Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Какие фестивали проводятся в Калининграде
4. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
5. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
6. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
7. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
8. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
9. Какие исторические события произошли на Красной площади
10. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
11. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
12. Что лучше для похудения: правда и мифы
13. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
14. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
15. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
16. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
17. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
18. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
19. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
20. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
21. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
22. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
23. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
24. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
25. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
26. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
27. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
28. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
29. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
30. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
31. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
32. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
33. Спортивный стиль: основные принципы и правила
34. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
35. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
36. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
37. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
38. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
39. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
40. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
41. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
42. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
43. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
44. Важность правильной заминки после силовой тренировки
45. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
46. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
47. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
48. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности