Практик для поддержания

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
3. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
4. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
5. Топ-5 занятий для эффективного похудения
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
8. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
9. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
10. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
11. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
12. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
13. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
14. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
15. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
16. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
17. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
18. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
19. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
20. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
21. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
22. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
23. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
24. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
25. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
26. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
27. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
28. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
29. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
30. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
31. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
32. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
33. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
34. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
35. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
36. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
37. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
38. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
39. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
40. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
41. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
42. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
43. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
44. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
45. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
46. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
47. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
48. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
49. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности