Проходка в планку

Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов

Вы могли слышать, что руки выдают возраст женщины раньше, чем лицо. И дело не в разной скорости старения: чаще всего, ухаживая за лицом в несколько этапов, мы игнорируем потребности остального тела — а они не исчезают, если их просто не замечать.

Чтобы руки и ногти оставались ухоженными и здоровыми, важно регулярно о них заботиться. Одного маникюра раз в месяц мало. Узнайте, как правильно поддерживать их здоровый внешний вид, выполняя простые домашние ритуалы.

Обратите внимание: в статье описаны методы профилактики и устранения сухости, вызванной внешними факторами, температурой, сухостью, недостатком ухода. Если вы предполагаете, что сухость и шелушения вызваны другими причинами, пожалуйста, обратитесь к специалисту.

10 минут для рук. Как правильно ухаживать за руками, кутикулой и ногтями: советы и пошаговый гайд

Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек

Время на чтение: 56 мин

818515

Для того чтобы похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязательно регулярно посещать спортивный зал. Приводить свое тело в идеальную форму можно и в домашних условиях. Предлагаем вам готовые тренировки дома для девушек с планом упражнений и советами по занятиям для эффективного похудения.

Всего предлагается 4 плана упражнений:

Упражнения для всего тела в домашних условиях для девушек. Тренировки дома для девушек: 100 упражнений для всего тела + 4 готовых плана

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
3. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
4. Почему силовые тренировки важны для похудения
5. Какие особенности московского транспорта
6. Эффективные упражнения для похудения всего тела
7. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
8. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
9. Какие крупные предприятия есть в городе
10. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
11. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
12. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
13. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
14. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
15. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
16. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
17. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
18. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
19. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
20. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
21. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
22. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
23. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
24. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
25. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
26. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
27. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
28. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
29. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
30. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
31. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
32. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
33. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
34. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
35. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
36. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
37. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
38. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
39. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
40. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
41. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
42. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
43. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
44. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
45. Имеет ли значение разминка до и после бега
46. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
47. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы