Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
2. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
3. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
4. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
5. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
6. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
7. Какие особенности московского метро делают его уникальным
8. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
9. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
10. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
11. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
12. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
13. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
14. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
15. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
16. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
17. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
18. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
19. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
20. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
21. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
22. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
23. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
24. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
25. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
26. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
27. Фигуры женщин: основные типы и особенности
28. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
29. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
30. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
31. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
32. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
33. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
34. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
35. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
36. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
37. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
38. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
39. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
40. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
41. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
42. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
43. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
44. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
45. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
46. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
47. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
48. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
49. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам