Практик для поддержания

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
4. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
5. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
6. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
7. Полное руководство по правильной растяжке мышц
8. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
9. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
10. Стретчинг: мифы и реальность
11. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
12. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
13. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
14. Когда была основана Самара и кем
15. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
16. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
17. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
18. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
19. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
20. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
21. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
22. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
23. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
24. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
25. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
26. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
27. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
28. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
29. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
30. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
31. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
32. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
33. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
34. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
35. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
36. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
37. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
38. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
39. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
40. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
41. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
42. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
43. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
44. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
45. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
46. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
47. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
48. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
49. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью