Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
4. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
5. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
6. Москва для детей: интересные и образовательные места
7. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
8. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
9. Почему растяжка вызывает боль
10. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
11. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
12. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
13. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
14. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
15. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
16. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
17. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
18. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
19. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
20. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
21. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
22. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
23. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
24. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
25. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
26. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
27. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
28. Как правильно питаться для чистой кожи лица
29. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
30. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
31. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
32. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
33. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
34. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
35. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
36. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
37. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
38. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
39. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
40. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
41. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
42. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
43. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
44. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
45. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
46. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
47. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
48. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок