Практик для поддержания

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
3. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
4. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
5. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
6. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
7. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
8. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
9. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
10. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
11. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
12. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
13. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
14. Как составить простой план тренировок и следовать ему
15. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
16. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
17. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
18. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
19. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
20. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
21. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
22. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
23. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
24. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
25. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
26. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
27. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
28. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
29. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
30. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
31. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
32. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
33. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
34. Спортивный стиль: основные принципы и правила
35. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
36. Диета для красивой кожи: основные принципы
37. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
38. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
39. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
40. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
41. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
42. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
43. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
44. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
45. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
46. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
47. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
48. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
49. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании