Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
4. Какие современные проекты реализуются
5. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
6. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
7. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
8. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
9. Какие интересные факты о московских фестивалях
10. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
11. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
12. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
13. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
14. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
15. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
16. Кто был основателем Оренбургской крепости
17. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
18. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
19. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
20. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
21. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
22. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
23. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
24. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
25. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
26. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
27. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
28. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
29. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
30. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
31. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
32. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
33. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
34. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
35. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
36. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
37. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
38. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
39. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
40. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
41. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
42. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
43. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
44. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
45. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
46. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
47. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
48. Заминка после тренировки: миф или необходимость
49. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это