Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
3. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
4. Headlines:
5. Какие интересные факты о московских фестивалях
6. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
7. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
8. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
9. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
10. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
11. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
12. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
13. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
14. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
15. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
16. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
17. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
18. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
19. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
20. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
21. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
22. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
23. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
24. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
25. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
26. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
27. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
28. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
29. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
30. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
31. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
32. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
33. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
34. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
35. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
36. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
37. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
38. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
39. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
40. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
41. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
42. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
43. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
44. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
45. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
46. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
47. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
48. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
49. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
50. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела