Пульсовые зоны

Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье

«Расплата» за прямохождение – повышенная нагрузка, которую испытывают вены ног. Слабость ножных вен может привести к застою крови, и как следствие, к возникновению серьезного поражения вен. Для профилактики заболеваний сосудов ног нет лучшего средства, чем движение. Чтобы снизить нагрузку на нижние конечности, упражнения эффективнее проводить в воде. Плавание, аквааэробика, принятие бальнеологических ванн и даже простое обливание ног прохладной водой – это стимулирует кровообращение и заставляет сосуды ног сжиматься – разжиматься с большей интенсивностью. Такая регулярная зарядка для сосудов способствует их укреплению и делает стенки ножных вен более эластичными.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
3. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
4. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
5. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
6. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
7. Почему растяжка необходима каждому человеку
8. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
9. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
10. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
11. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
12. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
13. Какие самые длинные линии метро в Москве
14. Headlines:
15. Растяжка: Надежная защита от травм
16. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
17. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
18. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
19. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
20. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
21. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
22. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
23. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
24. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
25. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
26. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
27. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
28. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
29. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
30. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
31. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
32. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
33. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
34. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
35. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
36. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
37. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
38. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
39. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
40. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
41. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
42. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
43. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
44. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
45. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
46. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
47. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
48. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
49. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
50. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов