Плюсы для организма

Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания

Вопреки расхожему мнению, фитнес для молодых мам — вовсе не блажь, а одно из лучших средств для поддержания своего иммунитета, а также стимуляции иммунной системы ребёнка. Главное правило спортивных занятий в этот период — проведение их в щадящем режиме и в соответствии с продуманной тренировочной программой.

Благодаря качественным и регулярным физическим упражнениям можно улучшить лактацию, что благоприятно скажется на здоровье малыша, поскольку молоко будет вырабатываться в необходимом количестве.

Помимо общеукрепляющего воздействия, облегченные тренировки для кормящих мам помогут решить множество других проблем:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
2. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
3. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
4. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
5. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
6. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
7. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
8. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
9. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
10. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
11. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
12. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
13. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
14. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
15. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
16. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
17. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
18. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
19. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
20. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
21. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
22. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
23. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
24. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
25. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
26. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
27. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
28. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
29. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
30. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
31. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
32. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
33. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
34. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
35. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
36. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
37. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
38. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
39. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
40. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
41. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
42. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
43. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
44. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
45. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
46. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
47. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
48. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
49. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам