Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
5. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
6. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
7. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
8. Какие особенности московского транспорта
9. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
10. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
11. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
12. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
13. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
14. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
15. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
16. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
17. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
18. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
19. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
20. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
21. Спортивный стиль: основные принципы и правила
22. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
23. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
24. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
25. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
26. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
27. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
28. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
29. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
30. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
31. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
32. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
33. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
34. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
35. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
36. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
37. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
38. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
39. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
40. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
41. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
42. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
43. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
44. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
45. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
46. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
47. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
48. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
49. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки