Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
3. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
6. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
7. Топ-5 занятий для эффективного похудения
8. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
9. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
10. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
11. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
12. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
13. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
14. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
15. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
16. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
17. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
18. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
19. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
20. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
21. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
22. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
23. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
24. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
25. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
26. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
27. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
28. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
29. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
30. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
31. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
32. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
33. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
34. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
35. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
36. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
37. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
38. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
39. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
40. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
41. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
42. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
43. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
44. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
45. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
46. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
47. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
48. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
49. Живот после родов: мифы и реальность
50. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов