Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
3. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
4. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
5. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
6. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
7. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
8. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
9. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
10. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
11. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
12. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
13. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
14. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
15. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
16. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
17. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
18. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
19. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
20. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
21. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
22. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
23. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
24. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
25. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
26. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
27. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
28. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
29. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
30. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
31. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
32. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
33. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
34. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
35. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
36. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
37. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
38. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
39. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
40. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
41. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
42. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
43. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
44. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
45. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
46. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
47. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
48. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью