Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
4. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
5. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
7. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
8. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
9. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
10. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
11. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
12. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
13. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
14. Как Калуга стала центром науки и культуры
15. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
16. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
17. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
18. Как правильно питаться для красивой кожи лица
19. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
20. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
21. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
22. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
23. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
24. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
25. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
26. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
27. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
28. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
29. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
30. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
31. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
32. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
33. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
34. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
35. Правильное питание: что надо и что не надо есть
36. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
37. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
38. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
39. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
40. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
41. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
42. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
43. Зачем важно делать заминку после тренировки
44. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
45. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
46. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
47. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
48. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
49. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
50. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов