Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
3. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
4. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
5. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
6. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
7. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
8. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
9. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
10. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
11. Какие особенности московского транспорта
12. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
13. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
14. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
15. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
16. Как составить простой план тренировок и следовать ему
17. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
18. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
19. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
20. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
21. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
22. Какие памятники связаны с войной
23. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
24. Headlines:
25. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
26. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
27. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
28. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
29. Как витамины влияют на состояние кожи
30. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
31. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
32. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
33. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
34. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
35. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
36. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
37. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
38. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
39. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
40. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
41. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
42. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
43. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
44. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
45. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
46. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
47. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
48. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
49. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам