Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
3. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
4. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
5. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
6. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
7. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
8. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
9. Какие самые длинные линии метро в Москве
10. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
11. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
12. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
13. Основные правила растяжки: как правильно начать
14. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
15. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
16. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
17. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
18. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
19. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
20. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
21. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
22. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
23. Как Калуга стала центром науки и культуры
24. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
25. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
26. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
27. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
28. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
29. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
30. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
31. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
32. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
33. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
34. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
35. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
36. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
37. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
38. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
39. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
40. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
41. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
42. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
43. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
44. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
45. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
46. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
47. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
48. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
49. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
50. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации