Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
3. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
4. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
6. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
7. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
8. Почему силовые тренировки важны для похудения
9. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
10. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
11. Что лучше для похудения: правда и мифы
12. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
13. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
14. Когда была основана Самара и кем
15. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
16. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
17. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
18. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
19. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
20. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
21. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
22. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
23. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
24. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
25. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
26. После родов: как вернуться к прежней форме
27. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
28. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
29. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
30. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
31. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
32. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
33. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
34. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
35. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
36. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
37. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
38. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
39. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
40. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
41. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
42. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
43. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
44. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
45. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
48. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
49. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам