Глубокое чувство

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
2. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
3. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
4. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
5. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
6. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
7. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
8. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
9. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
10. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
11. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
12. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
13. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
14. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
15. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
16. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
17. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
18. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
19. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
20. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
21. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
22. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
23. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
24. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
25. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
26. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
27. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
28. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
29. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
30. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
31. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
32. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
33. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
34. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
35. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
36. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
37. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
38. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
39. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
40. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
41. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
42. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
43. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
44. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
45. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
46. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
47. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
48. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
49. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
50. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса