Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
2. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
3. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
4. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
5. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
6. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
7. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
8. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
9. Что можно найти внутри Кремлевых стен
10. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
11. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
12. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
13. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
14. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
15. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
16. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
17. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
18. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
19. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
20. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
21. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
22. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
23. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
24. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
25. После родов: как вернуться к прежней форме
26. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
27. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
28. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
29. Фигуры женщин: основные типы и особенности
30. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
31. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
32. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
33. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
34. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
35. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
36. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
37. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
38. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
39. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
40. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
41. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
42. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
43. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
44. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
45. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
46. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
47. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании