Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
3. Headlines:
4. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
5. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
6. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
7. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
8. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
9. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
10. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
11. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
12. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
13. Какие самые длинные линии метро в Москве
14. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
15. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
16. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
17. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
18. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
19. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
20. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
21. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
22. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
23. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
24. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
25. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
26. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
27. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
28. Как витамины влияют на состояние кожи
29. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
30. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
31. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
32. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
33. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
34. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
35. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
36. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
37. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
38. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
39. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
40. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
41. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
42. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
43. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
44. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
45. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
46. Важность правильной заминки после силовой тренировки
47. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании