Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Какие уникальные музеи есть в Чите
3. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
4. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
5. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
7. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
8. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
9. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
10. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
11. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
12. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
13. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
14. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
15. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
16. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
17. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
18. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
19. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
20. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
21. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
22. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
23. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
24. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
25. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
26. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
27. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
28. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
29. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
30. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
31. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
32. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
33. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
34. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
35. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
36. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
37. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
38. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
39. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
40. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
41. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
42. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
43. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
44. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
45. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
46. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
47. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
48. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
49. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации