Практик для поддержания

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
3. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
4. Топ-5 занятий для эффективного похудения
5. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
6. Растяжка: Надежная защита от травм
7. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
8. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
9. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
10. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
11. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
12. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
13. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
14. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
15. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
16. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
17. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
18. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
19. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
20. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
21. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
22. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
23. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
24. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
25. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
26. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
27. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
28. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
29. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
30. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
31. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
32. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
33. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
34. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
35. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
36. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
37. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
38. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
39. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
40. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
41. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
42. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
43. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
44. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
45. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
46. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
47. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
48. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
49. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
50. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов