Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
3. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
4. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
5. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
6. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
7. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
8. Какие исторические события произошли на Красной площади
9. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
10. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
11. Какие самые длинные линии метро в Москве
12. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
13. Headlines:
14. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
15. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
16. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
17. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
18. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
19. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
20. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
21. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
22. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
23. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
24. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
25. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
26. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
27. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
28. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
29. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
30. Спортивный стиль: основные принципы и правила
31. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
32. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
33. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
34. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
35. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
36. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
37. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
38. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
39. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
40. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
41. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
42. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
43. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
44. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
45. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
46. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
47. Имеет ли значение разминка до и после бега
48. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
49. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания