Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
3. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
4. Какие современные проекты реализуются
5. Что может предложить вам Telegram
6. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
7. Полное руководство по правильной растяжке мышц
8. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
9. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
10. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
11. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
12. Растяжка: Надежная защита от травм
13. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
14. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
15. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
16. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
17. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
18. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
19. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
20. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
21. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
22. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
23. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
24. Основные принципы составления программы тренировок
25. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
26. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
27. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
28. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
29. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
30. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
31. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
32. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
33. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
34. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
35. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
36. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
37. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
38. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
39. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
40. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
41. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
42. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
43. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
44. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
45. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
46. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
47. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
48. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
49. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
50. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации