Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
4. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
5. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
6. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
7. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
8. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
9. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
10. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
11. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
12. Почему растяжка важна и для мужчин
13. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
14. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
15. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
16. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
17. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
18. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
19. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
20. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
21. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
22. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
23. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
24. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
25. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
26. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
27. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
28. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
29. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
30. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
31. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
32. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
33. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
34. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
35. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
36. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
37. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
38. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
39. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
40. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
41. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
42. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
43. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
44. Главные принципы здорового образа жизни
45. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
46. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
47. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
48. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
49. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью