Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
2. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
3. Когда была основана Самара и кем
4. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
5. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
6. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
7. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
8. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
9. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
10. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
11. Основные принципы составления программы тренировок
12. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
13. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
14. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
15. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
16. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
17. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
18. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
19. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
20. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
21. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
22. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
23. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
24. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
25. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
26. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
27. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
28. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
29. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
30. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
31. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
32. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
33. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
34. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
35. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
36. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
37. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
38. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
39. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
40. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
41. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
42. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
43. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
44. Важность правильной заминки после силовой тренировки
45. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
46. Быстрый и эффективный: как выполнить комплекс упражнений на все тело за 10 минут для мужчин
47. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
48. Упражнения для подтягивания нижней части ягодиц: самые эффективные приемы
49. Спортивный стиль в одежде женщин и девушек в 2024: новые тренды и изменения
50. Стильные и функциональные: как создать женский спортивный образ