Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
3. Какие современные проекты реализуются
4. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
5. Какая польза от растяжки для мужчин
6. Какие особенности московского транспорта
7. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
8. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
9. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
10. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
11. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
12. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
13. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
14. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
15. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
16. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
17. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
18. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
19. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
20. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
21. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
22. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
23. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
24. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
25. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
26. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
27. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
28. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
29. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
30. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
31. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
32. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
33. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
34. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
35. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
36. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
37. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
38. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
39. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
40. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
41. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
42. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
43. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
44. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
45. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
46. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
47. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
48. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
49. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки