Упражнения на брусьях

Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом

Все эти новомодные фитнес-гаджеты, разрекламированные программы тренировок и волшебные таблетки могут запросто вскружить голову, особенно если вы планируете привести тело в форму или сделать эту форму еще более идеальной. Они наперебой обещают вам рельефные кубики пресса в кратчайшие сроки, не приводя при этом никакой серьезной аргументации.

Спортсмены и воины Древней Греции создавали самые атлетичные, мускулистые и сильные тела в задокументированной истории без помощи каких-либо «быстрых решений». Конечно, у них не было бесконечного потока соблазнов в виде фаст-фуда и Xbox, но их тела были просто потрясающими, и они демонстрировали настоящие чудеса силы, выдержки и выносливости.

Тренировка для мужчин с собственным весом. Описание программы

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
4. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
5. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
6. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
7. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
8. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
9. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
10. Как составить простой план тренировок и следовать ему
11. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
12. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
13. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
14. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
15. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
16. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
17. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
18. Что можно найти внутри Кремлевых стен
19. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
20. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
21. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
22. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
23. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
24. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
25. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
26. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
27. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
28. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
29. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
30. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
31. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
32. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
33. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
34. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
35. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
36. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
37. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
38. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
39. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
40. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
41. Зачем важно делать заминку после тренировки
42. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
43. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
44. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
45. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
46. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
47. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
48. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
49. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
50. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения