Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Какие фестивали проводятся в Калининграде
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
5. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
6. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
7. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
8. Почему силовые тренировки важны для похудения
9. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
10. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
11. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
12. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
13. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
14. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
15. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
16. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
17. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
18. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
19. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
20. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
21. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
22. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
23. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
24. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
25. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
26. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
27. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
28. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
29. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
30. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
31. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
32. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
33. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
34. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
35. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
36. Правильное питание: что надо и что не надо есть
37. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
38. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
39. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
40. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
41. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
42. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
43. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
44. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
45. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
46. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
47. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
48. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации