Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
2. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
3. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
4. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
5. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
6. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
7. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
8. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
9. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
10. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
11. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
12. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
13. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
14. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
15. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
16. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
17. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
18. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
19. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
20. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
21. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
22. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
23. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
24. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
25. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
26. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
27. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
28. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
29. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
30. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
31. Зачем важно делать растяжку после тренировки
32. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
33. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
34. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
35. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
36. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
37. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
38. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
39. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
40. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
41. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
42. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
43. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
44. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
45. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
46. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
47. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
48. Станьте владельцем шелковистой попу: подтяжка попу в домашних условиях
49. Поднимайтесь на носки: 5 эффективных упражнений для развития нижней части ягодиц
50. Стильные и функциональные: как создать женский спортивный образ