Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
3. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
4. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
5. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
6. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
7. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
8. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
9. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
10. Топ-5 занятий для эффективного похудения
11. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
12. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
13. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
14. Как стресс влияет на эффективность растяжки
15. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
16. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
17. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
18. Когда была основана Самара и кем
19. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
20. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
21. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
22. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
23. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
24. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
25. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
26. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
27. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
28. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
29. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
30. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
31. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
32. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
33. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
34. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
35. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
36. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
37. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
38. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
39. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
40. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
41. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
42. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
43. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
44. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
45. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
46. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
47. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
48. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
49. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это