Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
2. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
3. Полное руководство по правильной растяжке мышц
4. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
5. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
6. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
7. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
8. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
9. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
10. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
11. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
12. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
13. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
14. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
15. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
16. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
17. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
18. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
19. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
20. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
21. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
22. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
23. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
24. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
25. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
26. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
27. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
28. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
29. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
30. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
31. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
32. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
33. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
34. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
35. Как создать стильный образ в спортивном стиле
36. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
37. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
38. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
39. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
40. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
41. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
42. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
43. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
44. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
45. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
46. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
47. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
48. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы