Спортивные приоритеты

Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом

Мы найдем время на всё, что нам действительно необходимо. Вопрос в ясности цели и подогреве мотивации. Предлагаем выполнить пять простых шагов на пути к вашей новой ценной привычке.

Шаг 1. Определяем цель

Придумайте первую ощутимую задачу, которая будет вас мотивировать двигаться к глобальной цели. Эта величина должна быть измерима, достижима и вполне реальна.

Как найти время на занятия спортом. Как найти время на спорт в плотном графике?

Фото: istockphoto.com

Не забываете про дедлайны — знание точной даты, к которой вы хотите увидеть результат, будет структурировать ваш график и мотивировать к действию.

Например:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
3. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
4. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
5. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
6. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
7. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
8. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
9. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
10. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
11. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
12. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
13. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
14. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
15. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
16. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
17. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
18. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
19. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
20. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
21. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
22. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
23. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
24. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
25. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
26. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
27. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
28. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
29. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
30. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
31. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
32. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
33. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
34. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
35. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
36. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
37. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
38. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
39. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
40. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
41. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
42. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
43. Что будет с телом, если не делать спорт
44. Важность правильной заминки после силовой тренировки
45. Заминка после тренировки: миф или необходимость
46. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
47. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
48. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации