Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
3. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
4. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
5. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
6. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
7. Почему растяжка необходима каждому человеку
8. Какие особенности московского транспорта
9. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
10. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
12. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
13. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
14. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
15. Какие крупные предприятия есть в городе
16. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
17. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
18. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
19. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
20. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
21. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
22. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
23. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
24. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
25. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
26. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
27. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
28. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
29. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
30. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
31. Как витамины влияют на состояние кожи
32. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
33. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
34. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
35. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
36. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
37. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
38. Как создать стильный образ в спортивном стиле
39. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
40. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
41. Зачем важно делать заминку после тренировки
42. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
43. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
44. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
45. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
46. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
47. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
48. Что будет с телом, если не делать спорт
49. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
50. Заминка после тренировки: миф или необходимость