Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
3. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
4. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
5. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
6. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
7. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
8. Москва для детей: интересные и образовательные места
9. Почему растяжка важна и для мужчин
10. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
11. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
12. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
13. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
14. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
15. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
16. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
17. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
18. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
19. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
20. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
21. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
22. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
23. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
25. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
26. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
27. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
28. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
29. Фигуры женщин: основные типы и особенности
30. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
31. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
32. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
33. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
34. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
35. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
36. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
37. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
38. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
39. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
40. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
41. Как пища влияет на состояние кожи
42. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
43. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
44. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
45. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
46. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
47. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
48. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
49. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
50. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса