Мотивации при похудении

Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации

Лишние килограммы появляются, когда количество получаемых организмом калорий превышает количество используемых. На скорость метаболизма влияют разные факторы, включая наследственность, физическую активность, пол, возраст, эндокринные заболевания (сахарный диабет, патологии щитовидной железы). Кроме этого, часто набирают вес женщины после 50 лет из-за гормональных изменений в организме, и лица, испытывающие хронический стресс. Кортизол — «гормон стресса» — приводит к развитию ожирения по висцеральному типу, когда жир откладывается на внутренних органах, в животе и на шее.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
2. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
3. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
4. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
5. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
6. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
7. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
8. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
9. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
10. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
11. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
12. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
13. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
14. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
15. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
16. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
17. После родов: как вернуться к прежней форме
18. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
19. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
20. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
21. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
22. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
23. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
24. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
25. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
26. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
27. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
28. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
29. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
30. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
31. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
32. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
33. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
34. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
35. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
36. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
37. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
38. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
39. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
40. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
41. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
42. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
43. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
44. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
45. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
46. Важность правильной заминки после силовой тренировки
47. Заминка после тренировки: миф или необходимость
48. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
49. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
50. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения