Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
3. Какие современные проекты реализуются
4. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
5. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
6. Как стресс влияет на эффективность растяжки
7. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
8. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
9. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
10. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
11. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
12. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
13. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
14. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
15. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
16. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
17. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
18. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
19. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
20. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
21. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
22. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
23. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
24. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
25. Как правильно питаться для чистой кожи лица
26. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
27. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
28. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
29. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
30. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
31. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
32. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
33. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
34. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
35. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
36. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
37. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
38. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
39. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
40. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
41. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
42. Зачем важно делать заминку после тренировки
43. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
44. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
45. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
46. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
47. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
48. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
49. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании