Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Какие особенности московского метро делают его уникальным
6. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
7. Стретчинг: мифы и реальность
8. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
9. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
10. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
11. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
12. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
13. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
14. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
15. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
16. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
17. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
18. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
19. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
20. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
21. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
22. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
23. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
24. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
25. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
26. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
27. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
28. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
29. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
30. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
31. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
32. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
33. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
34. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
35. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
36. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
37. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
38. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
39. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
40. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
41. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
42. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
43. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
44. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
45. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
46. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
47. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
50. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок