Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
4. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
5. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
6. Эффективные упражнения для похудения всего тела
7. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
8. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
9. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
10. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
11. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
12. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
13. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
14. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
15. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
16. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
17. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
18. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
19. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
20. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
21. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
22. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
23. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
24. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
25. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
26. Как определить прямоугольник по его характеристикам
27. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
28. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
29. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
30. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
31. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
32. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
33. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
34. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
35. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
36. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
37. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
38. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
39. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
40. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
41. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
42. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
43. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
44. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
45. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
46. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
47. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
48. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
49. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы