Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали проводятся в Калининграде
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
4. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
5. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
6. Что лучше для похудения: правда и мифы
7. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
8. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
9. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
10. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
11. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
12. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
13. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
14. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
15. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
16. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
17. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
18. Как правильно питаться для красивой кожи лица
19. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
20. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
21. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
22. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
23. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
24. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
25. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
26. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
27. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
28. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
29. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
30. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
31. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
32. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
33. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
34. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
35. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
36. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
37. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
38. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
39. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
40. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
41. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
42. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
43. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
44. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
45. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
48. Что будет с телом, если не делать спорт
49. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это