Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
3. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
4. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
5. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
6. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
7. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
8. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
9. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
10. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
11. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
12. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
13. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
14. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
15. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
16. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
17. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
18. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
19. Какие памятники связаны с войной
20. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
21. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
22. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
23. Headlines:
24. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
25. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
26. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
27. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
28. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
29. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
30. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
31. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
32. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
33. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
34. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
35. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
36. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
37. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
38. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
39. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
40. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
41. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
42. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
43. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
44. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
45. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
46. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
47. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
48. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях