Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
2. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
3. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
4. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
5. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
6. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
7. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
8. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
9. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
10. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
11. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
12. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
13. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
14. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
15. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
16. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
17. Заминка после тренировки: миф или необходимость
18. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
19. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
20. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
21. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
22. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
23. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
24. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
25. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
26. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
27. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
28. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
29. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
30. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
31. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
32. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
33. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
34. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
35. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
36. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
37. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
38. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
39. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
40. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
41. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
42. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
43. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
44. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
45. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
46. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
47. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
48. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
49. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
50. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость