Практик для поддержания

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
4. Какие самые длинные линии метро в Москве
5. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
6. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
7. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
8. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
9. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
10. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
11. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
12. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
13. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
14. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
15. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
16. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
17. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
18. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
19. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
20. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
21. После родов: как вернуться к прежней форме
22. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
23. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
24. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
25. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
26. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
27. Спортивный стиль: основные принципы и правила
28. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
29. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
30. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
31. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
32. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
33. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
34. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
35. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
36. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
37. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
38. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
39. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
40. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
42. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
43. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
44. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
45. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
46. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
47. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
48. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
49. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации