Границы при занятиях

Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту

Но есть мамы, которые хотят как можно быстрее вернуться к прежнему образу жизни — вот что, по мнению экспертов, им надо знать.

Миф № 1: тренировки можно возобновить через несколько дней после родов

Этот стереотип появился недавно благодаря звездам, которые постят селфи из спортзала через неделю после родов, и… врачам. Например, специалисты из Американского колледжа акушеров и гинекологов утверждают, что некоторым женщинам достаточно отдохнуть нескольких дней, и после этого можно приступать к тренировкам.

Последние обновления на сайте:

1. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
2. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
3. Какие особенности московского метро делают его уникальным
4. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
5. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
6. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
7. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
8. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
9. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
10. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
11. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
12. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
13. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
14. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
15. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
16. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
17. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
18. Как правильно питаться для красивой кожи лица
19. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
20. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
21. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
22. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
23. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
24. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
25. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
26. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
27. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
28. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
29. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
30. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
31. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
32. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
33. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
34. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
35. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
36. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
37. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
38. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
39. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
40. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
41. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
42. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
43. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
44. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
45. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
46. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
47. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
48. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
49. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом
50. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее