Программа на основе

Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров

Время на чтение: 42 мин

216886

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

50 лучших упражнений с собственным весом. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
2. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
3. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
4. Какие особенности московского метро делают его уникальным
5. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
6. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
7. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
8. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
9. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
10. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
11. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
12. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
13. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
14. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
15. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
16. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
17. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
18. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
19. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
20. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
21. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
22. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
23. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
24. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
25. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
26. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
27. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
28. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
29. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
30. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
31. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
32. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
33. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
34. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
35. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
36. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
37. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
38. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
39. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
40. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
41. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
42. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
43. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
44. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
45. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
46. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
47. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
48. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
49. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности