Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
4. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
5. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
6. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
7. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
8. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
9. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
10. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
11. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
12. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
13. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
14. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
15. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
16. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
17. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
18. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
19. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
20. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
21. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
22. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
23. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
24. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
25. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
26. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
27. Как определить прямоугольник по его характеристикам
28. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
29. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
30. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
31. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
32. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
33. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
34. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
35. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
36. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
37. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
38. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
39. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
40. Как создать стильный образ в спортивном стиле
41. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
42. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
43. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
44. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
45. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
46. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
47. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
48. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
49. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
50. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки