Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
3. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
4. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
5. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
6. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
7. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
8. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
9. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
10. Какая польза от растяжки для мужчин
11. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
12. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
13. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
14. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
15. Почему растяжка важна и для мужчин
16. Какие интересные факты о географическом положении Читы
17. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
18. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
19. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
20. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
21. Какие памятники связаны с войной
22. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
23. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
24. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
25. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
26. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
27. Основные принципы составления программы тренировок
28. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
29. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
30. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
31. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
32. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
33. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
34. Как пища влияет на состояние кожи
35. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
36. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
37. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
38. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
39. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
40. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
41. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
42. Как создать стильный образ в спортивном стиле
43. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
44. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
45. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
46. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
47. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
48. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
49. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях