Границы при занятиях

Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту

Но есть мамы, которые хотят как можно быстрее вернуться к прежнему образу жизни — вот что, по мнению экспертов, им надо знать.

Миф № 1: тренировки можно возобновить через несколько дней после родов

Этот стереотип появился недавно благодаря звездам, которые постят селфи из спортзала через неделю после родов, и… врачам. Например, специалисты из Американского колледжа акушеров и гинекологов утверждают, что некоторым женщинам достаточно отдохнуть нескольких дней, и после этого можно приступать к тренировкам.

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
5. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
6. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
7. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
8. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
9. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
10. Почему растяжка вызывает боль
11. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
12. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
13. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
14. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
15. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
16. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
17. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
18. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
19. Headlines:
20. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
21. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
22. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
23. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
24. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
25. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
26. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
27. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
28. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
29. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
30. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
31. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
32. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
33. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
34. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
35. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
36. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
37. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
38. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
39. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
40. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
42. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
43. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
44. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
45. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
46. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
47. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
48. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
49. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании