Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
4. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
5. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
6. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
7. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
8. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
9. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
10. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
11. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
12. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
13. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
14. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
15. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
16. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
19. Как Калуга стала центром науки и культуры
20. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
21. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
22. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
23. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
24. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
25. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
26. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
27. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
28. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
29. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
30. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
31. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
32. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
33. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
34. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
35. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
36. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
37. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
38. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
39. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
40. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
41. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
42. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
43. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
44. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
45. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
46. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
47. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
48. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
49. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
50. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц