Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
3. Headlines:
4. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
5. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
6. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
7. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
8. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
9. Почему силовые тренировки важны для похудения
10. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
11. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
12. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
13. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
14. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
15. Кто был основателем Оренбургской крепости
16. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
17. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
18. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
19. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
20. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
21. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
22. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
23. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
24. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
25. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
26. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
27. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
28. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
29. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
30. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
31. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
32. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
33. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
34. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
35. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
36. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
37. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
38. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
39. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
40. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
41. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
42. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
43. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
44. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
45. Главные принципы здорового образа жизни
46. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
47. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
48. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
49. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
50. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом