Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
4. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
5. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
6. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
7. Какие интересные факты о московских фестивалях
8. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
9. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
10. Какие интересные факты о географическом положении Читы
11. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
12. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
13. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
14. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
15. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
16. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
17. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
18. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
19. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
20. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
21. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
22. Headlines:
23. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
24. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
25. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
26. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
27. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
28. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
29. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
30. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
31. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
32. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
33. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
34. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
35. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
36. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
37. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
38. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
39. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
40. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
41. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
42. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
43. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
44. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
45. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
46. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
47. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
48. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
49. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
50. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях