Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
2. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
3. Полное руководство по правильной растяжке мышц
4. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
5. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
6. Какие самые длинные линии метро в Москве
7. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
8. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
9. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
10. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
11. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
12. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
13. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
14. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
15. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
16. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
17. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
18. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
19. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
20. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
21. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
22. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
23. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
24. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
25. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
26. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
27. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
28. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
29. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
30. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
31. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
32. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
33. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
34. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
35. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
36. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
37. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
38. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
39. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
40. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
41. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
42. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
43. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
44. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
45. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
46. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
47. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
48. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
49. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
50. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости