Мышечный корсет

Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин

Начинайте постепенно

С возрастом гибкость неизбежно ухудшается, тем более, если ее не развивать. Поэтому будьте предельно осторожны, начиная свои занятия. Самая частая ошибка, которая приводит к травмам, связана с тем, что люди, которые в юности занимались спортом и обладали очень хорошей гибкостью, считают, что даже десятилетия спустя они смогут быстро вернуть старую форму. Поэтому, если вы без подготовки попытаетесь сесть на шпагат, как в былые времена, это чревато травмами.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
3. Какие культурные события посвящены современному искусству
4. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
5. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
6. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
7. Какие интересные факты о московских фестивалях
8. Эффективные упражнения для похудения всего тела
9. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
10. Москва для детей: интересные и образовательные места
11. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
12. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
13. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
14. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
15. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
16. Стретчинг: мифы и реальность
17. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
18. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
19. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
20. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
21. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
22. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
23. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
24. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
25. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
26. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
27. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
28. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
29. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
30. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
31. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
32. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
33. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
34. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
35. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
36. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
37. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
38. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
39. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
40. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
41. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
42. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
43. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
44. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
45. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
46. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
47. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
48. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
49. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам