Заминку-растяжка в домашних условиях

Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки

Заминкой называют комплекс упражнений, выполняемый для замедления работы систем организма после занятий спортом. Силовые тренировки подразумевают интенсивную работу, заставляющие сердце ускоренно качать кровь по кровеносной системе, расходовать кислород и учащать дыхание. Если резко прекратить процесс занятий и перейти к спокойному отдыху, то состояние человека может ухудшиться, так как кровь, прилившая к мышцам, не сможет резко перейти к мозгу и органам. Именно поэтому спортсмены, пренебрегающие заминкой, могут ощущать сильные головокружения, чувство слабости и тошноты.

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
3. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
4. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
5. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
6. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
7. Что лучше для похудения: правда и мифы
8. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
9. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
10. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
11. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
12. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
13. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
14. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
15. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
16. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
17. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
18. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
19. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
20. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
21. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
22. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
23. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
24. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
25. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
26. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
27. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
28. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
29. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
30. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
31. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
32. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
33. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
34. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
35. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
36. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
37. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
38. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
39. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
40. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
41. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
42. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
43. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
44. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
45. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
47. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
48. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
49. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
50. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму