Опасность для здоровья

Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы

Ответ на этот вопрос зависит от того, какой вид физической активности вы практикуете. Общая рекомендация такова: не стоит есть непосредственно перед тренировкой, потому что ощущение полного желудка будет мешать эффективным и приятным занятиям.

Есть ли перед тренировкой и за сколько времени до неё, зависит от того, чем именно и зачем вы занимаетесь.

Если вы тренируетесь утром, то в случае сравнительно небольшой нагрузки — утренней зарядки, йоги, растяжки-стретчинга — можно заниматься натощак, или же обойтись лёгким завтраком. Если речь о вечерних лёгких тренировках, тоже нет необходимости насильно впихивать в себя еду перед ними: следуйте своим ощущениям.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
4. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
5. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
6. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
7. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
8. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
9. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
10. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
11. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
12. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
13. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
14. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
15. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
16. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
17. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
18. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
19. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
20. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
21. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
22. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
23. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
24. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
25. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
26. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
27. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
28. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
29. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
30. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
31. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
32. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
33. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
34. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
35. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
36. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
37. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
38. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
39. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
40. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
41. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
42. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
43. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
44. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
45. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
46. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
47. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
48. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
49. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
50. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса