Определенный набор

Как эффективно использовать свой вес в тренировках

Можно использовать универсальные резиновые фитнес-ленты . Если вы только начинаете заниматься фитнесом, с их помощью можно облегчить выполнение некоторых упражнений с собственным весом, а если вам, наоборот, нужно увеличить нагрузку, ленты помогут сделать это без гантелей и блинов.

Каждая лента соответствует определённому количеству килограммов. Например, есть ленты, создающие натяжение, аналогичное 23 кг, а есть тонкие модели, заменяющие всего 5 кг.

Как правило, ленты распределяются по цвету и у каждой фирмы-производителя есть свои диапазоны веса. Это своего рода поддержка, с помощью которой вы сможете развивать целевые группы мышц и готовиться к выполнению упражнений с собственным весом.

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
2. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
3. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
4. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
5. Какие интересные факты о географическом положении Читы
6. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
7. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
8. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
9. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
10. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
11. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
12. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
13. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
14. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
15. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
16. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
17. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
18. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
19. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
20. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
21. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
22. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
23. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
24. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
25. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
26. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
27. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
28. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
29. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
30. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
31. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
32. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
33. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
34. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
35. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
36. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
37. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
38. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
39. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
40. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
41. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
42. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
43. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
44. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
45. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
46. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
47. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
48. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
49. Лучшие продукты для похудения после тренировки
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила