Проходка в планку

Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов

Вы могли слышать, что руки выдают возраст женщины раньше, чем лицо. И дело не в разной скорости старения: чаще всего, ухаживая за лицом в несколько этапов, мы игнорируем потребности остального тела — а они не исчезают, если их просто не замечать.

Чтобы руки и ногти оставались ухоженными и здоровыми, важно регулярно о них заботиться. Одного маникюра раз в месяц мало. Узнайте, как правильно поддерживать их здоровый внешний вид, выполняя простые домашние ритуалы.

Обратите внимание: в статье описаны методы профилактики и устранения сухости, вызванной внешними факторами, температурой, сухостью, недостатком ухода. Если вы предполагаете, что сухость и шелушения вызваны другими причинами, пожалуйста, обратитесь к специалисту.

10 минут для рук. Как правильно ухаживать за руками, кутикулой и ногтями: советы и пошаговый гайд

Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек

Время на чтение: 56 мин

818515

Для того чтобы похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязательно регулярно посещать спортивный зал. Приводить свое тело в идеальную форму можно и в домашних условиях. Предлагаем вам готовые тренировки дома для девушек с планом упражнений и советами по занятиям для эффективного похудения.

Всего предлагается 4 плана упражнений:

Упражнения для всего тела в домашних условиях для девушек. Тренировки дома для девушек: 100 упражнений для всего тела + 4 готовых плана

Последние обновления на сайте:

1. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
2. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
3. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
4. Какие крупные предприятия есть в городе
5. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
6. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
7. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
8. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
9. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
10. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
11. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
12. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
13. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
14. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
15. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
16. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
17. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
18. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
19. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
20. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
21. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
22. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
23. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
24. Как правильно питаться для чистой кожи лица
25. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
26. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
27. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
28. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
29. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
30. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
31. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
32. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
33. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
34. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
35. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
36. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
37. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
38. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
39. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
40. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
41. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
42. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
43. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
44. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
45. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
46. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
47. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
48. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам