Определенный набор

Как эффективно использовать свой вес в тренировках

Можно использовать универсальные резиновые фитнес-ленты . Если вы только начинаете заниматься фитнесом, с их помощью можно облегчить выполнение некоторых упражнений с собственным весом, а если вам, наоборот, нужно увеличить нагрузку, ленты помогут сделать это без гантелей и блинов.

Каждая лента соответствует определённому количеству килограммов. Например, есть ленты, создающие натяжение, аналогичное 23 кг, а есть тонкие модели, заменяющие всего 5 кг.

Как правило, ленты распределяются по цвету и у каждой фирмы-производителя есть свои диапазоны веса. Это своего рода поддержка, с помощью которой вы сможете развивать целевые группы мышц и готовиться к выполнению упражнений с собственным весом.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
2. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
3. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
4. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
5. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
6. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
7. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
8. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
9. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
10. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
11. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
12. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
13. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
14. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
15. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
16. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
17. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
18. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
19. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
20. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
21. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
22. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
23. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
24. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
25. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
26. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
27. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
28. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
29. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
30. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
31. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
32. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
33. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
34. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
35. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
36. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
37. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
38. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
39. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
40. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
41. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
42. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
43. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
44. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
45. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
46. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
47. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
48. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
49. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
50. Спортивный стиль в одежде: основные особенности и тренды