Практик для поддержания

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
4. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
5. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
6. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
7. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
8. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
9. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
10. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
11. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
12. Эффективные упражнения для похудения всего тела
13. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
14. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
15. Какие интересные факты о географическом положении Читы
16. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
17. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
18. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
19. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
20. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
21. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
22. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
23. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
24. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
25. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
26. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
27. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
28. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
29. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
30. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
31. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
32. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
33. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
34. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
35. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
36. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
37. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
38. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
39. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
40. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
41. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
42. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
43. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
44. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
45. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
46. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
47. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
48. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно