Границы при занятиях

Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту

Но есть мамы, которые хотят как можно быстрее вернуться к прежнему образу жизни — вот что, по мнению экспертов, им надо знать.

Миф № 1: тренировки можно возобновить через несколько дней после родов

Этот стереотип появился недавно благодаря звездам, которые постят селфи из спортзала через неделю после родов, и… врачам. Например, специалисты из Американского колледжа акушеров и гинекологов утверждают, что некоторым женщинам достаточно отдохнуть нескольких дней, и после этого можно приступать к тренировкам.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
5. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
6. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
7. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
8. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
9. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
10. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
11. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
12. Стретчинг: мифы и реальность
13. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
14. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
15. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
16. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
17. Что можно найти внутри Кремлевых стен
18. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
19. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
20. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
21. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
22. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
23. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
24. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
25. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
26. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
27. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
28. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
29. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
30. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
31. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
32. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
33. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
34. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
35. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
36. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
37. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
38. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
39. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
40. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
41. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
42. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
43. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
44. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
45. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
46. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
47. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
48. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов