Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
Растяжка – это комплекс упражнений, направленных на увеличение гибкости суставов и мышц, улучшение кровообращения и предотвращение травм. Она является неотъемлемой частью любой физической активности, будь то профессиональный спорт или повседневные упражнения. Регулярная растяжка помогает поддерживать тело в тонусе, улучшает осанку и снижает риск мышечных травм.
Преимущества растяжки для организмаРастяжка обладает множеством полезных свойств, которые делают её незаменимой частью здорового образа жизни. Вот основные преимущества:
