Заминку-растяжка в домашних условиях

Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки

Заминкой называют комплекс упражнений, выполняемый для замедления работы систем организма после занятий спортом. Силовые тренировки подразумевают интенсивную работу, заставляющие сердце ускоренно качать кровь по кровеносной системе, расходовать кислород и учащать дыхание. Если резко прекратить процесс занятий и перейти к спокойному отдыху, то состояние человека может ухудшиться, так как кровь, прилившая к мышцам, не сможет резко перейти к мозгу и органам. Именно поэтому спортсмены, пренебрегающие заминкой, могут ощущать сильные головокружения, чувство слабости и тошноты.

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
3. Какие уникальные музеи есть в Чите
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
6. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
7. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
8. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
9. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
10. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
11. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
12. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
13. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
14. Что лучше для похудения: правда и мифы
15. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
16. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
17. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
18. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
19. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
20. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
21. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
22. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
23. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
24. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
25. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
26. Headlines:
27. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
28. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
29. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
30. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
31. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
32. Как витамины влияют на состояние кожи
33. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
34. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
35. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
36. Фигуры женщин: основные типы и особенности
37. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
38. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
39. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
40. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
41. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
42. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
43. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
44. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
45. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
46. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
47. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
48. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
49. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
50. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей