Плюсы для организма

Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания

Вопреки расхожему мнению, фитнес для молодых мам — вовсе не блажь, а одно из лучших средств для поддержания своего иммунитета, а также стимуляции иммунной системы ребёнка. Главное правило спортивных занятий в этот период — проведение их в щадящем режиме и в соответствии с продуманной тренировочной программой.

Благодаря качественным и регулярным физическим упражнениям можно улучшить лактацию, что благоприятно скажется на здоровье малыша, поскольку молоко будет вырабатываться в необходимом количестве.

Помимо общеукрепляющего воздействия, облегченные тренировки для кормящих мам помогут решить множество других проблем:

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
3. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
4. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
5. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
6. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
7. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
8. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
9. Какие крупные предприятия есть в городе
10. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
11. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
12. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
13. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
14. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
15. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
16. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
19. Активность сразу после родов: полезно или вредно
20. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
21. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
22. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
23. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
24. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
25. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
26. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
27. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
28. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
29. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
30. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
31. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
32. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
33. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
34. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
35. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
36. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
37. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
38. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
39. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
40. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
41. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
42. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
43. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
44. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
45. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
46. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
47. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
48. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
49. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
50. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома