Практик для поддержания

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
4. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
5. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
6. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
7. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
8. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
9. Стретчинг: мифы и реальность
10. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
11. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
12. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
13. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
14. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
15. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
16. Активность сразу после родов: полезно или вредно
17. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
18. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
19. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
20. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
21. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
22. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
23. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
24. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
25. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
26. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
27. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
28. Как витамины влияют на состояние кожи
29. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
30. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
31. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
32. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
33. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
34. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
35. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
36. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
37. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
38. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
39. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
40. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
41. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
42. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
43. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
44. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
45. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
46. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
47. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
48. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
49. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности