Практик для поддержания

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
3. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
4. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
6. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
7. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
8. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
9. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
10. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
11. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
12. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
13. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
14. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
15. Активность сразу после родов: полезно или вредно
16. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
17. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
18. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
19. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
20. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
21. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
22. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
23. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
24. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
25. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
26. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
27. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
28. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
29. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
30. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
31. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
32. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
33. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
34. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
35. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
36. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
37. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
38. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
39. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
40. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
41. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
42. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
43. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
44. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
45. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
46. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
47. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
48. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
49. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов