Обратная связь

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
2. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
3. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
4. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
5. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
6. Как пища влияет на состояние кожи
7. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
8. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
9. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
10. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
11. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
12. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
13. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
14. Зачем важно делать растяжку после тренировки
15. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
16. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
17. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
18. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
19. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
20. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
21. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
22. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
23. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
24. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
25. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
26. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
27. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
28. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
29. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
30. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
31. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
32. Главные принципы здорового образа жизни
33. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
34. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
35. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
36. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
37. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
38. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
39. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
40. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
41. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
42. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
43. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
44. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
45. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
46. Изучаем 10 лучших методов быстрого восстановления после родов
47. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
48. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
49. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
50. Станьте гордой своей фигурой: как привести ягодицы и ноги в форму