Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
4. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
5. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
7. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
8. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
9. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
10. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
11. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
12. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
13. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
14. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
15. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
16. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
17. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
18. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
19. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
20. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
21. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
22. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
23. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
24. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
25. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
26. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
27. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
28. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
29. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
30. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
31. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
32. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
33. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
34. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
35. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
36. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
37. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
38. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
39. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
40. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
41. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
42. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
43. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
44. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
45. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
46. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
47. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
48. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
49. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту