Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
2. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
3. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
4. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
5. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
6. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
7. Какие исторические события произошли на Красной площади
8. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
9. Эффективные упражнения для похудения всего тела
10. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
11. Как стресс влияет на эффективность растяжки
12. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
13. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
14. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
15. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
16. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
17. ### Article Titles and Questions
18. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
19. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
20. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
21. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
22. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
23. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
24. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
25. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
26. После родов: как вернуться к прежней форме
27. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
28. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
29. Фигуры женщин: основные типы и особенности
30. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
31. Диета для красивой кожи: основные принципы
32. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
33. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
34. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
35. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
36. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
37. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
38. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
39. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
40. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
41. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
42. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
43. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
44. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
45. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
46. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
47. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
48. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
49. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
50. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов