Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
2. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
3. Какие особенности московского транспорта
4. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
5. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
6. Почему растяжка вызывает боль
7. Как стресс влияет на эффективность растяжки
8. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
9. Основные правила растяжки: как правильно начать
10. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
11. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
12. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
13. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
14. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
15. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
16. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
17. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
18. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
19. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
20. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
21. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
22. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
23. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
24. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
25. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
26. После родов: как вернуться к прежней форме
27. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
28. Как определить прямоугольник по его характеристикам
29. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
30. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
31. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
32. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
33. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
34. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
35. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
36. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
37. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
38. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
39. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
40. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
41. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
42. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
43. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
44. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
45. Что будет с телом, если не делать спорт
46. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
47. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
48. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
49. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий