Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
2. Headlines:
3. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
4. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
5. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
7. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
8. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
9. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
10. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
11. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
12. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
13. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
14. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
15. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
16. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
17. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
18. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
19. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
20. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
21. Как витамины влияют на состояние кожи
22. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
23. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
24. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
25. Фигуры женщин: основные типы и особенности
26. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
27. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
28. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
29. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
30. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
31. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
32. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
33. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
34. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
35. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
36. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
37. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
38. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
39. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
40. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
41. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
42. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
43. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
44. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
45. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
46. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
47. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
48. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки