Идеальная жизнь

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
4. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
5. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
6. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
7. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
8. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
9. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
10. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
11. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
12. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
13. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
14. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
15. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
16. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
17. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
18. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
19. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
20. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
21. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
22. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
23. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
24. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
25. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
26. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
27. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
28. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
29. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
30. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
31. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
32. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
33. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
34. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
35. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
36. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
37. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
38. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
39. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
40. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
41. Как создать стильный образ в спортивном стиле
42. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
43. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
44. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
45. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
46. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
47. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
48. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
49. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно