Питания для начинающего фитнес-любителя

Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам

Избежать травм при работе в спортзале под силу и начинающим посетителям фитнес-клуба, и опытным спортсменам. Необходимо лишь подходить к фитнес-тренировкам разумно, не терять голову в погоне за стройностью, рельефностью или большой массой. Вдохновляться внешним видом фитоняшек и популярных бодибилдеров можно и нужно. Однако не стоит примерять их тип нагрузки на себя: подбирать виды упражнений, количество подходов, используемый вес и другие параметры нужно индивидуально. Поэтому первым правилом безопасных занятий фитнесом является четкое понимание своих возможностей и потребностей.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
2. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
3. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
4. Какие культурные события посвящены современному искусству
5. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
6. Почему силовые тренировки важны для похудения
7. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
8. Что лучше для похудения: правда и мифы
9. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
10. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
11. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
12. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
13. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
14. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
15. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
16. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
17. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
18. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
19. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
20. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
21. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
22. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
23. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
24. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
25. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
26. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
27. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
28. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
29. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
30. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
31. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
32. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
33. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
34. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
35. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
36. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
37. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
38. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
39. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
40. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
41. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
42. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
43. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
44. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
45. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
46. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
47. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
48. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации