Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
3. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
4. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
5. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
6. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
7. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
8. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
9. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
10. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
11. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
12. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
13. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
14. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
15. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
16. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
17. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
18. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
19. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
20. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
21. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
22. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
23. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
24. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
25. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
26. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
27. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
28. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
29. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
30. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
31. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
32. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
33. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
34. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
35. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
36. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
37. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
38. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
39. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
40. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
41. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
42. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
43. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
44. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
45. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
46. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
47. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
48. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
49. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
50. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров