Практик для поддержания

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
3. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
4. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
5. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
6. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
7. Почему растяжка важна и для мужчин
8. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
9. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
10. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
11. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
12. Когда была основана Самара и кем
13. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
14. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
15. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
16. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
17. Основные принципы составления программы тренировок
18. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
19. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
20. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
21. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
22. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
23. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
24. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
25. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
26. После родов: как вернуться к прежней форме
27. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
28. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
29. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
30. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
31. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
32. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
33. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
34. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
35. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
36. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
37. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
38. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
39. Как создать стильный образ в спортивном стиле
40. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
41. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
42. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
43. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
44. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
45. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата