Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
3. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
4. Какие современные проекты реализуются
5. Какие культурные события посвящены современному искусству
6. Headlines:
7. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
8. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
9. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
10. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
11. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
12. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
13. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
14. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
15. Какие интересные факты о географическом положении Читы
16. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
17. Основные правила растяжки: как правильно начать
18. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
19. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
20. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
21. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
22. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
23. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
24. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
25. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
26. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
27. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
28. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
29. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
30. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
31. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
32. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
33. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
34. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
35. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
36. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
37. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
38. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
39. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
40. Как пища влияет на состояние кожи
41. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
42. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
43. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
44. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
45. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
47. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
48. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
49. Важность правильной заминки после силовой тренировки
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы