
5. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
6. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
7. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
8. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
9. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
10. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
11. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
12. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
13. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
14. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
15. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
16. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
17. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
18. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
19. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
20. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
21. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
22. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
23. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
24. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
25. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
26. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
27. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
28. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
29. Основные принципы составления программы тренировок
30. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
31. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
32. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
33. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
34. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
35. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
36. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
37. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
38. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
39. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
40. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
41. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
42. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
44. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
45. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
46. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
47. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
48. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов