Проходка в планку

Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов

Вы могли слышать, что руки выдают возраст женщины раньше, чем лицо. И дело не в разной скорости старения: чаще всего, ухаживая за лицом в несколько этапов, мы игнорируем потребности остального тела — а они не исчезают, если их просто не замечать.

Чтобы руки и ногти оставались ухоженными и здоровыми, важно регулярно о них заботиться. Одного маникюра раз в месяц мало. Узнайте, как правильно поддерживать их здоровый внешний вид, выполняя простые домашние ритуалы.

Обратите внимание: в статье описаны методы профилактики и устранения сухости, вызванной внешними факторами, температурой, сухостью, недостатком ухода. Если вы предполагаете, что сухость и шелушения вызваны другими причинами, пожалуйста, обратитесь к специалисту.

10 минут для рук. Как правильно ухаживать за руками, кутикулой и ногтями: советы и пошаговый гайд

Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек

Время на чтение: 56 мин

818515

Для того чтобы похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязательно регулярно посещать спортивный зал. Приводить свое тело в идеальную форму можно и в домашних условиях. Предлагаем вам готовые тренировки дома для девушек с планом упражнений и советами по занятиям для эффективного похудения.

Всего предлагается 4 плана упражнений:

Упражнения для всего тела в домашних условиях для девушек. Тренировки дома для девушек: 100 упражнений для всего тела + 4 готовых плана

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
4. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
6. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
7. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
8. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
9. Полное руководство по правильной растяжке мышц
10. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
11. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
12. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
14. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
15. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
16. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
17. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
18. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
19. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
20. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
21. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
22. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
23. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
24. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
25. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
26. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
27. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
28. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
29. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
30. Основные принципы составления программы тренировок
31. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
32. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
33. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
34. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
35. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
36. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
37. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
38. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
39. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
40. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
41. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
42. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
43. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
44. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
45. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
47. Имеет ли значение разминка до и после бега
48. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
49. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
50. Живот после родов: мифы и реальность