Спортивные приоритеты

Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом

Мы найдем время на всё, что нам действительно необходимо. Вопрос в ясности цели и подогреве мотивации. Предлагаем выполнить пять простых шагов на пути к вашей новой ценной привычке.

Шаг 1. Определяем цель

Придумайте первую ощутимую задачу, которая будет вас мотивировать двигаться к глобальной цели. Эта величина должна быть измерима, достижима и вполне реальна.

Как найти время на занятия спортом. Как найти время на спорт в плотном графике?

Фото: istockphoto.com

Не забываете про дедлайны — знание точной даты, к которой вы хотите увидеть результат, будет структурировать ваш график и мотивировать к действию.

Например:

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
3. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
4. Какие интересные факты о московских фестивалях
5. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
6. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
7. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
8. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
9. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
10. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
11. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
12. Активность сразу после родов: полезно или вредно
13. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
14. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
15. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
16. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
17. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
18. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
19. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
20. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
21. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
22. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
23. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
24. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
25. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
26. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
27. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
28. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
29. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
30. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
31. Диета для красивой кожи: основные принципы
32. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
33. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
34. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
35. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
36. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
37. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
38. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
39. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
40. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
41. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
42. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
43. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
44. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
45. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
46. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
47. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
48. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы