Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Какие уникальные музеи есть в Чите
3. Какие фестивали проводятся в Калининграде
4. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
5. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
6. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
7. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
8. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
9. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
10. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
11. Какие крупные предприятия есть в городе
12. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
13. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
14. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
15. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
16. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
17. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
18. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
19. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
20. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
21. Как правильно питаться для красивой кожи лица
22. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
23. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
24. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
25. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
26. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
27. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
28. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
29. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
30. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
31. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
32. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
33. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
34. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
35. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
36. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
37. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
38. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
39. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
40. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
41. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
42. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
43. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
44. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
45. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
46. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
47. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
48. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
49. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
50. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов