Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
3. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
4. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
5. Полное руководство по правильной растяжке мышц
6. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
7. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
8. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
9. Эффективные упражнения для похудения всего тела
10. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
11. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
12. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
13. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
14. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
15. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
16. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
17. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
18. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
19. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
20. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
21. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
22. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
23. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
24. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
25. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
26. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
27. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
28. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
29. Как витамины влияют на состояние кожи
30. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
31. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
32. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
33. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
34. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
35. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
36. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
37. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
38. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
39. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
40. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
41. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
42. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
43. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
44. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
45. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
46. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
47. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
48. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
49. Заминка после тренировки: миф или необходимость
50. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок