Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
3. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
4. Какие культурные события посвящены современному искусству
5. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
6. Что лучше для похудения: правда и мифы
7. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
8. Москва для детей: интересные и образовательные места
9. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
10. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
11. Почему растяжка важна и для мужчин
12. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
13. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
14. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
15. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
16. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
17. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
18. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
19. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
20. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
21. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
22. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
23. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
24. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
25. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
26. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
27. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
28. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
29. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
30. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
31. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
32. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
33. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
34. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
35. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
36. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
37. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
38. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
39. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
40. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
41. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
42. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
43. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
44. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
45. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
47. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности