Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
3. Какие фестивали проводятся в Калининграде
4. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
5. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
6. Какие современные проекты реализуются
7. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
8. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
9. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
10. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
11. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
12. Полное руководство по правильной растяжке мышц
13. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
14. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
15. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
16. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
17. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
18. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
19. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
20. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
21. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
22. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
23. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
24. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
25. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
26. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
27. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
28. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
29. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
30. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
31. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
32. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
33. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
34. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
35. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
36. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
37. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
38. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
39. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
40. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
41. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
42. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
43. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
44. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
45. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
46. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
47. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
48. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
49. Имеет ли значение разминка до и после бега
50. Как безопасно начать заниматься спортом после родов