Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
2. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
3. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
4. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
5. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
7. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
8. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
9. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
10. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
11. Почему растяжка важна и для мужчин
12. Растяжка: Надежная защита от травм
13. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
14. Стретчинг: мифы и реальность
15. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
16. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
17. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
18. Как составить простой план тренировок и следовать ему
19. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
20. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
21. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
22. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
23. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
24. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
25. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
26. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
27. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
28. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
29. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
30. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
31. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
32. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
33. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
34. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
35. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
36. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
37. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
38. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
39. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
40. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
41. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
42. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
43. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
44. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
45. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
47. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
48. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
49. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
50. Как безопасно начать заниматься спортом после родов