Определенный набор

Как эффективно использовать свой вес в тренировках

Можно использовать универсальные резиновые фитнес-ленты . Если вы только начинаете заниматься фитнесом, с их помощью можно облегчить выполнение некоторых упражнений с собственным весом, а если вам, наоборот, нужно увеличить нагрузку, ленты помогут сделать это без гантелей и блинов.

Каждая лента соответствует определённому количеству килограммов. Например, есть ленты, создающие натяжение, аналогичное 23 кг, а есть тонкие модели, заменяющие всего 5 кг.

Как правило, ленты распределяются по цвету и у каждой фирмы-производителя есть свои диапазоны веса. Это своего рода поддержка, с помощью которой вы сможете развивать целевые группы мышц и готовиться к выполнению упражнений с собственным весом.

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
3. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
4. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
5. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
6. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
8. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
9. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
10. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
11. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
12. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
13. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
14. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
15. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
16. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
17. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
18. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
19. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
20. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
21. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
22. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
23. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
24. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
25. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
26. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
27. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
28. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
29. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
30. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
31. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
32. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
33. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
34. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
35. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
36. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
37. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
38. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
39. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
40. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
41. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
42. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
43. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
44. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
45. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
46. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
47. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
48. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
49. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
50. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих