Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Headlines:
3. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
4. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
5. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
6. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
7. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
8. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
9. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
10. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
11. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
12. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
13. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
14. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
15. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
16. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
17. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
18. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
19. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
20. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
21. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
22. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
23. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
24. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
25. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
26. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
27. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
28. Как правильно питаться для чистой кожи лица
29. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
30. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
31. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
32. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
33. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
34. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
35. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
36. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
37. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
38. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
39. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
40. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
41. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
42. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
43. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
44. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
45. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
46. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
47. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
48. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
49. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности