Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
3. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
4. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
5. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
6. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
7. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
8. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
9. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
10. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
11. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
12. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
13. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
14. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
15. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
16. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
17. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
18. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
19. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
20. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
21. Headlines:
22. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
23. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
24. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
25. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
26. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
27. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
28. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
29. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
30. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
31. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
32. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
33. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
34. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
35. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
36. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
37. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
38. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
39. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
40. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
41. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
42. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
43. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
44. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
45. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
46. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
47. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
50. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя