Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
3. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
4. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
5. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
6. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
7. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
8. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
9. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
10. Как составить простой план тренировок и следовать ему
11. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
12. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
13. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
14. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
15. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
16. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
17. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
18. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
19. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
20. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
21. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
22. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
23. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
24. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
25. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
26. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
27. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
28. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
29. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
30. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
31. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
32. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
33. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
34. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
35. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
36. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
37. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
38. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
39. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
40. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
41. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
42. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
43. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
44. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
45. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
46. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
47. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
48. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
49. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
50. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону