Заминку-растяжка в домашних условиях

Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки

Заминкой называют комплекс упражнений, выполняемый для замедления работы систем организма после занятий спортом. Силовые тренировки подразумевают интенсивную работу, заставляющие сердце ускоренно качать кровь по кровеносной системе, расходовать кислород и учащать дыхание. Если резко прекратить процесс занятий и перейти к спокойному отдыху, то состояние человека может ухудшиться, так как кровь, прилившая к мышцам, не сможет резко перейти к мозгу и органам. Именно поэтому спортсмены, пренебрегающие заминкой, могут ощущать сильные головокружения, чувство слабости и тошноты.

Последние обновления на сайте:

1. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
2. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
3. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
4. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
5. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
6. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
7. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
8. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
9. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
10. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
11. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
12. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
13. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
14. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
15. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
16. Как определить прямоугольник по его характеристикам
17. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
18. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
19. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
20. Как правильно питаться для чистой кожи лица
21. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
22. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
23. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
24. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
25. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
26. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
27. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
28. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
29. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
30. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
31. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
32. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
33. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
34. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
35. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
36. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
37. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
38. Зачем важно делать заминку после тренировки
39. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
40. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
41. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
42. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
43. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
44. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
45. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
46. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
47. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
48. Мышцы ягодиц: основные упражнения и правила тренировок
49. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения
50. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль