Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
2. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
3. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
4. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
5. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
6. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
7. Как стресс влияет на эффективность растяжки
8. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
9. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
10. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
11. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
12. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
13. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
14. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
15. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
16. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
17. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
18. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
19. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
20. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
21. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
22. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
23. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
24. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
25. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
26. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
27. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
28. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
29. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
30. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
31. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
32. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
33. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
34. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
35. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
36. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
37. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
38. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
39. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
40. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
41. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
42. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
43. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
44. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
45. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
46. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
47. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
48. Главные принципы здорового образа жизни
49. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
50. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024