Заминку-растяжка в домашних условиях

Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки

Заминкой называют комплекс упражнений, выполняемый для замедления работы систем организма после занятий спортом. Силовые тренировки подразумевают интенсивную работу, заставляющие сердце ускоренно качать кровь по кровеносной системе, расходовать кислород и учащать дыхание. Если резко прекратить процесс занятий и перейти к спокойному отдыху, то состояние человека может ухудшиться, так как кровь, прилившая к мышцам, не сможет резко перейти к мозгу и органам. Именно поэтому спортсмены, пренебрегающие заминкой, могут ощущать сильные головокружения, чувство слабости и тошноты.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
3. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
4. Что может предложить вам Telegram
5. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
6. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
7. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
8. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
9. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
10. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
11. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
12. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
13. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
14. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
15. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
16. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
17. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
18. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
19. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
20. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
21. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
22. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
23. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
24. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
25. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
26. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
27. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
28. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
29. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
30. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
31. Диета для красивой кожи: основные принципы
32. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
33. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
34. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
35. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
36. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
37. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
38. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
39. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
40. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
41. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
42. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
43. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
44. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
45. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
46. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
47. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
48. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
49. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности