Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
3. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
4. Какие современные проекты реализуются
5. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
6. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
7. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
8. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
9. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
10. Растяжка: Надежная защита от травм
11. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
12. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
13. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
14. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
15. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
16. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
17. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
18. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
19. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
20. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
21. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
22. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
23. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
24. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
25. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
26. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
27. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
28. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
29. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
30. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
31. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
32. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
33. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
34. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
35. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
36. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
37. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
38. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
39. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
40. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
41. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
42. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
43. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
44. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
45. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
46. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
47. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
48. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
49. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности