Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
3. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
4. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
5. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
6. Почему растяжка необходима каждому человеку
7. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
8. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
9. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
10. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
11. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
12. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
13. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
14. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
15. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
16. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
17. Кто был основателем Оренбургской крепости
18. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
19. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
20. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
21. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
22. Основные принципы составления программы тренировок
23. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
24. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
25. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
26. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
27. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
28. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
29. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
30. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
31. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
32. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
33. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
34. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
35. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
36. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
37. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
38. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
39. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
40. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
41. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
42. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
43. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
44. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
45. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
46. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
47. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
48. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
49. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы