Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
2. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
3. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
4. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
5. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
6. Топ-5 занятий для эффективного похудения
7. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
8. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
9. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
10. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
11. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
12. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
13. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
14. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
15. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
16. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
17. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
18. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
19. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
20. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
21. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
22. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
23. Как витамины влияют на состояние кожи
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
25. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
26. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
27. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
28. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
29. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
30. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
31. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
32. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
33. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
34. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
35. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
36. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
37. Диета для красивой кожи: основные принципы
38. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
39. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
40. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
41. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
42. Важность правильной заминки после силовой тренировки
43. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
44. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
45. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
46. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
47. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
48. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
49. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации