Практик для поддержания

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
4. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
5. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
6. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
7. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
8. Почему силовые тренировки важны для похудения
9. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
10. Какие интересные факты о географическом положении Читы
11. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
12. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
13. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
14. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
15. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
16. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
17. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
18. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
19. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
20. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
21. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
22. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
23. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
24. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
25. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
26. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
27. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
28. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
29. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
30. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
31. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
32. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
33. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
34. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
35. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
36. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
37. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
38. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
39. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
40. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
41. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
42. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
43. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
44. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
45. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
46. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
47. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
48. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
49. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
50. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя