Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
3. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
4. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
5. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
6. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
7. Какие особенности московского метро делают его уникальным
8. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
9. Эффективные упражнения для похудения всего тела
10. Москва для детей: интересные и образовательные места
11. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
12. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
13. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
14. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
15. Какие интересные факты о географическом положении Читы
16. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
17. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
18. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
19. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
20. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
21. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
22. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
23. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
24. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
25. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
26. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
27. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
28. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
29. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
30. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
31. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
32. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
33. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
34. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
35. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
36. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
37. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
38. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
39. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
40. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
41. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
42. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
43. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
44. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
45. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
46. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
47. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
48. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
49. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
50. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал