Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
3. Какие культурные события посвящены современному искусству
4. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
5. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
6. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
7. Что лучше для похудения: правда и мифы
8. Москва для детей: интересные и образовательные места
9. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
10. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
11. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
12. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
13. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
14. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
15. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
16. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
17. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
18. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
19. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
20. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
21. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
22. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
23. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
24. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
25. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
26. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
27. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
28. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
29. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
30. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
31. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
32. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
33. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
34. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
35. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
36. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
37. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
38. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
39. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
40. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
41. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
42. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
43. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
44. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
45. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
46. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
47. Зачем важно делать заминку после тренировки
48. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
49. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
50. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы