Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
3. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
4. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
5. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
6. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
7. Топ-5 занятий для эффективного похудения
8. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
9. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
10. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
11. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
12. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
13. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
14. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
15. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
16. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
17. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
18. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
19. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
20. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
21. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
22. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
23. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
24. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
25. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
26. Как правильно питаться для красивой кожи лица
27. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
28. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
29. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
30. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
31. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
32. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
33. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
34. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
35. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
36. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
37. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
38. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
39. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
40. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
41. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
42. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
43. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
44. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
45. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
46. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
47. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
48. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок