Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи есть в Чите
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
5. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
6. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
7. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
8. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
9. Как стресс влияет на эффективность растяжки
10. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
11. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
12. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
13. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
14. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
15. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
16. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
17. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
18. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
19. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
20. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
21. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
22. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
23. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
24. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
25. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
26. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
27. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
28. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
29. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
30. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
31. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
32. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
33. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
34. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
35. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
36. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
37. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
38. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
39. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
40. Зачем важно делать растяжку после тренировки
41. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
42. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
43. Зачем важно делать заминку после тренировки
44. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
45. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
46. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
47. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
48. Важность правильной заминки после силовой тренировки
49. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам