Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
4. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
5. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
6. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
7. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
8. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
9. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
10. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
11. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
12. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
13. Какие крупные предприятия есть в городе
14. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
15. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
16. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
17. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
18. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
19. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
20. Как Калуга стала центром науки и культуры
21. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
22. Основные принципы составления программы тренировок
23. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
24. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
25. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
26. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
27. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
28. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
29. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
30. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
31. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
32. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
33. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
34. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
35. Как создать стильный образ в спортивном стиле
36. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
37. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
38. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
39. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
40. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
41. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
42. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
43. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
44. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
45. Главные принципы здорового образа жизни
46. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
47. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
48. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
49. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов