Практик для поддержания

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
3. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
4. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
5. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
6. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
7. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
8. Какие особенности московского метро делают его уникальным
9. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
10. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
11. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
12. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
13. Как стресс влияет на эффективность растяжки
14. Headlines:
15. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
16. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
17. Как составить простой план тренировок и следовать ему
18. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
19. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
20. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
21. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
22. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
23. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
24. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
25. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
26. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
27. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
28. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
29. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
30. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
31. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
32. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
33. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
34. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
35. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
36. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
37. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
38. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
39. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
40. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
41. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
42. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
43. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
44. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
45. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
46. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
47. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
48. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
49. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
50. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки