Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
3. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
4. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
5. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
6. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
7. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
8. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
9. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
10. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
11. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
12. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
13. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
14. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
15. Как стресс влияет на эффективность растяжки
16. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
17. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
18. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
19. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
20. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
21. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
22. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
23. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
24. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
25. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
26. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
27. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
28. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
29. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
30. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
31. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
32. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
33. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
34. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
35. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
36. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
37. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
38. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
39. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
40. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
41. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
42. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
43. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
44. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
45. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
46. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
47. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
48. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
49. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях