Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
4. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
5. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
6. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
7. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
8. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
9. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
10. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
11. Какие особенности московского транспорта
12. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
13. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
14. Как стресс влияет на эффективность растяжки
15. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
16. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
17. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
18. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
19. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
20. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
21. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
22. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
23. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
24. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
25. Как витамины влияют на состояние кожи
26. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
27. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
28. После родов: как вернуться к прежней форме
29. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
30. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
31. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
32. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
33. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
34. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
35. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
36. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
37. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
38. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
39. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
40. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
41. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
42. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
43. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
44. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
45. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
46. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
47. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
48. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это