Белково-углеводный батончик

Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса

По словам нутрициолога Зелениной, после тренировки важно восполнить мышечные потери, для чего стоит выбирать богатую белком пищу: это могут быть любые животные продукты, бобовые, бульоны, протеиновые коктейли.

Анастасия Зеленина:

Что касается протеиновых батончиков, обратите внимание на состав, чтобы не попасться на уловки маркетинга. Зачастую в таких батончиках много сахара, сахарозаменителей, подсластителей. В таком случае они ничем не отличаются от сладкого десерта: подняли инсулин — «проиграли» в здоровье и спортивных результатах».

Последние обновления на сайте:

1. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
2. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
3. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
4. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
5. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
6. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
7. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
8. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
9. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
10. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
11. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
12. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
13. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
14. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
15. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
16. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
17. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
18. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
19. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
20. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
21. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
22. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
23. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
24. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
25. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
26. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
27. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
28. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
29. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
30. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
31. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
32. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
33. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
34. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
35. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
36. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
37. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
38. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
39. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
40. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
41. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
42. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
43. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
44. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
45. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
46. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
47. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
48. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
49. Полезное питание после тренировки: что выбрать
50. Станьте владельцем идеальных ягодиц: 12 лучших упражнений без приседаний и выпадов