Обратная связь

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие продукты для похудения после тренировки
2. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок
3. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
4. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
5. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
6. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
7. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
8. Живот после родов: мифы и реальность
9. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
10. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
11. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
12. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
13. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
14. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
15. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
16. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
17. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
18. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
19. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
20. Что будет с телом, если не делать спорт
21. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
22. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
23. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
24. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
25. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
26. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
27. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
28. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
29. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
30. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
31. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
32. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
33. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
34. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
35. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
36. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
37. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
38. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
39. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
40. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
41. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
42. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
43. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
44. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
45. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
46. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
47. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
48. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
49. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
50. Как создать стильный образ в спортивном стиле