Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
2. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
3. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
4. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
5. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
6. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
7. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
8. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
9. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
10. Почему растяжка важна и для мужчин
11. Основные правила растяжки: как правильно начать
12. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
13. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
14. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
15. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
16. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
17. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
18. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
19. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
20. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
21. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
22. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
23. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
24. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
25. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
26. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
27. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
28. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
29. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
30. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
31. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
32. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
33. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
34. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
35. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
36. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
37. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
38. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
39. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
40. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
41. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
42. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
43. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
44. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
45. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
46. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
47. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
48. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
49. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно