Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
2. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
3. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
4. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
5. Что может предложить вам Telegram
6. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
7. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
8. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
9. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
10. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
11. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
12. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
13. Что можно найти внутри Кремлевых стен
14. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
15. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
16. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
17. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
18. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
19. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
20. Headlines:
21. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
22. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
23. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
24. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
25. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
26. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
27. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
28. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
29. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
30. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
31. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
32. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
33. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
34. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
35. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
36. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
37. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
38. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
39. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
40. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
41. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
42. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
43. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
44. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
45. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
46. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
47. Важность правильной заминки после силовой тренировки
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации