Спорт в триатлоне

Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта

Триатлон - это один из самых сложных и требовательных видов спорта, который сочетает в себе три дисциплины: плавание, велоспорт и бег. Для того чтобы добиться успеха в триатлоне, важно правильно распределить нагрузку между тремя видами спорта.

Плавание

Плавание - первая дисциплина в триатлоне. Оно требует от спортсмена высокой выносливости и силы. Чтобы подготовиться к плаванию, важно регулярно тренироваться в бассейне. Также рекомендуется делать специальные упражнения для развития силы плечевого пояса и спины.

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
2. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
3. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
4. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
5. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
6. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
7. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
8. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
9. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
10. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
11. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
12. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
13. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
14. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
15. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
16. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
17. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
18. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
19. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
20. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
21. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
22. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
23. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
24. Как правильно питаться для чистой кожи лица
25. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
26. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
27. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
28. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
29. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
30. Зачем важно делать растяжку после тренировки
31. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
32. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
33. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
34. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
35. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
36. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
37. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
38. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
39. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
40. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
41. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
42. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
43. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
44. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
45. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
46. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
47. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
48. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
49. Подъем и спуск: эффективные упражнения для верхней и нижней части ягодиц
50. Разделение ягодиц и задней части бедер: основные упражнения и техники