Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи есть в Чите
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
4. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
5. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
6. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
7. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
8. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
9. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
10. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
13. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
14. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
15. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
16. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
17. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
18. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
19. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
20. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
21. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
22. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
23. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
24. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
25. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
26. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
27. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
28. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
29. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
30. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
31. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
32. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
33. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
34. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
35. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
36. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
37. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
38. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
39. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
40. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
41. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
42. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
43. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
44. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
45. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
46. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
47. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
48. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
49. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании