Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Какие интересные факты о московских фестивалях
3. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
4. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
5. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
6. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
7. Как составить простой план тренировок и следовать ему
8. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
9. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
10. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
11. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
12. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
13. Как Калуга стала центром науки и культуры
14. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
15. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
16. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
17. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
18. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
19. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
20. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
21. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
22. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
23. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
24. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
25. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
26. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
27. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
28. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
29. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
30. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
31. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
32. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
33. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
34. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
35. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
36. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
37. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
38. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
39. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
40. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
41. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
42. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
43. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
44. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
45. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
46. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
47. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
48. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
49. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании