Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
6. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
7. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
8. Какая польза от растяжки для мужчин
9. Москва для детей: интересные и образовательные места
10. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
11. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
12. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
13. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
14. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
15. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
16. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
17. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
18. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
19. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
20. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
21. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
22. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
23. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
24. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
25. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
26. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
27. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
28. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
29. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
30. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
31. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
32. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
33. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
34. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
35. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
36. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
37. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
38. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
39. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
40. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
41. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
42. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
43. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
44. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
45. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
46. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
47. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
48. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
49. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
50. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов