Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
2. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
3. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
4. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
6. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
7. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
8. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
9. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
10. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
11. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
12. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
13. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
14. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
15. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
16. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
17. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
18. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
19. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
20. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
21. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
22. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
23. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
24. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
25. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
26. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
27. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
28. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
29. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
30. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
31. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
32. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
33. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
34. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
35. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
36. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
37. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
38. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
39. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
40. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
41. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
42. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
43. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
44. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
45. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
46. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
47. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
48. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
49. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
50. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов