Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
5. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
6. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
7. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
8. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
9. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
10. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
11. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
12. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
13. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
14. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
15. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
16. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
17. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
18. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
19. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
20. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
21. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
22. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
23. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
24. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
25. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
26. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
27. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
28. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
29. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
30. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
31. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
32. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
33. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
34. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
35. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
36. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
37. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
38. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
39. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
40. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
41. Как создать стильный образ в спортивном стиле
42. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
43. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
44. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
45. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
46. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
47. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
48. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
49. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
50. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры