Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Какие культурные события посвящены современному искусству
5. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
6. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
7. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
8. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
9. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
10. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
11. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
12. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
13. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
14. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
15. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
16. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
17. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
18. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
19. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
20. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
21. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
22. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
23. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
24. Как витамины влияют на состояние кожи
25. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
26. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
27. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
28. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
29. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
30. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
31. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
32. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
33. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
34. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
35. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
36. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
37. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
38. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
39. Как создать стильный образ в спортивном стиле
40. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
41. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
42. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
43. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
44. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
45. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
46. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
47. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
48. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
49. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки