Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Какие фестивали проводятся в Калининграде
3. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
4. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
5. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
6. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
7. Почему растяжка необходима каждому человеку
8. Какая польза от растяжки для мужчин
9. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
10. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
11. Топ-5 занятий для эффективного похудения
12. Какие особенности московского метро делают его уникальным
13. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
14. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
15. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
16. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
17. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
18. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
19. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
20. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
21. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
22. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
23. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
24. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
25. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
26. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
27. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
28. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
29. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
30. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
31. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
32. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
33. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
34. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
35. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
36. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
37. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
38. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
39. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
40. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
41. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
42. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
43. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
44. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
45. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
46. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
47. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
48. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
49. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы