Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
2. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
3. Почему растяжка необходима каждому человеку
4. Что лучше для похудения: правда и мифы
5. Почему растяжка вызывает боль
6. Какие самые длинные линии метро в Москве
7. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
8. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
9. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
10. Активность сразу после родов: полезно или вредно
11. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
12. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
13. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
14. Что можно найти внутри Кремлевых стен
15. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
16. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
17. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
18. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
19. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
20. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
21. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
22. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
23. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
24. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
25. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
26. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
27. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
28. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
29. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
30. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
31. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
32. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
33. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
34. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
35. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
36. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
37. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
38. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
39. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
40. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
41. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
42. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
43. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
44. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
45. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
46. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
47. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
48. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
49. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью