Практик для поддержания

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
3. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
4. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
5. Какие исторические события произошли на Красной площади
6. Какие особенности московского метро делают его уникальным
7. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
8. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
9. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
10. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
11. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
12. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
13. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
14. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
15. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
16. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
17. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
18. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
19. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
20. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
21. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
22. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
23. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
24. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
25. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
26. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
27. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
28. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
29. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
30. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
31. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
32. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
33. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
34. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
35. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
36. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
37. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
38. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
39. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
40. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
41. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
42. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
43. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
44. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
45. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
46. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
47. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
48. Важность правильной заминки после силовой тренировки
49. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности