Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
4. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
5. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
6. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
7. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
8. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
9. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
10. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
11. Топ-5 занятий для эффективного похудения
12. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
13. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
14. Какие самые длинные линии метро в Москве
15. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
16. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
17. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
18. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
19. Кто был основателем Оренбургской крепости
20. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
21. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
22. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
23. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
24. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
25. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
26. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
27. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
28. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
29. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
30. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
31. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
32. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
33. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
34. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
35. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
36. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
37. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
38. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
39. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
40. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
41. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
42. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
43. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
44. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
45. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
46. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
47. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
48. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
49. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов