Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
2. Какие культурные события посвящены современному искусству
3. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
4. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
5. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
6. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
7. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
8. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
9. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
10. Какие памятники связаны с войной
11. Как Калуга стала центром науки и культуры
12. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
13. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
14. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
15. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
16. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
17. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
18. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
19. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
20. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
21. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
22. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
23. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
24. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
25. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
26. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
27. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
28. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
29. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
30. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
31. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
32. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
33. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
34. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
35. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
36. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
37. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
38. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
39. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
40. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
41. Зачем важно делать заминку после тренировки
42. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
43. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
44. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
45. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
46. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
47. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
48. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
49. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки