Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
4. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
5. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
6. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
7. Полное руководство по правильной растяжке мышц
8. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
9. Что лучше для похудения: правда и мифы
10. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
11. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
12. Какие крупные предприятия есть в городе
13. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
14. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
15. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
16. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
17. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
18. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
19. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
20. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
21. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
22. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
23. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
24. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
25. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
26. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
27. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
28. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
29. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
30. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
31. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
32. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
33. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
34. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
35. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
36. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
37. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
38. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
39. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
40. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
41. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
42. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
43. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
44. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
45. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
46. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
47. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
48. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
49. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
50. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата