Практик для поддержания

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
2. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
3. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
4. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
5. Какая польза от растяжки для мужчин
6. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
7. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
8. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
9. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
10. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
11. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
12. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
13. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
14. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
15. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
16. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
17. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
18. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
19. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
20. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
21. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
22. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
23. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
24. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
25. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
26. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
27. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
28. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
29. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
30. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
31. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
32. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
33. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
34. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
35. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
36. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
37. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
38. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
39. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
40. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
41. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
42. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
43. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
44. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
45. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
46. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
47. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
48. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
49. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам